ငါတို့အားလုံးရွေ့လျားနေသည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရာသီဥတုအေးခဲသွားသောအခါငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာသောအခါ, သို့သော်သူတို့သည်များစွာစားရန်များများစားစားစားရန်ခက်ခဲသည်။ ငါအခုအဝလွန်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်မှုအဆင့်ဆင့်တွင်ငါအများကြီးလေ့လာပြီးသင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုခုကြိုးစားသည်။ သင်နှင့်အတူသင်၏အတွေ့အကြုံနှင့်အတူ။
1 ။ ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုစတင်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြန်ခြင်းမှ သာ. ကောင်း၏, အကယ်. သင်သည်အချိန်များစွာစားလျှင်, ထို့နောက်ကန့်သတ်ချက်များကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ရမည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားသောအစားအစာပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ Sauerkield တွင်အိပ်ပါ။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီ၌ကြွယ်ဝပြီးခန္ဓာကိုယ်မှ "ဖုန်" အားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
2. ကိုယ်ခန္ဓာကိုပယ်ဖျက်ပါ။ အစာ, အရက်များ, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ရာသီဥတုဆိုးရွားခြင်းနှင့်ရာသီဥတုဆိုးရွားမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရေပြားကိုအာရုံစိုက်ပါ - မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြင့် Lavender သို့မဟုတ် Orange ရေချိုးတစ်ခုကိုယူရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်ရေချိုးပြီးနောက်တွင်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကိုအရေပြားထဲသို့ပွတ်သပ်နိုင်ပြီး 5-10 မိနစ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသုတ်ပဝါနှင့်သုတ်လိမ်းလိုက်သည်။ ရေနံသည်နှင်းခဲရောဂါခံစားနေရသောအသားအရေကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာပျော့ပြောင်းပြီးညင်ညင်သာသာဂရုစိုက်သည်။
3. စမ်းသပ်မှုများကိုမကြောက်ပါနှင့်။ ဆောင်းရာသီ - အသစ်သောပျားရည်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုကြိုးစားရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာပျင်းသောလူငယ်များထံကြိုးစားရန်အချိန်။ ငါဆံပင်ဆေးကြောကိုလေ့ကျင့် ... ရှမ်ပိန်။ ဒီလိုမျိုးဆံပင်တွေကိုရှမ်ပိန်လိုမျိုး, ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲရှမ်ပိန်ကိုသုံးစွဲရန်လိုအပ်ပါသည်, ဥပမာ, ပွဲပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသောပုလင်းများမှယိုစီးပါ။ Moose ဆံပင်, ပြီးတော့ 10-15 မိနစ်ကြာပြီးရင်ရှမ်ပိန်ကိုယူပြီး, ဆံပင်ကပျော့ပြောင်းပြီးတောက်ပလာတယ်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်ရှိသည့်မိန်းကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်သင့်တော်သည်။
4. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အချိုရည်။ အကယ်. သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစွန့်လွှတ်ပါက, သာမန်ရေအပြင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသန့်စင်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်သည် Dandelion လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောဗီတာမင်တာဝန်ခံဖြစ်သောကြောင့် Dandelion သည်အလွန်ကောင်းမွန်သော diureticic ဖြစ်ပြီးအသည်းကိုအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ဤသောက်စရာကိုပြင်ဆင်ရန်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသင်အမှန်တကယ် dandelions အများအပြားလိုအပ်သည့်အရာ။ စုဆောင်းခြင်းအတွင်းအမြစ်တွယ်နေသည့်မုန်လာဥနီများနှင့်တူသည်။ အခုတော့အမြစ်များကိုခြောက်သွေ့ရန်အချိန်ရောက်ပြီ, အဖျော်ယမကာကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အမြစ်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီးဖလားသို့ဖိအားပေးရန်လိုအပ်သည်။ သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုမြည်းစမ်းရန်သင်ထည့်နိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။