နှစ်ရှည်လများပျော်ရွှင်စွာဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

- Alexey Borisovich, လူတိုင်းကိုစိုးရိမ်သောအရေးအကြီးဆုံးသောပြ issue နာနှင့်စတင်မည်။ "ပျော်ရွှင်မှုကိုအောင်မြင်ရန်မဟာဗျူဟာ" ဆိုတာဘာလဲ။

- အတိုချုပ်ပြောလျှင်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိကိုယ်ကိုရေးဆွဲရမည်။ ပျော်ရွှင်သောလူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်စေလိုကြသည်။ မပျော်သောအရာများကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ထိခိုက်စေခြင်း, အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်မှာမှန်ကန်သောတီထွင်မှုအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ သင်လိုချင်တာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပြီးအလိုရှိသောတစ်ခုရရှိရန်အတွက်မှန်ကန်သောနည်းဗျူဟာကိုအသုံးပြုပါ။ သင်အမှန်တကယ်အိပ်မက်ကိုကောင်းစွာစဉ်းစားကြည့်ပါ, ၎င်းကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်မည်သို့အောင်မြင်ရန်မည်သို့အောင်မြင်ရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။ 0 မ်းနည်းခြင်း, ယားယံခြင်း, ယားယံခြင်းနှင့်သတိရှိရှိသတိပြုပါ။ နှင့်အနုတ်လက္ခဏာအကြောင်းကိုလျော့နည်းစဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကားရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများပုံရသည်, ဒါပေမယ့်လူတွေကိုပြောပြရန်မလွယ်ကူပါ။

- ထို့ကြောင့်သင်သည်မကြာသေးမီက "ဦး နှောက်ဂေဟဗေဒ" ဟုခေါ်သောပွဲတော်တစ်ခုလုံးကိုသင်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်း,

- ပွဲတော်သည်သိပ္ပံပညာနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာဇာတ်ကောင်တစ် ဦး ရှိပြီး ဦး နှောက်ရောဂါများ၏ရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုရည်ရွယ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာသည် ဦး နှောက်၏ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိပြီးထိုကိန်းဂဏန်းများသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်။ ပွဲတော်အစီအစဉ်သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော်လည်းအဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာလူများအားသူတို့၏ ဦး နှောက်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်သင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ နှင့်လေ့ကျင့်ထားသောကျန်းမာသော ဦး နှောက်သည်အိုမင်းခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

- ပွဲတော်အတွင်းမှာဘာတွေဆွေးနွေးခဲ့ကြသလဲ။

- အနုပညာဖျော်ဖြေပွဲ၏ကျော်ကြားသောအေအာရ်တီဖျော်ရွေးဒါရိုက်တာမှကြီးကြပ်သောပွဲတော်၌အနုပညာအနားတစ်လျှောက်လုံးဖွင့်လှစ်ထားသည်။ အနုပညာရှင် Andrei Bartenev ။ တီထွင်ဖန်တီးမှုမှတစ်ဆင့်အသက်ကိုတွေ့မြင်ရန်သိလိုစိတ်ကိုမည်သို့ခံယူရမည်ကိုသူပြောခဲ့သည်။ မင်းသမီး Maria Golubovaya "Maria Golubovaya နှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲတွင်" အလွတ်ကျက်အနုပညာ "guests ည့်သည်များကအနုပညာရှင်များနှင့်ဂီတပညာရှင်များသည်သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အများကိုအလွတ်ကျက်ရန်မည်သို့စီမံခန့်ခွဲသည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ လူသိများသောရုရှားမင်းသမီးနှင့်တီဗွီတင်ဆက်သူသည်သရုပ်ဆောင်အလုပ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များဖြင့်ပရိသတ်ကိုမျှဝေခဲ့ပြီး၎င်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုမွေးမြူရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ကွန်ဂရက်လွှတ်တော်မှာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်များတင်ပြခဲ့ပြီးထူးခြားသောနည်းစနစ်များတင်ပြခြင်းများကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဥပမာအားဖြင့် "ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရာ" ကဲ့သို့သောခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးကိုဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ "" ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျောက်ဆုံးနေသောအာဟာရများကိုရှာဖွေရန် "" "စားသုံးသူစျေးကွက်၏သမုဒ္ဒရာထဲရှိလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေရန်" "" "စားသုံးသူစျေးကွက်၏သမုဒ္ဒရာထဲရှိလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေပါ။

Alexey Borisovich Danizov, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံဆရာဝန်များ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံဆိုင်ရာဆရာဝန်, ပါမောက္ခ, Interdisciplinary Medice အသင်း၏အမှုဆောင်ဒါရိုက်တာ, ပထမ ဦး ဆုံး Mgmu ၏ IPO GBBOU ၏ VPO မှပါမောက္ခပါမောက္ခပါမောက္ခ။ သူတို့ကို။ SECHENOVA ကျန်းမာရေး 0 န်ကြီးဌာနရုရှားကျန်းမာရေး 0 န်ကြီးဌာန,

- သင့်အားပါဝါအကြောင်းပိုမိုပြောပြနိုင်သည်။ ဦး နှောက်ဟာကျန်းမာအောင်သင်ဘာစားရမလဲ။

- Boom အချို့သောလျှို့ဝှက်ချက်များ - နေ့စဉ်ချောကလက်ပူပြင်းသည့်ချောကလက်၏နေ့စဉ် reception ည့်ခံခြင်းသည် ဦး နှောက်၏ဆဲလ်များကိုနုပျိုစေနိုင်သည်။ ဗြိတိသျှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤနိဂုံးချုပ်သို့ရောက်ရှိလာပြီးနှစ်ပေါင်း 70 အသက်ကြီးစေတနာ့ဝန်ထမ်း 60 ကိုဆန်းစစ်လေ့လာခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုသင်တန်းသားများသည်တစ်လလျှင်နေ့စဉ်ပူပြင်းသည့်ခွက် 2 ခွက်သောက်ခဲ့သည်။ ထိုအခါ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ အညွှန်းကိန်းများတွင် 8 မှ 9% ဖြင့်တိုးတက်မှုတစ်ခုမှာမှတ်သားထားခြင်းဖြစ်သည်။ ချောကလက်များအပြင်အခွံမာသီးနှင့်အစေ့များမှာ ဦး နှောက်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ မြေပဲ, Hazelnuts, Cashews, ဗာဒံသီး, walnuts, pecans, pecans များ, အခွံမာသီးနှင့်အစေ့များသည် Omega fatty acids များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် - 6 နှင့်အိုမီဂါ - 3, ဖောလစ်အက်စစ်, ဗီတာမင်အက်စစ်, ဗီတာမင်အက်စစ်, ဗီတာမင်အက်စစ်, အချို့သောအခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များတွင် Thiamine နှင့် Magrodnesium တို့တွင်မှတ်ဉာဏ်, သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဦး နှောက်အာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်။ အခွံမာသီးများအပြင်ငါးများသည်အစားအစာတွင်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် 35% ဖြင့်သာလျှင်ငါးနီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်အာရုံကြောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဦး နှောက်၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

- ဦး နှောက်တက်ကြွဖို့အတွက်ငါအဆက်မပြတ်လေ့လာဖို့လိုတယ်ဆိုတာငါတစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့ဖတ်ရှုဖို့လိုတယ်။ အဲဒါအမှန်ပါပဲ?

- အတွေးအခေါ်သစ်များအတွက်သင်၏ဘဝကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဘာမှားသနည်း။ ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မလုပ်ပါနှင့်။ ကမ္ဘာကြီးသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီးသင်အစောပိုင်းကသိသောအရာများကိုကန့်သတ်ထားပြီး၎င်းသည်သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်အခါတိုင်းသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်အခါတိုင်း, သူတို့၏အကျင့်များ, အတွေးအခေါ်များဖြစ်သောအတွေးအခေါ်များကိုခေါင်းမာစွာတွယ်ကပ်နေသည့်လူငယ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်အံ 0 ံငြ့်ဖွယ်ကောင်းသောအရုပ်ဆိုးများကိုချုပ်ဆိုနိုင်သည့်ငြင်းခုံမှုများနှင့်မျက်မမြင်များကိုမျက်မမြင်များနှင့်အသစ်သောအရာများကိုသိရှိစေရန်အနည်းဆုံးသိလိုစိတ်ကိုဆုံးရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်အချိန်မတန်မီအသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်အထီးကျန်ခြင်းကိုခံနေရသည်။

- အခွံမာသီးတွေရှိတယ်, ချောကလက်ကိုသောက်သုံးပါ, အသစ်အဆန်းကိုဖွင့်ပါ။

- ဦး နှောက်ကိုအလုပ်လုပ်ရန်အစားအစာနှင့်အသိဥာဏ်ဆိုင်ရာဝန်များအပြင်အချက်များစွာရှိကြောင်းနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလေ့လာမှုများအရလှပသောပြဇာတ်ရုံသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ပြတိုက်သို့ 0 င်ရောက်ခြင်း, အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားသည်အသက်တာရှည်သည်, ပျော်ရွှင်သောလူများသည် 8 နှစ်ကြာနေကြပြီးအဆိုးမြင်သူများ၏ဘဝနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘဝအရည်အသွေးသည်သိသိသာသာမြင့်မားသည်။

- အပြုသဘောမကြာခဏမကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ,

- တစ်ချိန်ကငါမယုံနိုင်လောက်အောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဒဏ်ခတ်ခြင်းခံရပြီးသူ၏ဘ 0 အတွက်အကြီးအကျယ်ဝမ်းနည်းကြေကွဲဖွယ်ရာများစွာခံစားခဲ့ရသည်မှာသူသည်အမြဲတမ်းရွှင်လန်းပြီးရွှင်လန်းမှုရှိနေသည်။ ငါသူမ၏အကောင်းမြင်ဘာလဲဆိုတာအပေါ်သူမ၏မေးတယ်? ပြီးတော့သူက "ဘုရားသခင်သည်ငါ့ကိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအကျင့်စာရိတ္တကိုပေးတော်မူသည်" ဟုမေးခဲ့သည်။ အပျော်အပါးနှင့်အတူနေထိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှု၏အဓိကစိန်ခေါ်မှုများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြေဆိုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအကောင်းမြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါကသင်သည်အနှစ် 120 အထိအသက်ရှင်နေထိုင်ပြီးခိုင်မာသောစိတ်နှင့်အစိုင်အခဲမှတ်ဉာဏ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။