မမြင်ရတဲ့ရှေ့တန်းကိုတိုက်လေယာဉ်: သင်၏အူကိုမည်သို့ကူညီရမည်ကိုရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များ

သူ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဂရုစိုက်တတ်သည့်သဘောထားရှိသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအူလမ်းကြောင်းပြ problems နာများကိုအမျိုးသားများနှစ်ဆနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။

များသောအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်၌အများဆုံးအဆင်မပြေမှုကအူသိမ်အူပင်စင်သည်အားနည်းနေသည်ဟုဆိုကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အကြီးဆုံးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု၏အခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချက်များမရှိသေးသည့်အကြောင်းရင်းများစွာနှင့်ပြ problems နာများစွာဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တွင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

၎င်းတို့အနက်ထိပ်ဆုံးသုံး ဦး ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြပါကြစို့။

ရေကုသမှု

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, သင်တစ်နေ့လျှင်ရေ၏နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောလီတာ 2 လီတာသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ သန့်ရှင်းသောရေသည်ရေငတ်ရုံသာမကအရေပြားကိုအငြင်းပွားခြင်း, အရေးအကြောင်းများနှင့်မစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်း,

လုံလောက်သောပမာဏ (မှန်ကန်သော) အရည်သည်အူလမ်းကြောင်း peristalsis ကိုတိုးတက်စေသည် - ဆိုလိုသည်မှာအစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်အစာကြေလွယ်သောအစားအစာသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ရေ, slags, အဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌မလွှဲမရှောင်အခြေချနေကြသည်။

ဤကိစ္စတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောချဉ်းကပ်နည်းသည်တစ်နာရီလျှင် 50-100 ml ML ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်း, လက်ဖက်, ကော်ဖီ, ဟင်းချိုများကိုအကြံပြုထားသောအသံအတိုးအကျယ်တွင်မပါ 0 င်ပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက်ထုတ်ကုန်များ

ဝမ်းဗိုက်၌အဆင်မပြေမှုသည်သင်၏ဘ 0 ၏အမြဲတမ်းဂြိုလ်တုတစ်ခုဖြစ်သည်ဆိုပါကအာဟာရဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုအလွန်အလေးအနက်ထားသင့်သည်။ မသက်မသာပြည်နယ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်မှားယွင်းသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် laxatives ၏အကူအညီကို 0 ယ်ယူလေ့ရှိသည်။ ပြင်းထန်သောအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုသမှုခံယူရန်ပင်လိုအပ်သည့်သိသာထင်ရှားသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုအသုံးပြုသောအခါထိုသို့သောဆေးဝါးများသည်မကြာခဏပြင်းထန်စွာပြုမူတတ်သည်။

အလုပ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအဖြေများမှန်ကန်သောတည်ထောင်ခြင်းအတွက်ဖိုင်ဘာနှင့် probiotics ကဲ့သို့သောအာဟာရများ၏အကူအညီကိုအသုံးပြုရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အသီးအသီးများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အချို့သော croups နှင့် Leguminous သီးနှံများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

Probiotics ၏အရင်းအမြစ်မှာနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်ဟုလူသိများသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ရရှိနိုင်သည့်ကြားမှမမျှော်လင့်သောပြ problems နာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာစက်မှုပုံစံဖြင့်ထုတ်လုပ်သောထုတ်ကုန်များသည်လိုချင်သောပမာဏတွင် probiotics မပါ 0 င်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာလူအများစုသည်နို့ပရိုတင်းကိုသည်းမခံနိုင်ကြပြီးစတိုးဆိုင်ရှိသက်ဆိုင်ရာဌာနတစ်ခုလုံးကိုစွန့်ခွာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရသည်။

Probiotics, အဓိကအားဖြင့် Lacto နှင့် bifidobacteria တို့ပါ 0 င်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များတွင်ကိုယ်စားလှယ်များမှကိုယ်စားလှယ်များသည်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများကိုကယ်ဆယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ပုခူးမြူးပါးသည်နောက်ဆုံးမျိုးဆက်တွင်၎င်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာသောမိုက်ခရိုဘိုရာကိုထိန်းသိမ်းရန်အဓိကအားဖြင့်ဂျပန်နိုင်ငံမှအသုံးဝင်သောဘက်တီးရီးယားများပါ 0 င်သည်။ Lactobalance သည်ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး ၏မသင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ reception ည့်ခံခြင်းကြောင့်အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများကပ act ိဇီဝဆေးများဖြင့်ကုသမှုပြီးနောက်, ပ antib ိဇီဝဆေးများနှင့်အတူကုသမှုခံယူခြင်း, အစားအစာ, ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း,

အားကစား = ကျန်းမာရေး

ကံမကောင်းစွာပဲ, အထီးကျန်နေထိုင်မှုဘဝပုံစံကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းချိန်ခွင်များ၏သက်သေထွက်ဆိုချက်အပေါ်သာထင်ဟပ်နေသည်။ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့်မူလရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလျစ်လျူရှုခြင်းမရှိခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်နေ့တာတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းအကွာအဝေးကိုပိုမိုနှစ်သက်ပါ။ အခါအားလျော်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နေ့လည်စာစားချိန်၌အနည်းဆုံးထွက်သွားပါ။

သင့်ကိုယ်သင်အရည်အသွေးမြင့်မားစွာပုံမှန်အာဟာရဖြင့်ထောက်ပံ့ပါသောက်သုံးရေစနစ်ကိုကြည့်ရှုပါ။

ကြော်ငြာအခွင့်အရေးတွင်