ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 1 ။
ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်အမဲသား, ကြက်ဆင်,
အမဲသားကိုစားပါ
pixabay.com ။
ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 2 ။
အစားအစာတွင်ငါးများကိုလည်းလိုအပ်သည်။ Salag Grades: Salmon, ရောက်ရေချိုင့်ဝှမ်း,
ငါးအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်
pixabay.com ။
ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 3 ။
အင်္ဂလိပ်နံနက်စာကိုသတိရပါ။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါဗြိတိသျှသည် oatmeal ကိုပိုနှစ်သက်သည်, အစိုင်အခဲစပါးမှအလွှာများကိုရွေးချယ်ပါ။
oatmeal, ဆရာ
pixabay.com ။
ထုတ်ကုန်နံပါတ် 4 ။
ဂျုံယာဂုကိုမလိုလားဘူးလား ဒိန်ချဉ်မှနံနက်စာကောင်းလိမ့်မည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်
pixabay.com ။
ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 5 ။
ပြတ်သားမှုထည့်ပါ။ အနီရောင်စူးရှသောငရုတ်ကောင်းငရုတ်သီးတွင်အထူး alkaloid capsaicin သည်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။
Poker ထည့်ပါ
pixabay.com ။
ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 6 ။
ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်နံ့သာမျိုးကိုအရှိန်မြှင့်။ သစ်ကြံပိုး, ဟင်း, စပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဝယ်ကြလော့။
spices metabolism စတင်လှုပ်ရှား
pixabay.com ။
ကုန်ပစ္စည်းနံပါတ် 7 ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ကော်ဖီသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကဖိန်းဓာတ်ပါ 0 င်ပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြန်စေသည်။
ကော်ဖီအညိုရောင်အားလုံးသက်ရှိဖြစ်ပါတယ်
pixabay.com ။