ကောင်းသောကြည့်ရှုရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, ရုံအရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ တခါတရံသူတို့ကသူတို့အဝလွန်ဂိုးသွင်းယူနိုင်ပြီး, တကယ်တော့ငါတို့ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ထင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်, ပရိုတင်းအစားအစာများကို ဦး စားပေးရန်နှင့်အကောင်းဆုံးပြေးခြင်းအားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ငါနေဆဲနေ့တိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကိုလုပ်နေဆဲဒါကြောင့်ငါရှေ့မှာငါရှေ့မှာရပ်နေဘယ်တော့မှမ။
ကျွန်တော့်အတွက်တော့အကောင်းဆုံးပါ။ ငါအပူလွန်ကဲပြီးနောက်တစ်ရက်တိုင်းသာမန်ရေအပေါ်ချိန်တွေနေ့တစ်နေ့စီစဉ်ရန်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲလေးလံသောဖြစ်ပါတယ်, မအတွက်တော့အန္တရာယ်နှင့်မကျြနှာသာ။ ကောင်း၏။ အမှန်မှာ, ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်၎င်းသည်သာမန်အစာခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။ သူ့ထံတဖြည်းဖြည်းလာရန်, အစားအစာအရေအတွက်လျှော့ချခြင်းနှင့်အတူစတင်ခြင်း, Buckwheat, ပန်းသီးနှင့်စသည်တို့အပေါ်ရက်များကိုချခြင်းဖြင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။
စံပြကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ရန်သင်သူတို့ကပ်နေကြောင်းသင်နားလည်ပါက, သင်၏နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခြင်း, နံရံသို့မိနစ် 20 ထပါ။ ဤအချိန်တွင်ဥပမာ, သင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလိုက်နာရန်မမေ့ပါနှင့်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်နောက်ကျောကြွက်သားများကိုမှတ်မိလိမ့်မည်, မည်သည့်အခြေအနေတွင်ဖြစ်သင့်သနည်း,
မျက်နှာ
နိုးထရန်နှင့်ကောင်းသောကြည့်ရှုရန်, ညဉ့်အတွက်မျက်နှာပေါ်တွင်အထူအလွှာကိုမကျင့်သုံးပါနှင့်, အရေပြားအသက်ရှူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သန့်ရှင်းသောအသားအရေပေါ်တွင်မအိပ်မီမိနစ် 30 တွင်မုန့်အနည်းငယ်ကိုသုံးပါ။
အရေပြား၏ elasticity အတွက်ခြောက်သွေ့သောတုန်ခါမှုနှင့် Kefir အားအချိုးအစား 1: 2 တွင်ရောမွှေပါ။ မျက်နှာ၏သန့်ရှင်းသောအသားအရေကိုမိနစ် 20 နှင့်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးနောက်။
ဆံပင်
ငါ့မှာဆံပင်ရှည်တယ်, ငါသူတို့ကိုဂရုစိုက်တယ်, အိမ်လုပ်မာတဲ့လုပ်တဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုကသင့်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်ကြော်ငြာခြင်းနဲ့တူအောင်ချောမွေ့စေတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဆံပင် gelatin ၏ gelatin ၏ lamination သည်စတိုးဆိုင်များအတွက်အလွန်ကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 1 အထုပ် gelatin ယူရန်လိုအပ်ပါသည် 3 tbsp သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ရေပူဇွန်း, ရောနှောပါ။ ၎င်းသည်မိနစ် 20 ခန့်တွင် Gelatin မဟုတ်ပါ (အားနည်းချက်မဲ့သည့်နည်းတူရေဆေးခြင်း, ရေရေချိုးခြင်းတွင်နွေးပါကသင်၏ခေါင်းကိုဆေးကြောနိုင်သော်လည်းသင်၏ဆံပင်ကိုစိုစွတ်စေပါ။ gelatin ½ st မှထည့်ပါ။ သင်အသုံးပြုသောဆံပင်မျက်နှာဖုံးများဇွန်းများသည်သင်အသုံးပြုသောရှေ့နောက်ညီညွတ်သောအချဉ်မုန့်များအရောအနှောဖြစ်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ဆံပင်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီး ဦး ရေပြားကိုဖယ်ထုတ်ပြီးရေချိုးခန်း ဦး ရေပြားကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်အတွက်သင်သည်ဆံပင်အများနှင့်ဆံပင်ညှပ်စက်ဖြင့်ခေါင်းကိုနွေးထွေးစေပြီးအိမ်မှုကိစ္စများကိုမိနစ် 40 စောင့်ရန်မိနစ် 40 စောင့်နိုင်သည်။ မျက်နှာဖုံးကိုဆေးကြောပါ။ ဒါပါပဲ!
ကိုယ်ခန္ဓာ
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အံ့သြဖွယ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး - ကြိုးနှင့်အတူခုန်။ အိမ်မှာခုန်တာကိုတွေ့ပြီဆိုရင်ကျွန်တော့်ကလေးဘဝမှာကစားခဲ့ရတယ်, အဲဒါကိုဘယ်လိုလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာမှတ်မိဖို့လိုတယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် 2 ပတ်ကြာညတိုင်းညနေတိုင်းခုန်တက်ချလိုက်တယ်, ပြီးတော့ငါအကြိုက်ဆုံး 0 တ်စုံကိုတင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်လိုသူများအတွက် - အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ။
နောက်ဆုံးတော့ငါ့ဆီကနေဖမ်းပါ။ Eyel Shelash ကြီးထွားမှုမျက်နှာဖုံးများအတွက်နည်းလမ်းတစ်ခု။
1 နာရီလိုတယ်။ Castor ရေနံနှင့် 2 tbsp ဇွန်း။ ခြောက်သွေ့သောအရောင်များဇွန်းများကို Chamomile ။ ပထမ ဦး စွာမျက်တောင်အပေါ်ရေနံကိုသုံးပါ, ပြီးနောက်နွေးထွေးသော chamomile သတ္တုတွင်းတွင်ဝါဂွမ်း discs များကိုထည့်ပါ။ အပူမှရေနံသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။