လူအများစုကသူတို့ဘာစားတယ်ဆိုတာကိုမစဉ်းစားကြဘူး, မကြာခဏသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ခြင်းမရှိဘဲထုတ်ကုန်ဝယ်လေ့ရှိသည်။ ထို့နောက်တက်ဘလက် 0 ယ်ယူရန်ဆေးဆိုင်သို့သွားပါ။ Blogger Jan Stead Scottanova အဆိုအရ အကယ်. သင်သည်ကာယရေးအရတက်ကြွစွာစားသုံးပါကဆေးဝါးများနှင့်ဒြပ်ဗီတာမင်များမလိုအပ်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာသည်အရည်အသွေးမြင့်ပြီးသဘာဝထုတ်ကုန်များမှလတ်ဆတ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ပိုရိုးရှင်းလေပိုကောင်း။ ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါ, ဆောင်းတွင်းအတွက်သီးများကိုအေးခဲစေပါ။ ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်နိုးနိုးကြားကြားရှိပါ။ စားပွဲပေါ်ရှိအချို့မှာလုံးဝမဟုတ်ပါ။
ပျင်းရိခြင်းက fastfud ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းသာရေးသားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်နှင့်ငွေကိုချွေတာရန်ကြိုးစားနေသည်။ အဆုံး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြ problems နာများရရှိသည်။ ဘာသာပြန်များ, တာဘယ်စုများ, ဟော်မုန်းများ, သကြားနှင့်ဆားတို့နှင့်အတူကျရောက်သည့်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးမရှိပါ။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိအဝလွန်ခြင်းသည် colsossal အကြေးခွံများရရှိခဲ့သည်။ ထိုသူသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုထပ်ခါတလဲလဲ 0 ယ်ရန်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကိုမြည်းစမ်းရန်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်မှီခိုသည်တူညီသောဆေးဖြစ်သည်။ ကမ္ပည်း "အစားအသောက်များ" နှင့်အတူအန္တရာယ်မရှိတဲ့ထုတ်ကုန်မရှိတော့ပါ။ ၎င်းတို့သည်ဒြပ်ဒြပ်စင်များနှင့်ချိုမြိန်သူများနှင့်ပါ 0 င်သည်။ ပမာဏများစွာဖြင့်ချိုသောအသုံးပြုမှုသည်ဆီးချိုရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါကိုချိုးဖောက်ခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များနှင့်ဆိုဒ်များကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပြုပြင်ခြင်းကြောင့်ဗီတာမင်များမရှိပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ - သေးငယ်တဲ့သေးငယ်တဲ့ Jar "Coca-Cola" မှာသကြားခြောက်ဆယ်ရှစ်ဂရမ်ရှိတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဝယ်ခြင်း, စားနပ်ရိက္ခာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကိတ်မုန့် (ရေနံသန့်စင်ခြင်း) ကိုမလိုအပ်ပါ။ ၎င်းကိုဆီမှဖယ်ရှားပြီးဗီတာမင်များနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ထို့နောက်အယ်ကာလိုင်းဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြင့်သန့်စင်ပြီးလျှင် filter လုပ်ပြီး deodorite ကိုသာသန့်စင်ပေးသည်။ မလုံလောက်သေးသောကင်ဆာရောဂါများကိုကြော်သည့်အခါတွင်မလုံလောက်ပါ, ထိုသို့သောရေနံသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းခြင်းကြောင့် "ကြွယ်ဝစွာ" သည် "ကြွယ်ဝစွာ" ဖြစ်သည်။
မည်မျှပင်အလုပ်များနေပါစေ Semi လက်စသတ်သောထုတ်ကုန်များကိုမ 0 ယ်ပါနှင့်။ ငါ့ကို minced လုပ်ဖို့အသားတစ်ဖဲ့ဘယ်လောက်ကျပါသလဲ ၎င်းသည် 0 ယ်ရန်ကမ်းလှမ်းသော cutlets အဖြစ်ရူဘယ်တစ်ရာမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်စူပါစူပါစတားများ, ကြက်သွန်နီနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှအချောထုတ်ကုန်များတွင်အချိုးအစားကိုသင်လွတ်လပ်စွာနားလည်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ထဲမှာပဲပုပ်ရှိလျှင်, မယူကြဘူး။ ၎င်းသည်ရေတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခြောက်ကြိမ်တိုးလာသည်, ထို့ကြောင့်ပန်းကန်တွင်အချောပန်းကန်တွင်ကြီးမားသောပမာဏတွင်ရှိလိမ့်မည်။
အကယ်. သင်သည်အသားနှင့်ငါးများကိုလုံးလုံးစွန့်လွှတ်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါကအနည်းဆုံးနှစ်ဆယ်နှစ်ရက် - တိရိစ္ဆာန်ရှဥ့်မှအရက်သတ္တပတ်နှစ်ကြိမ်ရှုံးနိမ့်မှု၏ရှုံးနိမ့်မှုနှစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ဓာတ်တိုးခြင်းထုတ်ကုန်များမှတဖြည်းဖြည်းသန့်စင်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မာစေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, အာသနင်ဘကန္ဒိုနဲနှင့်ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏အခြားရောဂါများကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။
အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သောအရာ -
bean နှင့်တည့်တည့်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ပဲ - ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြည့်အ 0 အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အလွယ်တကူဖော်ရွေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းဆင့်၏ရင်းမြစ်။ စပါးသီးနှံတစ်ခုလုံးတွင် Group B ၏ဗီတာမင်များနှင့်သာမန်ဘ 0 အတွက်အလွန်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ 0 င်သည်။ gestroinated Oats Gorpains, Chickpeas, ဂျုံ, ဂျုံ, ပရောဂျက်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အရင်းအမြစ်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။
နှမ်းမျိုးစေ့များ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
နှမ်းလူမျိုး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုရှေးဟောင်းတွင်အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်၏ထူးခြားသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များ၌နို့ထွက်ပစ္စည်းများထက်ဆယ်ဆပို 10 ဆပိုသည်။ နှမ်းများသည် antioxidant property များနှင့်လည်းပြည့်နှက်နေသည်, အိုမင်းခြင်းနှင့်သွေးရောဂါအမျိုးမျိုး,
ထောပတ်သီး
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အာဟာရရှိသောအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကျောက်တုံးအမျိုးမျိုးကြောင့်လူငယ်များနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ထိပ်ဆုံးထုတ်ကုန် 5 ခုကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များ, အသုံး 0 င်သော fatty acids များ, အသုံးဝင်သော fatty acids များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ, antioxidants များ,