သိကောင်းစရာ
အိမ်ထဲရှိဟင်းလျာများကိုပြောင်းလဲပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သတိမပြုမိကြသော်လည်းကြီးမားသောပန်းကန်တစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုသောပစ္စည်းများကိုထည့်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်သူတို့လိုချင်သလောက်မစားပါနှင့်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သင်အသက် 25 နှစ်ရှိပြားနှင့်အတူပန်းကန်ကိုနှစ်သက်လျှင် 30 စင်တီမီတာမဟုတ်ဘဲတစ်နှစ်အစာစားသည်။ အစာနည်းပါးသောအစာကိုမသောက်ပါနှင့်။
နည်းနည်းပန်းကန် - အနည်းငယ်သာသောအဘို့ကို
pixabay.com ။
ထိပ်ဖျား№2။
လက်ဖြင့်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်အတူပုလင်းတစ်လုံးအမြဲရှိရန်အလေ့အကျင့်ကိုယူပါ။ သင်အလုပ်များနေသည့်အခါမကြာခဏစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, သင်သည်ရေငတ်ပြေစေရန်ချိုသောဆိုဒါသို့မဟုတ်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်သည်။ ဒီအချိုရည်မဟုတ်တဲ့အချိုရည်တွေကိုအစားထိုးတာကပိုကောင်းတယ်။
သာမန်ရေကိုသောက်ပါ
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 3 ။
အရက်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအတွက်မြင့်မားသောမျက်မှန်ကိုရယူပါ။ ၎င်းသည်အမြင်၏အခြားလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒေါင်လိုက်လိုင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့အလွန်အမင်းအမြင်များအပေါ်အလွန်အမင်းအာရုံစိုက်သည်။ လေ့လာမှုအရ 20% လျော့နည်းစွာသောက်လိမ့်မည်။
မျက်မှန်ကိုရွေးချယ်ပါ
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 4 ။
သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုလျှင်စိတ်ပညာရှင်များသည်အပြာ, အစိမ်းရောင်, ခရမ်းရောင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောမသန်စွမ်းသောဟင်းလျာများရှိသည်ဟုအကြံပြုသည်။ အကယ်. အရိပ်များသည်တိုက်ဆိုင်ပါကပန်းကန်သည်အစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစည်းထားပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ကိုကြီးမားသောအဘို့ကိုအလိုအလျောက်ထည့်သည်။
အပြာရောင်ဝန်ဆောင်မှုများကိုဝယ်ပါ
pixabay.com ။
သိကောင်းစရာအရေအတွက် 5 ။
ရရှိနိုင်သည့်နေရာများတွင်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုသိမ်းထားပါ။ ဦး နှောက်ကသူတို့မျက်စိကိုမြင်ရတဲ့အချက်ကို အခြေခံ. သူဘာစားချင်လဲဆိုတာကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပါကအခွံမာသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများနှင့်အခွံမာသီးဖြင့်အိတ်တစ်လုံးကိုကြည့်။ သင်ဝက်အူချောင်းအတွက်ရေခဲသေတ္တာသို့သွားမည်မဟုတ်ချေ။
လက်မှာအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုသိမ်းထားပါ
pixabay.com ။