အားလပ်ရက်များမှာကျွန်ုပ်တို့အားသာယာသောအမှတ်ရစရာများအပြင်ရေရှည်ဖြစ်နိုင်ခြေအပြီးကီလိုဂရမ်အပိုများများထွက်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန် mode သို့ပြန်သွားနည်း။ တွက်ချက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။
စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပါ
အားလပ်ရက်များအနေဖြင့်အစားအသောက်များနှင့် Mode တွင် Disp ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြေရှင်းရန်စိတ်ပညာရှင်များကိုအကြံဥာဏ်ပေးရန်အကြံပေးသည် - သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အားလပ်ရက်များအတွက်ကြီးလေးသောပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုကိုခံခဲ့ရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလုပ်မသွားခင်ရက်အနည်းငယ်မှာအစားအစာတွေပြန်အိပ်ပျော်ခြင်းနဲ့အိပ်စက်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘူးဆိုရင်အားလပ်ရက်အပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာမှာသုံးပါ။ အဓိကအရာကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုဆိုးသောထိတ်လန့်စေခြင်းသို့မစစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
တစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ပါ
တိုတောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းမရှိသေးပါ။ နံနက်ယံ၌သင်ရေးရာကိစ္စများကိုအာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအိပ်စက်ခြင်းသည်လှပသောပုံဖော်မှုတစ်ခုတွင်စူးရှသောမေးခွန်းတစ်ခုရှိပါကအလွယ်တကူထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့ မှစ. အနည်းဆုံးသန်းခေါင်ယံမတိုင်မီတစ်နာရီမတိုင်မီအိပ်ရန်ကြိုးစားပါ, ယခင်ကစမတ်ဖုန်းနှင့်အသိပေးချက်များအားလုံးတွင်စမတ်ဖုန်းနှင့်အသိပေးချက်များကိုယခင်ကတားဆီးနေကြခြင်း။
ရေများများ
ဝန်ခံရမည်, သင်၏နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့မဟုတ်ဘဲရေအနည်းငယ်ကိုသောက်ပါ။ လူအနည်းငယ်သည်နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုအမှန်တကယ်ကပ်နိုင်သော်လည်းသန့်ရှင်းသောရေတစ်ဝက်ပင်လျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံစံသို့လျင်မြန်စွာပြန်လာပြီးအဆိပ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ အကယ်. အခွင့်အလမ်းနှင့်အလိုဆန္ဒရှိပါကဖန်ခွက်ထဲ၌သံပုရာလေးပုံတစ်ပုံကိုညှစ်ထုတ်ပါ။
လှုပ်ရှားမှု - ဘဝ
ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သလိုပဲစိတ်ဖိစီးမှုမရှိ, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာကြွက်သားတွေကိုတဖြည်းဖြည်းဖွင့်ပြီးအနီးဆုံးတနင်္ဂနွေနေ့ဒါမှမဟုတ်အလင်းရောင်ရှိသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူစတယ်။ တစ်ပတ်အကြာတွင်သင်ကြံ့ခိုင်ရေးခန်းတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း mode သို့ပြန်သွားနိုင်သည်။
ဆေးကြောပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ချထားတဲ့ရက်တွေလိုအပ်တယ်
မဟုတ်ပါ, သင်သည်ငတ်မွတ်ရန်မလိုအပ်ပါ, ပုံမှန်ကယ်လိုရီပမာဏကိုအကြိမ်ကြိမ်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အဆီနည်းသောထောပတ်, Kefir, Buckwheat နှင့် Stewed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူလောင်စာ။ ဆန္ဒရှိပါကတစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်းနိမ့်သောကယ်လိုရီနေ့ကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။