ကိုယ်ခန္ဓာရှိ "slags" ၏သိပ္ပံနည်းကျတည်ရှိမှုသည်သက်သေအထောက်အထားမပြနိုင်သော်လည်းဆရာဝန်များသည်ဤဝေါဟာရကိုအသိအမှတ်မပြုသော်လည်း, ကူးပြောင်းရေးများပါ 0 င်သောအစားအစာများ, လျင်မြန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်နိမ့်ဆုံးပရိုတင်းဓာတ်များကိုသင်စားသုံးပါက၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ သို့သော်အူသိမ်အူမအခေါင်းပေါက်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင့်လျော်သောအာဏာသို့အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းဖြင့်ပြ problem နာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်အစားအစာတွင်ရှိသင့်သည့်ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပြောပြလိမ့်မည်။
ကောက် Bran
အကယ်. သင်သည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပြ problems နာမရှိပါကတစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ် 1-2 ကြိမ်ကောက်ကောက်, သောက်ရေနှင့်အစားအစာများကိုဖြည့်စွက်ခြင်း, ဂျုံယာဂု, အစိမ်းရောင်ခွံတစ်ခုပါ 0 င်သောကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များသည်အူလမ်းကြောင်းနံရံများမှစုပ်ယူ။ အစားအစာများကိုအစားအစာများမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးတတ်သူများသည် Bran အနည်းငယ်စားရန်အစာစားခြင်းမပြုမီဆရာဝန်များကအစာစားခြင်းမစတင်မီအကြံပေးသည်။ အစာအိမ်ထဲသို့ 0 င်ရောက်ခြင်း,
အစာစားခြင်းအတွက်သံပုရာကိုစားပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သံပယိုသီး
Citrus တွင်သဘာဝအသီးအက်စစ်အက်ဆစ်များပါ 0 င်ပြီးအစာခြေခြင်းတွင်ညင်ညင်သာသာပြုပြီးအစားအစာများကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းများကိုအရှိန်မြှင့ ်. ကူညီခြင်း။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သံပုရာ၏အက်ဆစ်အရသာသည်အစာခြေခြင်းအပေါ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်အစားအစာများနှင့်အတူ slicker သံပုရာကိုစားရန်လုံလောက်သည်။
oatmeal
ကလေးဘဝတွင်အချည်းနှီးမဟုတ်သူတိုင်းနံနက်စာအတွက်ဂျုံယာဂုကိုစားရန်အကြံပေးသည် - နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် Oatmeal သည်ကြွက် Bran ဟုအူသိမ်ကိုလုပ်ဆောင်နေသည်။ ၎င်းသည်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များပါ 0 င်သည်။ နှေးနှေးချက်ပြုတ်သည့်အစေ့တစ်ခုလုံးမှ oatmeal ကို 0 ယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။ သင့်တွင်အစာအိမ်အားနည်းနေပါကနို့ရည်ကိုနို့နှင့်နို့ရည်ကိုပြုတ်ပါ။ အခြားကိစ္စများတွင်ရေပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။
အသားနှင့်အတူလောလောလတ်လတ်ဖျော်ရည် - အသုံးဝင်သောသောက်သုံးခြင်း
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဇီးသီး
Plum မှပျော့ဖတ်နှင့်ဖျော်ရည်များသည်ဗီတာမင်များအရင်းအမြစ်သာမကအလွန်ကောင်းမွန်သောအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ချက်ပြုတ်ပြီးချက်ပြုတ်သည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ အူလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိအလားတူလှုံ့ဆော်မှုသည်မုန်လာဥနီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, မက်မွန်နှင့်အခြားသူများမှဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်သည်။