Evgenia Shcherbakova သည်လူကြိုက်များသောတီဗီဇာတ်လမ်းတွဲ "Pyatitsky", "Charlotte ကြိုး", "Charlotte ကြိုး" နှင့်အခြားသူများ, and Evgenia - titled အလှတရား။ အများအပြားအလှတရားပြိုင်ပွဲများတွင်အောင်ပွဲ၏၎င်း၏အကောင့်မှာ။
- Eugene, ပြိုင်ပွဲဝင်များတွင်ပါ 0 င်သူများအားလုံးသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာများပေါ်တွင်ထိုင်နေပါသလား။
- 24 နှစ်အထိကျွန်ုပ်အရာအားလုံးကိုစားခဲ့သည်။ Miss Russia တွင်မိန်းကလေးများ၏အာဟာရကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာခဲ့ပြီးအလွန်မှန်ကန်စွာကျွေးမွေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ငါခဲယဉ်းခြောက်သွေ့ခဲ့သည်။ သူသည်ပုံမှန်အစားအစာသို့ပြန်သွားသောအခါ Macarononam နှင့်နို့ထွက်သောကော့တေးများ, ထို့နောက်အကျွမ်းတဝင်× 52 ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူ 58 သို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။
"မီလန်မှာလေးနှစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ " အဲဒီမှာဖြစ်ကောင်း, အရသာအစားအစာအရှုံးမပေးဖို့ခဲယဉ်း?
- အီတလီမှာတော့မျိုးရိုးဗီဇသွေးစစ်ဆေးမှုကိုငါလုပ်ခဲ့တယ်, ငါစုပ်ယူသောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်အချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်ဆော်လမွန်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအောင်းနေနိုင်သည်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောအစားအစာဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားခဲ့ရသည်။ ထိုအခါဝက်ခြံပေါ်လာလိမ့်မည်, ထို့နောက်အခြားအရာတစ်ခုခုကို။ ထွက်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ဤထုတ်ကုန်များကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ သူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအခြားမရောမနစ်ကိုမဖယ်ထုတ်လိုက်တာကပိုကောင်းလာတယ်။ လူခပ်သိမ်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များလည်းရှိကြောင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည်သကြား, တဆေး, ဂျုံနှင့်နို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ခြင်း,
Natalia Grishin
Natalia Grishina, Gastroenteryologist, အာဟာရပညာရှင်။
- မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်နည်းမှာခေတ်သစ်အာဟာရသိပ္ပံ၏အောင်မြင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ လောလောဆယ်ထိုကဲ့သို့သောအယူဝါဒသည် nutrigomics အဖြစ်တီထွင်နေသည်။ ဤသည်မှာမျိုးရိုးဗီဇအသုံးအနှုန်းများတွင်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏သိပ္ပံပညာသည်ဤမျိုးရိုးဗီဇမည်သို့အလုပ်လုပ်မည်နည်း။
Eggeny ၏အာဟာရကိုသင်မစခင်အာဟာရကိုမနှစ်သက်မီအစာအာဟာရကိုမစတင်မီစဉ်းစားပါကယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများအရမှန်ကန်စွာခံစားခဲ့ရကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အဘယ်နည်း။ လူသည်အဘယ်ဆီသို့ကျသနည်း။ အဆီမှမဟုတ်ဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ။ ဤသည်အစာရှောင်ခြင်းအစာ, ဤညဉ့်အတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ဤအပိုင်းများသည်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ဒါဟာတကယ်ကိုစားရန်လွယ်ကူသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသားများ, အသားများ, ငါးများစားပါ။ နို့, gluten နှင့်သကြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
ဆန်းစစ်ခြင်းမပြုမီ Eugene, Eugene သည်အစားအသောက်များကိုမဆန်းစစ်ခြင်းမပြုမီမြေထဲပင်လယ်အစားအစာကိုသတိရစေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံခြင်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆော်လမွန်များသည် Omega-3, ဗီတာမင်နှင့်အသေးစားချေးငွေများကြွယ်ဝသောကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်လူတစ် ဦး သည်မကောင်းမှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ဘာပြောခဲ့သလဲ ဤထုတ်ကုန်သူမ၏နှင့်မကိုက်ညီပါကြောင်း။ ထို့အပြင်အစာအာဟာရသည်စားသုံးခြင်းမျိုးဗီဇများကိုတုံ့ပြန်ပုံ၏အမြင်မှအစားအစာကိုတီထွင်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အဲဒါဘာပေးသလဲ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုသည်နှစ်ပေါင်းများစွာလှပသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ၏ပြင်ပဒေတာအပြင်သဟဇာတနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မည်။