မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပဖိစီးမှုများစွာ (နေ, အအေး, ခြောက်သွေ့ခြင်း, လေ, ပတ် 0 န်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု, အာရုံကြောများအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း, ။ အသားအရေကိုကောင်းသောအခြေအနေကိုပြန်လည်ပတ်ရန်ကောင်းသောအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောညဥ့်အသစ်စက်စက်သံသရာလိုအပ်ကြောင်း,
နှစ်ပေါင်း 20-25 အထိလူအများစုကညဥ့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မစဉ်းစားကြပါ။ သို့သော်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအသစ်စက်စက်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းတွေနှေးကွေးလာတယ်, ပထမတော့ဒီအပြောင်းအလဲတွေကအနည်းဆုံးတော့ဒီအပြောင်းအလဲတွေကအနည်းဆုံးတော့သိသာထင်ရှားတယ်။ သို့သော် 30-35 နှင့်နီးသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်တွင်ဆယ်လူလာလုပ်ငန်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အရေပြားရောဂါဗေဒပညာရှင်အများစုသည်အိုမင်းခြင်းနိမိတ်လက္ခဏာများကိုကာကွယ်ခြင်းကိုပိုမိုအာရုံစိုက်စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောစောင့်ရှောက်မှု၌အရေးကြီးသောလင့်ခ်တစ်ခုမှာ Epidermis နှင့် Dermis ကိုတည်ဆောက်သည့်ဒြပ်စင်များပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးတွင်ပါ 0 င်သည့်ည Tools များဖြစ်သည်။ အကယ်. ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့တာအတွင်းအကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခု၏အခန်းကဏ္ plays ကိုပါ 0 င်စေလိုပါကအထူးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူညအချိန်တွင်ပံ့ပိုးရန်လိုအပ်သည်။ အလားတူပင်အရေပြား matrix ၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အိပ်ချိန်အတွင်းသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျော့ချပြီးအရေပြားသည်တစ်နေ့တာအတွင်းရရှိသောပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လုံးဝမြှုပ်နှံနိုင်သည်။
အရေပြား borohythms
အရေပြား, ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး (နှင့်သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးကဲ့သို့) ကဲ့သို့၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းနာရီရှိပါတယ်။ Rhythmic Daily Change သည်ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင် Jean-Jacques de Mareng ကအပင်များအနေဖြင့်အသီးကိုသီးစွာပင်ဆိုင်ကလုန်းတွင်ပင်သိသိသာသာဆက်လက်ရွေ့လျားနေပြီးသံသရာသည် 24 နာရီကြာသည့်အခါအပြည့်အဝစက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အပြည့်အဝသံသရာသည်အပြည့်အဝရွေ့လျားနေကြောင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်စည်းချက်ညီညွတ်မှုကိုပြန်လည်လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ။ ထိုသို့သောရစ်သမ် (last မှ စ. , ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) နှင့်အတူနှစ်ပေါင်းသန်းပေါင်းများစွာအတွက်၎င်းတို့အားနှစ်ပေါင်းသန်းပေါင်းများစွာအတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဇီဝဗေဒနာရီများသည် ဦး နှောက်ဌာနများတွင်တည်ရှိပြီးအရေပြားဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းညှိထားသည့်မျိုးရိုးဗီဇအမျိုးမျိုးတွင်မျိုးဗီဇအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။
"သဘာဝ bienhythmms ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေး, အသွင်အပြင်နှင့်သုခချမ်းသာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း dermotokostologist သားကောင်များ Veronika Antosik ကပြောကြားသည် - ခန္ဓာကိုယ်တွင်၎င်းတွင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောအချိန်ကုန်လွှာများကိုခေတ်၏အချိန်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အတွင်းပိုင်းစနစ်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အတော်လေးအလွယ်တကူကျိုးပဲ့နိုင်သည်။ အချိန်အတန်ကြာခရီးထွက်သူမည်သူမဆိုသည်ဇီဝနာရီ၏ချို့ယွင်းချက်အနေဖြင့်ဤသို့သောဖြစ်စဉ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိနေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နိုးထလာသည့်ရစ်သမ်သည် 0 တ္ထုများနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းစဉ်များစွာကိုလည်း 0 ယ်သည်။ ကျနော်တို့အရေပြားအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ထို့နောက်နောက်ဆုံး
လေ့လာမှုများအရပင်မဆဲလ်များ၏သစ်ခုတ်ရေးတွင်ဇီဝနာရီများ၏အရေးပါမှုကိုပြသခဲ့သည်။ ဇီဝနာရီနာရီပုံမှန်လည်ပတ်မှုဖြင့်ပင်မဆဲလ်များသည်ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကိုအမြဲတမ်းမွမ်းမံပြီးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သို့မဟုတ်အခြားအနှုတ်လက္ခဏာများကြောင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆဲလ်ဌာနခွဲလုပ်ငန်းစဉ်သည်နာရီတစ်ဝိုက်တွင်ဖြစ်ပျက်နေကြောင်းလူသိများသည်, သို့သော်ညအချိန်တွင်၎င်းသည်နေ့ခင်းဘက်ထက်အဆများစွာစီးဆင်းသည်။ ညအချိန်တွင်အရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုသည်နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်နေ့လည်စာစားချိန်၌ 20-30 ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်။ အကယ်. တစ်နေ့တာတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝကမ္မဗေဒသည်တက်ကြွသောအသက်တာအတွက်စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်စုဆောင်းထားသည့်အာဟာရများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အဓိကအားဖြင့်ဆန့်ကျင်။ ဒြပ်စင်များ, တကယ့်နေ့စဉ်စက်ဝန်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်စပ်ကြားကွာဟမှုသည်ရောဂါများနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် 0 န်ဆောင်မှုပေးသော circadian စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ "
နာရီအားဖြင့်ဘဝ
အရေပြားကိုညအချိန်တွင်နုပျို။ ပြန်လည်ထူထောင်သည်။ အကယ်. လူတစ် ဦး သည်ညသန်းခေါင်အချိန်တွင်ညအိပ်ရန်သို့မဟုတ်ကျသည်ဆိုလျှင်အရေပြားဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cortisol hormone ကိုဖွဲ့စည်းထားသည်။ နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အချိန်မီအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ရယူခြင်းကို အချိန်မှစ. ဆဲလ်များကို× 7-8 နာရီအိပ်စက်ခြင်းသည်အသားအရေအခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီး၎င်းအားအသစ်ပြောင်းသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရတစ်ညပတ်ပတ်လည်အကြောင်းကို
သင်အိပ်ရာဝင်သည့်အရာ 23.00 အထိအိပ်ရာဝင်သည့်အရာများသည် 8 ဆပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချိန်ကာလကို "ရွှေရောင်နာရီ" ဟုခေါ်သည်။
ဆဲလ်များနှင့်သွေးကြောလည်ပတ်မှု၏ချဲ့ထွင်မှု၏လှုပ်ရှားမှုအမြင့်ဆုံးတွင် (သွေးကြောဖြည့်ခြင်း၏ချဲ့ထွင်မှု) တွင်အလှကုန်ပစ္စည်းများမှအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများအရေပြားထဲသို့ထိုးဖောက် 0 င်ရောက်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ညလုံးအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကိုနာရီဝက်ခန့်အိပ်ရန်တိုက်ရိုက်အသုံးပြုသည်။
ဤသို့သောယာယီညှိနှိုင်းမှုသည် "Zhavorkov" ကို "Zhavorrov" - စောစောစီးစီးထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေသူများကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေသည်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ပြိုလဲနေသောပိုင်ရှင်များသည်မှားယွင်းသောနှင့်ရှည်လျားသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ငယ်ရွယ်ပြီးလတ်ဆတ်သောကြည့်လိုပါကသင်၏အချိန်ဇယားကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။
ညမှာကြည့်နေတယ်
"ညဘက်စောင့်ရှောက်မှု၏အရေးအကြီးဆုံးအချိန်လေးတစ်ခုကမျက်နှာကိုသန့်စင်ဖို့ပါ။ အသုံးချတဲ့ရန်ပုံငွေအားလုံးရဲ့နောက်ထပ်လုပ်ရပ်ပေါ်မူတည်တယ်, Veronica ရဲ့ Veronica ကဆက်နွယ်မှုတွေအပေါ်မူတည်တယ်။ - အကယ်. သင်သည်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်လေသံနှင့်အမှုန့်ကိုအသုံးပြုပါကအရေပြားအမျိုးအစားဖြင့်သင့်တော်သောအလှကုန်များ၌အကောင်းဆုံးအလှည့်ကျဆေးအတွက်အထူးရေမြှုပ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောသန့်ရှင်းရေးမြည်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Horny အမှုန်များကိုဖယ်ရှားရန်တစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်အင်ဇိုင်းအခွံကိုသုံးရန်လိုအပ်ပါသည် - Exfoliation ပြီးနောက်ညဥ့်ကိရိယာများကိုတက်ကြွစွာပါဝင်လိမ့်မည်။ Muled နှင့် DayTime ညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားရန်အဆီပြန် emulsions များကိုသန့်စင်ခြင်းဖြင့်ခြောက်သွေ့။ အထိခိုက်မခံနိုင်သောအသားအရေကိုစိုစွတ်စေသောသွေးကြောကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
အရေပြားည Tools, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းသူတို့ကွဲပြားခြားနား:
•ပိုမိုပြည့်နှက်နေပြီးသိပ်သည်းထူထပ်သော texture;
•ပိုမိုစုစည်းထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ။
မျက်မှောက်ခေတ်ညမုန့်သည်အတော်လေးပေါ့ပါးပြီးလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်။ အရေပြားပေါ်တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရုပ်ရှင်ကိုမဖော်ဆောင်နိုင်ပါ။ အကယ်. သင်သည်အသက် 25 နှစ်မဟုတ်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် antioxidants, hyaluronic acid နှင့်အတူအတော်လေးအလုံအလောက်အစိုစွတ်သောအေးဂျင့်များဖြစ်သည်
နှင့်ဗီတာမင်။ ပြ problem နာအသားအရေဖြစ်သည့်အခါ, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆူးပင်ဆစ်ဆတ်သောအေးဂျင့်များကိုတစ်ညတည်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာအလင်းဂျယ်လ်ဂိုဏ်းချုပ်များသည်ညဥ့်အတွက်ငယ်ရွယ်သောအသားအရေကိုသာအသုံးပြုသည်။ အခြားအချင်းချင်းအသားအရေကိုသာသုံးရန်သင့်တော်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ) ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ပိုမိုဆိုးရွားလာလိမ့်မည်။
အနှစ် 30 အကြာတွင်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ကော်လာဂျင်, peptides, ceramids, antioxidants, antioxidants, hyaluronic acid နှင့်အတူရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
အသက် 40 အရွယ်အသက်အရွယ် မှစ. အရေပြားကိုအထူးသဖြင့်လန်းဆန်းမှုများကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ပြီးအရေပြား၏အရေအတွက်အထူကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်ဤ retinol တွင်ကူညီလိမ့်မည်။ Retinol သည်အရေပြားကို photosensitization ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချက် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင် SPF ကာကွယ်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရေခန်းခြောက်သောအသားအရေကိုကူညီရန် Squalene ၏တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအလင်းရောင်ဆီနှင့်အတူ Night Tools များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ fatty acids ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ခြင်း, squalene လုပ်ပိုင်ခွင့်များအနေဖြင့်အရေပြားကိုပျော့ပြောင်းစေပြီးအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အသက်အရွယ်ပုံမှန်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေသည်များသောအားဖြင့်သဘာဝအဆီများပေးသောနောက်ထပ်အာဟာရလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုလွတ်လပ်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲထည့်နိုင်သည်
လျှောက်ထားခြင်းမပြုမီချက်ချင်းညမုန့်မုန့်၌ကျဆင်းသွားသည်။
တခါတရံတွင်မျက်နှာပေါ်ရှိညမုန့်များအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးသဖြင့်မျက်လုံးများအောက်တွင် Edema ပေါ်လာသည်။ ဤသည်အဓိကအားဖြင့်ရေယာဉ်များတွင်ရပ်တန့်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေး (Lymph) သည်ပတ် 0 န်းကျင်အထည်များကိုအလွန်အမင်းဖြည့်ဆည်းပေးပြီးနံနက်ခင်းတွင်မျက်လုံးများနှင့်မျက်လုံးများအောက်တွင်ရှိသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူတစ်ညအတွက်ရေကိုဆွဲဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် hyaluronic acid ပါ 0 င်သော Hyaluronic acid နှင့်အတူရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ Polysaccharides ၏သမာဓိကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် Polysaccharides ၏သမာဓိကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ပြန်လည်ဆိ civerseaccharides ၏သမာဓိကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်အစစ်အမှန် cladlnut, နှင့် lacrychnik ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ညဥ့်စောင့်ရှောက်မှုအခြေခံစည်းမျဉ်း - ၎င်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ အရေပြားအမျိုးအစားကိုမယူပါနှင့်။ "