Irina TVeva သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်နှင့်အလှအပများ၏စည်းမျဉ်းများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတီထွင်ခဲ့သည်။
ငါဟာယဉ်ကျေးမှုအရမဟုတ်ဘဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခေါင်းစဉ်ကိုလေ့လာခဲ့တယ်။ ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်သောအတွေ့အကြုံဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတကယ်ကျော်လွှားချင်ခဲ့တယ်, လေးရက်ကိုငါဆွဲထားချင်တယ်။ စားလို့ကောင်းပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့အဓိကအချက်ကစိတ်ဓာတ်ကျစရာပါ။ အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးမှာဝိညာဏ်၏အဆင့်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာဖြစ်သည်။ ကအပြောင်းအလဲတွေ။ ဒါကိုဖော်ပြမထားဘူး။ သင်ဤအခြေအနေကိုရှင်သန်ရုံမျှသာခံစားရနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာကိုစားဖို့လိုတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ဖို့လိုတယ်။ ကျန်းမာရေး - တိုက်ရိုက်အာဟာရဆိုင်ရာအာရုံခံကိရိယာနှင့်ဂလိုဘယ်ဝါဒ။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါရေသို့မဟုတ်ပှငျ့ပဥ့ဖျင်း hamomile, ပူစီနံနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသောက်ရန်ကြိုးစားသည်။ သာယာဝပြောသောအချိန်များတွင်ကောင်းမွန်စွာတိုးတက်နေသည်။ ရေငတ်ခြင်းသည်သက်ရှိနှင့်ပတ်သက်သောသက်ရှိနှင့်ပတ်သက်သောသက်ရှိတစ်ခု၏နောက်ဆုံးသတိပေးအချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော့်အမြင်အရသစ်သီးများထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများပိုမိုစားခြင်းသည်ကောင်း၏။ သစ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်များကိုသာခွဲထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - တံမြက်စည်းအနေဖြင့်ချွေးများ, အရေးအကြီးဆုံးနည်းဥပဒေ - အရာအားလုံးဟာလူပုဂ္ဂိုလ်ပဲ။ ပတ် 0 န်းကျင်သည်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်, သင့်အားအစားအစာများနှင့်မှန်ကန်စွာထိုင်ရန်လိုသည်။ သို့သော်ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်ရွေးချယ်မှုရွေးချယ်မှုများသည်သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများသာတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
အကောင်းဆုံးသောအလှကုန်များသည်ဒေသဆိုင်ရာစိမ်းလန်းစိုပြည်ရေးဖြစ်သည်။ : Parsley, ဇီယာစေ့။ အစိမ်းရောင်များကိုရေအေးတွင်နာရီပေါင်းများစွာသို့မဟုတ် Nitrates ထွက်လာသော Citric အက်ဆစ်၏အားနည်းသောဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ငါနယူးဇီလုနပညာရှင်အထူးကုဆရာဝန်ဆီကိုမကြာခဏလာလည်တတ်သည်။ သို့သော်ဤလည်ပတ်မှုများသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အရေပြားကိုအမြဲတမ်းသာယာလှပသည်။ ဒါပေမယ့်ငါရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုမသုံးကြဘူး။
Irina TVeva သည်အစာခေါင်းပါးခြင်းများကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်။ ။
ကျွန်တော့်အတွက်အားကစားကတရားအားထုတ်ခြင်းနဲ့ဆင်တူတယ် ။ ကလေးဘဝတွင်ကျွန်ုပ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာများကိုအမှန်တကယ်ကိုးကွယ်ခဲ့သည်။ ငါသူတို့အပေါ်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးရုံကဆင်း။ ဒါကလွတ်လပ်မှုပဲ။ နောက်ဆုံးတွင်အားကစား၏လေထုထဲတွင်အခြားသူများအကြားဆက်သွယ်မှု။ ယခုငါနေ့တိုင်းယောဂလောင်းကစားသမားများနှင့်တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ပြုလုပ်နေသည်။ အပျော်အပါးကိုကစားလိုသောမိန်းကလေးများသည်ထိုသို့သောအကြံဥာဏ်များကိုပေးနိုင်သည် - သင်နှစ်သက်သောလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, Planck "(စာနယ်ဇင်း၏ကြွက်သားများအနေဖြင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း) လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွန်ုပ်မကြိုက်သော်လည်းကျွန်ုပ်ကအလွန်အထောက်အကူပြုကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုစလုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းလေးမှာတော့ဒီနေရာမှာရပ်နေပြီးဒီနေရာမှာရှူရှိုက်မိပါ။ ထို့နောက်ရိုးရှင်းစွာအချိန်တိုးမြှင့်။ ဒါကြောင့်လွယ်ကူပြီးကောင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် "Shift" လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
ကခုန်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေံဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည် ။ ငါ hip hop အတွက်စေ့စပ်မိပါတယ်။ ငါ "အနည်းငယ်" နှင့်အိမ်ကို pinping (ကြွက်သားများလျင်မြန်စွာလျှော့ချခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်း၏နည်းစနစ်အပေါ် အခြေခံ. (အကစတိုင်) ကို ဖြတ်. အကအခုန်များ, Dancer ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်အများအားဖြင့် Hip-hop 1-2 ကြိမ် Danceshkola တွင်တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်။ မှန်ပါသည်, ယခုငါပြဇာတ်ရုံ premiere အတွက်ပြင်ဆင်နေသည်, အယ်လ်ဘမ်တွင်ကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အကအခုန်အတွက်အချိန်များစွာမရှိပါ။
Irina tenoyne မှစာရွက် - ငါချက်ပြုတ်ရတာကိုကြိုက်တယ်, အစားအသောက်အပါအဝင်။ ဥပမာအားဖြင့်မကြာသေးမီကမီးဖို၌ 100 ဒီဂရီအပူချိန် 100 ဒီဂရီအပူချိန် (နနွင်း, အခွံမာသီးစသည်) နှင့်အတူ Zucchini ကိုမကြာသေးမီကပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ မီးဖိုပြီးနောက်သူတို့ကိုငံပြာရည်နှင့်သွန်းလောင်းလေ၏။ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်နေသည် - Blender သည်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကြိတ်ဆုံပါ။ အနက်ရောင်လိမ်နေသောနှမ်းများကိုထည့်ပါ။ ဤ၏တောင်းဆိုချက်အရသင်သည်ကြေငြာထားသောဒိန်ခဲများကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ အလွအရသာ!
နံနက်ယံ၌ငါသည်ငါ့မျက်နှာကိုဆေးကြောခြင်းငှါငါကိုချစ်၏။ ပခုံး, တခါတရံတွင် tonic ကိုကျော်လွှားခြင်း, မျက်နှာပေါ်ရှိမုန့်နှင့် - မင်္ဂလာပါနေ့! ညနေပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်သဘာဝဆပ်ပြာဖုန်မှုန့်များကိုဆေးကြောရန်, ထို့နောက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (tonic) မျက်နှာကိုသုတ်နှင့်မုန့်သည်ခံစားမှုနှုန်းနှင့်တူသည်။ အသားအရေသည်လတ်ဆတ်ပြီးကောင်းစွာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ထိပ်ဖျား: ကျနော့်အမြင်အရစီးပွားရေးပြပွဲကိုကြည့်ကောင်းအောင်ကြည့်ပါ, ဘဝမှာသင်ထင်ရင်တော့လုံးဝမခက်ခဲပါ။ "မင်းကြည့်ဖို့လိုတယ်" လို့မလိုအပ်ပါ။ နှင့် "လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်" အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ မဖြစ်နိုင်ဘူး
ပြီးတော့ Sasha Savelyev ကအကောင်းဆုံးအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကအပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်ပါတယ်။ ။
စက်ရုံအုပ်စုတွင် IRA Tone ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကယုံကြည်ကြသည် အဓိကအလှအပထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာသောအိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
sasha popova: မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ရှစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်းကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကိုသင်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆံပင်နှစ်မျိုးလုံးနှင့်ခံစားချက်သည်လှပလိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အဓိကအရာကစိုစွတ်စေပါတယ်
Sasha Savelyev: ငါမျက်နှာရဲ့အသားအရေနဲ့နီးတယ် ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်အလှအပကိုအစားအစာသည်သန့်စင်ပြီးစိုစွတ်စေသည်။ သင့်အတွက်သင့်တော်သောကိရိယာကိုရွေးချယ်မည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလှကုန်ဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး သို့လှည့်ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ ထိုအခါငါ moisturizing မုန့်အမြဲလက်ကိုင်အိတ်၌ရှိသင့်ကြောင်းယုံကြည်ပါတယ်!
ပင်လယ်ဆားနှင့်ရေချိုး
Sasha Savelyeva: ငါ့ရဲ့လျှို့ဝှက်အရေပြားနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်လျှို့ဝှက်ချက် - ပင်လယ်သေမှာရေကူး! သင်မော်စကိုသို့ပြန်လာသောအခါ - အရေပြားသည်ပြီးပြည့်စုံသည်။ သငျသညျအစ္စရေးကိုပျံသန်းရန်မလိုပါလျှင်, ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူအိမ်လုပ်ရေချိုးကန်ကိုယူပါ။
လှပသောအသားအရေအတွက် Sasha Savelyevelyevel ပင်လယ်ဆားနှင့်ရေချိုးခြင်းကိုအကြံပေးသည်။ ။
ပုံမှန်အားကစား
Sasha Savelyev: နှင့်လိင်!