ခေတ်သစ်ဘ 0 သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုခွင့်မပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်စိတ်တို။ ပျံ့နှံ့သွားသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ဒါဆိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ, ဒါပေမယ့်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေချာအောင်လုပ်ရမယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူအချို့သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူအချို့သောဆေးများမပါဘဲကြိုးစားနိုင်ပါတယ်, သို့သော်၎င်းတို့မပါဘဲစတင်ခဲ့သည်ဖြစ်ရပ်များတွင်သူတို့မပါဘဲမလိုအပ်ပါ။ စိတ်ကျေနပ်မှုကိုအသုံးချခြင်းကိုမဆိုလိုသည့်အထိရောက်ဆုံးနည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြလိမ့်မည်။
စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး သွားရောက်လည်ပတ်
အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏လုပ်ငန်းသည်သင်နှင့်စကားပြောရန်ဖြစ်သည်, ထို့နောက်သူမဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်အားယူဆောင်လာရန်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမခံနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်စိတ်ပညာရှင်များထံမှအကူအညီများပိုမိုများပြားလာသည်။ မြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်စကားပြောဆိုမှုသည်သင်၏ဘဝသို့ချဉ်းကပ်မှုကိုပြန်လည်စဉ်းစားစေပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိမည့်စည်းချက်အသစ်တစ်ခုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်, သင်အထူးကုဆရာ 0 န်ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်။
သက်တောင့်သက်သာနေပါ
လက်ရှိတွင် Mandropolis ၏လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုများကိုတီထွင်နိုင်သည့်သင်တန်းများရှိသည်။ အပန်းဖြေနည်းစနစ်များသည်ကြွက်သားများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပစ်မည်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ သင့်စိတ်ပညာရှင်နှင့်သင်၏စိတ်ပညာရှင်နှင့်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်သူတို့အချို့ကိုကြိုးစားရန်အချိန်ရှိပြီးသားနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။
အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုမကူးပါနဲ့
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
စိတ်ဖိစီးမှုလေ့ကျင့်ခန်း
သင်သိသည့်အတိုင်းအားကစားသည်အကောင်းဆုံးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအေးဂျင့်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် "ရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်း" ကိုထုတ်လုပ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုသာယူဆောင်လာမည့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုအတိအကျရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင်မည်သည့်အခက်အခဲမျိုးကိုမဆိုမည်မျှအေးဆေးစွာရိပ်မိမည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
မကောင်းတဲ့အလေ့အထများကိုငြင်းဆန်
စိတ်ကျန်းမာရေးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ချိတ်ဆက်မှုမရှိပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တွင်ကျန်းမာသောအာဟာရကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်။ ညနေခင်းတွင်သူငယ်ချင်းများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုဖိတ်ကြားခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ထဲမှာယူပြီးအကျင့်တွေအားလုံးနဲ့အကျင့်တွေအားလုံးနဲ့အစိုင်အခဲ "မဟုတ်ဘူး" ကိုဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတာလေ့လာပါ။