မကြာခင်မှာပဲကျွန်တော်တို့ဟာအားလပ်ရက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုစတင်စီစဉ်နေမှာပါ။ အများစုမှာပင်လယ်ကိုသွားကြလိမ့်မယ်, သို့သော်အားလပ်ရက်များ၌ပင်သင်သည်အာဟာရတွင်မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်းမပြုသင့်ဘဲပင်လယ်ကမ်းခြေများပေါ်တွင်အလျားလိုက်အနေအထားတွင်သီးသန့်ထားရှိရန်သင့်ကိုယ်တော့်ကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ။ တင်းကျပ်စွာကိန်းဂဏန်းသည်လေသံဆုံးရှုံးမှု၏ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ဒါကြောင့်အမြဲတမ်းမပေးနိုင်တဲ့စံပြပုံစံတွေကိုဘယ်လိုထားရမလဲ။ ငါတို့ပြောမယ်
လောဘမထားပါနဲ့
ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးပါဝင်နိုင်သည့်စနစ်အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်လိုချင်သမျှကိုစားရန်ဇိမ်ခံအခွင့်အလမ်းကိုဆွဲဆောင်သည်။ သို့သော်အားကစားခန်းမတွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အားထုတ်မှုများကိုလျှော့ချလိုပါသလား။ ငါတို့မရှိဘူးဆိုတာသေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ငြင်းပယ်ဖို့လည်းမှားတယ်။ ဘာလုပ်မလဲ? အရာရာတိုင်းဟာရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်၏အစိတ်အပိုင်းကိုအစားအစာများစွာကိုဝေမျှပါ။ အသားများအနေဖြင့်သင်မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေမည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေအစာမစားပါနှင့်။
အနည်းဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သောအစားအစာကိုပြောင်းလဲပါ
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းအပူချိန်မြင့်လေလေ Calorie ထုတ်ကုန်များပိုမိုများပြားလေလေ, ဤနည်းဥပဒေသည်သင့်အတွက်အလုပ်မလုပ်ပါကအားလပ်ရက်ရှိသည့်နေရာများသို့မဟုတ်စူးရှသောနေရာများနှင့်စူးရှသောနေရာများမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ နေ့လည်စာ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်သင်၏အစီအစဉ်တွင်မပါဝင်သင့်ပါ။
mode ကိုမချိုးဖောက်ပါနဲ့
အားလပ်ရက်မှာကြောက်လန့်တဲ့ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကိုသင်ဟာထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာကောင်းတဲ့ကိုယ်ကိုသတိရပါစေ, ကြိမ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမကဘဲအားလပ်ရက်တစ်ခုလုံးကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့်အရက်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ။
ရေလက်ကျန်ငွေကိုထောက်ပံ့ပါ
ဟုတ်ပါတယ်, တစ်နေ့တာမှာကော်ဖီဆိုင်ကိုသွားချင်တယ်, ကိတ်မုန့်နဲ့ကော်ဖီတစ်ခွက်နောက်မှာထိုင်ပြီးမင်းမှာမပါ 0 င်ဘူးဆိုရင်မင်းပုံအတွက်ရာဇ 0 တ်မှုမရှိဘူး။ သို့သော်ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်အပြင်ရေတွင်းတစ်ဝက်ခန့်ကိုမမေ့ပါနှင့်, သင်ရာသီဥတုပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင်အနားယူလျှင်အထူးအရေးကြီးသည်။