သိကောင်းစရာ
ဖြေရှင်းခြင်းမှအရေးယူဆောင်ရွက်ခြင်းမှအကူးအပြောင်းသည်မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွင်မဆိုအခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ကိုသကြားကနေခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုအခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ရန်အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်လိုက်ပါကလက်ကမ်းစာစောင်ပေါ်ရှိအကြောင်းပြချက်ကိုရေးပါ, သင်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။ သင့်ရဲ့လက်စွပ်များကိုတိုက်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ပါ - သူတို့ကသင့်အတွက်အမြဲတမ်းသတိပေးချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရေချိုးခန်းထဲရှိမှန်ပေါ်တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ဆွဲထားပါ။ ၎င်းကိုသင်၏ desktop ပေါ်တွင်, ၎င်းကိုစက်ထဲရှိစက်ထဲထည့်ပြီး Desktop တွင်ထည့်ပါ။ ပထမနေ့တွင်သူတို့သည်အတွေးကိုချွတ်လိမ့်မည်။
စာရင်းအာရုံစူးစိုက်မှုကိုကူညီလိမ့်မည်
pixabay.com ။
ထိပ်ဖျား№2။
သကြားရှိနေသည်ကိုရပ်တန့်ပါ, မလွယ်ကူပါ, သို့သော်သင်ဤ detox ကိုစတင်ခဲ့သည်။ သာရပ်တန့်ရုံ, အတုသကြားအစားထိုးအမျိုးမျိုးအပါအဝင်ချိုမြိန်သည်။ သူတို့သည်သင်၏တဏှာကိုချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကိတ်မုန့်အကြောင်းကိုမေ့လျော့
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 3 ။
သောက်သုံးရေကိုလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ဖက်ရည်ကြောကိုကော်ဖီဖြင့်ပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ, သို့သော်သာမန်ရေနှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ စျေးဝယ်သည့်အချိုရည်များမရှိ, သင်တတ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှအိမ်လုပ်လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ အချိုရည်အမျိုးမျိုးတွင်သကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူပြီးအဆီနှင့်အပ်နှံထားသောကြောင့်သင်ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ရေနှင့်ပတ်သက်။ သတိရပါ
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 4 ။
အစားအစာမျှတမှုရှိရမည်! ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်းများ, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခံယူသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည်မတူညီသောရမှတ်များနှင့်မတူကွဲပြားသောရမှတ်များနှင့်နံနက်စာနှင့်ပတ်သက်သောစကားများမတော်တဆမဟုတ်ပါ။ ပရိုတိန်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ, အင်ဆူလင်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နေပြီးချိုသောတပ်မက်မှုများကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းများဖြစ်ရမည်။
နံနက်စာဖြစ်သင့်သည်
pixabay.com ။
သိကောင်းစရာအရေအတွက် 5 ။
ပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးများမှအချိန်ကိုစွန့်ခွာရန်အချိန်တန်ပြီ - ၎င်းတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေလိမ့်မည်။ သို့သော်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာအကျိုးရှိသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်။ Preference: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကညွတ်, အစိမ်းအစိမ်း, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, စမုန်စီ, ခရမ်းချဉ်သီး, artichokes နှင့်ငရုတ်ကောင်း။
မုန့်ညက်ကိုငြင်းဆန်ပါ
pixabay.com ။
ကောင်စီ№6။
၎င်းတွင်သကြားဓာတ်ပိုများလာသည်။ အဆီလည်းမရှိသေးပါ, သူတို့အားမငြင်းပါနှင့်, သူတို့အားသန်စွမ်းပြီးလုံ့လရှိသူဖြစ်ရန်ကူညီသည်။ သူတို့ကသွေးသကြားအဆင့်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ကူညီပေးတယ်။ Fatty မျိုးကွဲများကိုငါး, သင်၏ရိက္ခာ, သံလွင်ဆီသို့လှည့်ပါ။ အသားတူရကီ, ဆော်လမွန်, ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ဗာဒံရေနံသည်သကြားလိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ငါးသာလျှင်အကျိုးရှိသည်
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 7 ။
မကြာခဏဆိုသလိုငါတို့စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့ချိုမြိန်လာတယ်, ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်ထားပါ။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂ။ သကြားကိုငြင်းဆန်နေစဉ်အတွင်းစိတ်ဓာတ်ကျရန်ပြင်ဆင်ထားပါ။ အိပ်မက်မက်တာကပိုကောင်းလိမ့်မယ် - အိပ်စက်ခြင်းကကူညီလိမ့်မယ်။ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့စွမ်းအင်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့သကြားလည်းလိုတယ်။ မည်သည့် detoxification ဖြစ်စဉ်ကိုမဆိုပြုလုပ်ပါကကျန်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။
ကြွင်းသောအရာအလွန်အရေးကြီးပါသည်
pixabay.com ။