ကြယ်များများကဲ့သို့မင်းသမီး Ekaterina TougoTova သည်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်. အလေးအနက်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သရုပ်ဆောင်သည်သူသည်အလှအပကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့သည်, ပြီးပြည့်စုံသောရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုရှာဖွေရာတွင်မည်သည့်အမှားများကိုဖွင့်ယူရာ၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အမှားများကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုခြင်းကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုရန်ရှက်ကြောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ Shine Katya ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုစာဖတ်သူများနှင့်အတူမျှဝေခဲ့သည်။
ငါဒိန်ခဲအပါအဝင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုကြာမြင့်စွာငြင်းဆန်ခဲ့သည် ။ အချောထုတ်ကုန်များ, ချစ်ပ်များနှင့်အခြားခေတ်သစ်အန္တရာယ်များကိုမစားပါနှင့်။ ငါအစားအစာများကိုကြည့်ပြီးမျှတအောင်ကြိုးစားနေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအလျင်အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူပြီးထုတ်ကုန်များနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုခွင့်ပြုသည်။ ငါသာမန်ပွင့်လင်းစျေးကွက်တွေမှာ 0 ယ်နေတယ်။ Mytite Shopping Carots သည်လယ်ယာဥယျာဉ်မှညစ်ပတ်မှုကိုနှစ်သက်ကြသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအခုအချိန်မှာငါအခုအချိန်မှာငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးခွင့်ပြုပါတယ်။ အသီးတွေအများကြီးရှိတယ်, သူတို့ဟာအပျော်အပါးတွေနဲ့အတူရှိနေတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့မှာသကြားတွေအများကြီးပါ 0 င်တဲ့အတွက်, နှစ်ပတ်အလိုတွင်ဘာလီသည်သာမန်ဘဝ၌သက်သတ်လွတ်စားရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်းအသားမစားခဲ့ပါ။ ပင်လယ်မှာမြည်းစားမှုတွေကအပြောင်းအလဲကိုပြောင်းလဲစေတယ်, ဒါကြောင့်ယခုအချိန်တွင်အစားအစာသည်အများအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများနှင့်ပင်လယ်စာတွင်လှေကားထစ်များတွင်ခက်ခဲသောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာဖြစ်သည်။
ငါအစားအစာများအပေါ်စမ်းသပ်ချက်တွေအများကြီးထားတော်မူ၏ ။ အရူးအမူးစွဲလမ်းမှုသည်အစားအစာဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဖျော်ရည်နှင့်ချောချောမွေ့မွေ့များကိုငါးရက်သာတွေ့ခဲ့သည်။ အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံ! ဒီနေ့ခေတ်အားလုံးမှာအားနည်းတဲ့အင်အားစုတွေရှိခဲ့တယ်။ ပြီးတော့အားလုံးပြီးသွားရင်အပူချိန်နဲ့ပန်ကရိယနဲ့အစာအိမ်ဆေးပညာရှင်တစ်ယောက်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီပုံစံအသစ်နဲ့အစားအစာဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့နဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ငါအဟာရနှင့်အစာအာဟာရကိုလိုက်လျှောက်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်မရှိတော့ပါ။
ကက်သရင်းသည်ကြွက်သားထုထည်ကိုစုဆောင်းရန်မတူဘဲအလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုကိုနှစ်သက်သည်
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
ငါဟာဈေးဂိုဏ်းတစ်ယောက်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ခ ကျွန်ုပ်၏ကလေးဘဝသည်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်, ကျွန်ုပ်သည်အင်္ကျီအားလုံးနှင့်အားလပ်ရက်များအားလုံးတွင်ဖိနပ်တစ်ရံရှိခဲ့သည်။ ယခုငါဤဆင်းရဲချို့တဲ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်း။ မကြာသေးမီကငါ့ဖိနပ်ရေတွက် - ငါက 400 ကျော်ရှိပါတယ်ကြောင်းထွက်လှည့်! ငါဘာကြောင့်ဒီလောက်အများကြီးလိုအပ်ရတာလဲ။ ကျွန်တော်မသိပါဘူး။ ရာသီအတွက်ငါအချိန်မရှိတဲ့အရာအားလုံးကို 0 တ်ဆင်ပြီး Uppacked box တွေကိုမကြာခဏမေ့နေကြတယ်။ ငါအရာအားလုံးကိုငါသတိထားမိပါတယ်, ငါမကြာမီငါမကြာမီအသက်ရှင်ဖို့နေရာမရှိကြောင်းနောက်ပြောင်ထားပြီးပြီ။ ငါပြုပြင်တုန်းကထမင်းစားခန်းကိုဒုတိယဆေးထည့်ခန်းထဲကိုလှည့်လိုက်တယ်။ သို့သော်၎င်းသည်များစွာမကူညီခဲ့ပါ။ နေရာအလုံအလောက်မရှိသေးပါ။ မကောင်းတဲ့စိတ်ဓာတ်တွေဖုံးလွှမ်းတိုင်းငါဖိနပ်စတိုးဆိုင်ကိုသွားပါ။ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်အိမ်မှာတည်းဖြတ်မူတစ်ခုစီစဉ်ထားသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နှစ်မ 0 င်ခဲ့သည့်အရာသည်ကျွန်ုပ်ဖြန့်ဝေခဲ့သည်။ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒါနဲ့အသစ်တစ်ခုအတွက်နေရာတစ်ခုထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။
ငါပြင်ဆင်နေတာမဟုတ်ဘူး, မျှတမှုကိုမှာယူပြီးအိမ်ပြန်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့လွယ်ကူတယ်။ အထူးသဖြင့်ရိုက်ကူးခြင်းနှင့်ပြဇာတ်ရုံအစမ်းလေ့ကျင့်မှုများအတွင်း၌အထူးသဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ခွန်အားနှင့်အချိန်မရှိပါ။ အစုတခုမှာ 12-14 နာရီမှာကျွန်တော်တို့ကိုညစာစားမယ်။ cookies များပုံစံဖြင့်ရေခဲ၏ကျန်။ အသုံးအများဆုံးအစားအစာ။ သင်နှင့်အတူအသီးကိုသီးလျှင် - သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာမဆန့်ဘူး။ ရုပ်ရှင်အမှုထမ်းများသည်ခြောက်ရက်ကြာသရုပ်ဆောင်များရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော power mode ကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါသလော။ ဒါကြောင့်ငါနဲ့အတူကွန်တိန်နာမှာတူညီတဲ့အဆင်သင့်ပဲ။ တခါတရံမှာအမေကကျွန်တော့်ဆီလာပြီးအရသာပြင်ဆင်နေတယ်။ အိမ်ပြန်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်မီးဖိုချောင်တွင်ဟင်းချိုရှိသည်။ အရမ်းချစ်စရာကောင်းတယ်, ငါတို့မိဘတွေအတွက်ကလေးတွေကိုအမြဲတမ်းနေနေကြတယ်။
21 နှစ်အထိကျွန်ုပ်သည်အားကစားအကြောင်းမစဉ်းစားခဲ့ပါ E ။ ထို့နောက်သူသည်မြင်းစီးအားကစားအားကစား, Kickboxing, alkaline နှင်းလျှောစီးခြင်းကိုစွဲမက်ခဲ့သည်။ အခုတော့ငါ့ဘဝမှာကခုန်နေပြီ, တခါတလေခန်းမတစ်ခုရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကြွက်သားထုထည်အစုကိုမပံ့ပိုးပေးတဲ့ပိုပြီးအလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးကိုနှစ်သက်တယ်။ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းဖြင့်ကစားခြင်းဖြင့်နောက်ကျောတွင်နောက်ကျောသို့မဝင်နိုင်သောကြွက်သားများကိုတင်ပါ။ ယခုငါဤဖြစ်စဉ်ကိုပညာရှိလာပြီ။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေးကြိမ်ကျွန်ုပ်သည် cardio, ဘဲလေးကျွမ်းကျွမ်းများနှင့်ဆန့်ထုတ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်အကိုင်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ငါ့မှာဆံပင်ကောက်ကောက်တွေရှိတယ်, ရုပ်ရှင်ရိုက်တာတွေ, ဖျော်ဖြေပွဲတွေအတွက်ငါအမြဲတမ်းဖြောင့်မတ်တတ်ပေမယ့်အရမ်းပါပဲ။ ထို့ကြောင့်မျက်နှာဖုံးများနှင့်အခန်းစောင့်ရှောက်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ သာမန်နေ့ရက်များတွင်ဆံပင်ကိုမထိရန်ကြိုးစားသည်။ တစ်နေ့တွင် "ကျေးဇူးတင်စကား" ပြီးတဲ့နောက်စမ်းသပ်မှုတွေကတော့ငြင်းဆန်ခဲ့ပြီးပြီဆိုတော့ငါအရမ်းလွမ်းဆွတ်မှုအားလုံးနီးပါးကိုဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ သူသည်မော်စကိုငှက်များနှင့်အတူလူကြိုက်များပြီး 1.5 မှ 2 လတိုင်းပါရီမြို့မှလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်လူတန်းစားကိုပါရီမှလာသည်။ ငါလည်းသူ့ကိုစတင်သွားခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာရလဒ်မှာအလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းခဲ့ပေမဲ့တတိယစွန်းအပြီးတွင်ဆံပင်သည် 2-3 စင်တီမီတာရှည်သောအရှည်နှင့်အတူ Strands စတင်ခဲ့သည်။ ငါ sobbed, ထိရောက်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလုပ်နှင့်သုံးနှစ်အဘို့အအရှည်ကြီးထွားလာခဲ့သည်။
တစ်ချိန်က Rakotov ၏အလွန်ခေတ်မီသော stylist တစ် ဦး အားဆံပင်အရှည်နီးပါးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်
ဓာတ်ပုံ: Rita ၏ sevor
ငါအလှအပနှင့်အတူသွားနှင့်ပင် botox ကြိုးစားနေ ။ သို့သော်လည်းငါသည်မျက်နှာ၌မဟုတ်လျှင်ဆေးထိုးကြေး: မင်းသမီးမိုဘိုင်းမျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေလိုအပ်ပါတယ် - နှင့်လက်မောင်းအတွက်။ ပြီးတော့မင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေအားလုံးကိုချွေးထွက်လာတဲ့နှစ်မှာ (ရယ်သံများ) ။ ငါဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပထမနှစ်မပြတ်လုပ်ပါ, Sophods ၏အပူနှင့်အလင်းရောင်သည်စင်ပေါ်နှင့်ဘောင်တွင်, အစုတွင်ကျွန်ုပ်၏ဝတ်စုံများသည်အမြဲတမ်းပြီးပြည့်စုံစွာကြည့်ရှုသည်။ ငါနေဆဲ Mesotherapy: သင်တန်းတစ်ခုကငါ့ကိုနံနက်ပိုင်းရောင်ရမ်းခြင်းကနေငါ့ကိုကယ်နုတ်ခြင်း, Plus အားမျက်ခမ်းကိုယ်နှိုက်ကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ ယခုအခါ hardware cosmetology ကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်အရေပြားမမှန်မှုများနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုဖယ်ရှားရန်လေဆာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ 3-4 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြုလုပ်သည်။
နှုတ်ခမ်းတွင်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောရွှင်လန်းဖွယ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်သည် 19 နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်နှင့်အတူဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ထို့နောက်နှုတ်ခမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ဖက်ရှင်ဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်မကိုင်နိုင်ပါ။ ငါဟာစိတ်သဘောသဘာ 0 ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တော့, chubby ဖြစ်သဖြင့်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာအချိန်ကြာမြင့်စွာဆွဲဆောင်ခဲ့ရတယ်။ သူမငြင်းဆန်ခဲ့ပေမယ့်ငါနားမထောင်။ ရလဒ်အနေနှင့်သူသည်ကျွန်ုပ်ကိုနိမ့်ကျသောနှုတ်ခမ်းကိုသာဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ ဘုရားသခင်သည်ကျွန်ုပ်တစ်နှစ်ဝက်ခန့်တွင်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ နေဆဲကာလ၏ဓာတ်ပုံကိုမှာရယ်မော။ ထိုသို့သောစမ်းသပ်ချက်များမရှိတော့ပါ။ အခုဖက်ရှင်မှာအခုကောင်းပါတယ်။ သဘာဝအလှအပ!
ငယ်ငယ်တုန်းကပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တွေအတွက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့တယ် ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ "နှာခေါင်းကြီး" ကိုကျွန်တော့်ရဲ့ "နှာခေါင်းကြီး" ကိုကျွန်တော့်ရဲ့ပြ from နာတွေ, Rhinoplasty ဟာအထူးကျွမ်းကျင်သူများစွာကိုကျော်လွှားရန်အိပ်မက်များတွင်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုမတားဆီးနိုင်ခဲ့ကြဘူး, ဒါပေမဲ့နှစ်လပြန်ထရာခံမှုအတွက်နှစ်လကြာမြင့်တက်လာလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းပြီးသူမမျက်နှာမှာကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာတွေနဲ့အတူလမ်းလျှောက်ရမယ်။ ဒါကြောင့်ငါပလပ်စတစ်ကိုမလုပ်ခဲ့ဘူး! ဒီနေ့ငါဟာမိုက်မဲသောနုပျိုသောအတွေးများအဆင့်တွင်သာကျန်ရှိနေသည့်အတွက်ကျွန်ုပ် 0 မ်းသာပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကီးဘုတ်ကဲ့သို့နှာခေါင်းနှင့်အတူမနေပါ။ ငါ့နှာခေါင်းကိုယူပြီးသူနဲ့ပျော်ရွှင်စွာနေတုန်းပဲ။ ထိုအခါငါလုံးဝဘာမှမပြောင်းလဲချင်ကြဘူး။
"လူငယ်ဘဝမှာပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာ 0 န်တွေအတွက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့တယ်။ သူ့ရဲ့" နှာခေါင်းကြီးကိုနှာခေါင်းကြီး "ကိုလက်ခံပြီးသူကကျွန်တော့်ရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေအားလုံးကိုသူစဉ်းစားမိတာကိုလက်မခံနိုင်ဘူး"
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်တော့ကျွန်တော်ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလှကုန်တွေကိုကတိကဝတ်ပြုထားတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားမှုအရမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ကျွမ်းကျင်သူများကရန်ပုံငွေများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာမှာချဉ်တဲ့မုန့်ဟာသိသိသာသာတစ်ခုခုကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်တယ်လို့မထင်ပါဘူး။ ငါတစ်ခါတစ်ရံတွင်အပန်းဖြေစခန်းသည်အိမ်တွင်းတွင်အိမ်တွင်းသို့ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်. ရောင်ရမ်းခြင်းရှိကြောင်းကျွန်ုပ်နားလည်ပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် Ice Cube များကိုအသုံးပြုသည်။ သင်သည်သင်၏ဝါဂွမ်း spongats ကိုတစ်ဝက်ခွဲပြီးနို့နှင့်နို့နှင့်ရောနှော။ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုအေးခဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် Supercooling မရရန်အရေပြားပေါ်တွင်မထည့်ပါနှင့်။
ငါအလှအပအတွင်းပိုင်းကနေသွားနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာမွေးစားခြင်းနှင့်အတူစတင် ။ အကယ်. ၎င်းကိုမှန်ကန်သောနှင့်မျှမျှတတဖြစ်သောအာဟာရနှင့်အတူဖြည့်စွက်ပါကတစ်နေ့တာလုံးသန့်စင်သောရေလီတာနှစ်လုံးနှင့်အိမ်စောင့်ရှောက်မှုကောင်းများ, ရလဒ်သည်မစောင့်ပါ။ အိပ်မက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အလှအပနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ညသန်းခေါင်အထိအိပ်ရာဝင်ဖို့ကြိုးစားတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနာရီပေါင်းများစွာအိပ်စက်ခြင်းမှာသာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ဟော်မုန်းတွေထုတ်လုပ်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်, သင်၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အချိန်ကိုနောင်တမရရှိပါနှင့်။