ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသည်ဘဝတွင်အနည်းဆုံးအကြိမ်များစွာပျံသန်းခဲ့ကြရသော်လည်း၎င်းကိုလေယာဉ်ပေါ်တွင်ပျံသန်းရသော်လည်းလူတိုင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းတုံ့ပြန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိန်းဂဏန်းများအရလေယာဉ်၏တတိယမြောက်ခရီးသည်များသည်ဆင်းသက်ချိန်ရောက်သောအခါထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေကိုကြုံတွေ့နေရသည်။
ဒီ phobia ကိုကျော်လွှားနိုင်သလားသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကြီးထွားလာသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုလက္ခဏာများကိုအနည်းဆုံးပျော့ပြောင်းစေနိုင်ပါသလား။ ကျနော်တို့တွက်ဆဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
နည်းလမ်း # 1 ။
သင်နှင့်အတူသေးငယ်တဲ့မှတ်စုစာအုပ်သေးသေးလေးတစ်ခုယူပြီးအခြားသူများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုကြည့်ရှုပါ။ သူတို့စစ်ဆေးသည့်စိတ်ခံစားမှုများကိုဖမ်းရန်ကြိုးစားပါ။ အခြားသူများကသူလျှိုများကစိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုချရေးပါ, လူတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေတွင်လူတစ် ဦး မည်သို့တင်ပြသည်ကိုသတိပြုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြီးထွားလာနေသောထိတ်လန့်မှုပြ the နာကိုဖြေရှင်းရန်အခြားသူများ၏ဘ 0 ကိုရိုးရှင်းစွာယူရန်လုံလောက်သည်။
နည်းလမ်း # 2 ။
စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နောက်ထပ်ကောင်းသောနည်းလမ်းမှာ "ချုံ့ထားသောလက်သီး" ဖြစ်သည်။ အထိတ်တလန့်ကြီးထွားလာသည်ဟုသင်ခံစားရသည်နှင့်အမျှသင်က၎င်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ လက်သီးကိုချုံ့ခြင်း, ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ခြင်း, လက်သီးကိုဖြန်းခြင်းမပြုဘဲ 0 မ်းနည်းမှုမဖြည့်စွက်မှီတိုင်အောင်စောင့်ပါ။
အခြားခရီးသည်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြောင်းကြည့်ပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နည်းလမ်း # 3 ။
နေ့စဉ်ဘ 0 ၏ပဟေ I ိတွင်သေချာပေါက်ကြည့်ရှုရန်အချိန်ကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ကိုသင်ရှာမတွေ့ပါ, သင့် ဦး နှောက်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာလွတ်လပ်ခွင့်ပေးတဲ့အခါမှာဒါကစိတ်ဖိစီးမှုပိုဆိုးစေတဲ့အခြေအနေမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်,
နည်းလမ်း # 4 ။
အရက်အနည်းငယ်သာဖြင့်အရက်ကိုရှောင်ပါ။ သွေးထဲတွင်အရက်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်ကိုသာခိုင်မာစေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုဆိုးလိမ့်မည်, သင်အိပ်ပျော်သွားရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ အပိုဆောင်းဆွမရှိဘဲစိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါပြည်နယ်တွင်ဆက်လက်ရှိနေရန်အရေးကြီးသည်။