SPF ကာကွယ်မှုနှင့်အတူလိမ်းဆေးကိုလျစ်လျူရှုပါ
patostation သည်အရေးအကြောင်းများ, အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း, ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့် elastin ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နေရောင်ခြည်ကိုမကြိုက်လျှင်ပင် SPF မှကာကွယ်ရန်နှင့်အတူလခ - ကာကွယ်မှုနှင့်အတူလိမ်းဆေးများကိုမမေ့သင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကိုဆောင်းရာသီနှင့်နွေရာသီတွင်နေ့စဉ်အသုံးပြုသည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း photoboring အခွင့်အလမ်းများပိုမိုများပြားလာသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်နွေရာသီတွင်ပိုမိုတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းနွေရာသီတွင်အကာအကွယ်ပေးမှု 10 ခုနှင့်မျက်နှာမုန့်အလုံအလောက်ရှိသည်။ 20-25 ယူနစ်။ အကယ်. သင်သည်ပူပြင်းသည့်နိုင်ငံများတွင်အားလပ်ရက်တွင်သွားပါကအကာအကွယ်အဆင့်သည်အနည်းဆုံးယူနစ် 30 ဖြစ်ရမည်။ ထို့အပြင်ယနေ့သင်သည် SPF ဖြင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းသောမျက်နှာမုန့်များကိုသာ 0 ယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် UV အချက်များဖြင့်ရန်ပုံငွေ 2 ခုကိုအသုံးမပြုရပါ။ ထို့ကြောင့်အဆုံးစွန်သောအစိုဓာတ်ကိုလောင်းရန်ခရက်မုန့် (အစိုဓာတ်ဖြည့်ခြင်းနှင့် tonal) ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် SPF နှင့်အတူပါ 0 င်သည်။
Valeria Barchenko
သန့်စင်ဖို့အလွန်အကျွံချစ်ခြင်းမေတ္တာ
ခြွင်းချက်မပါသောအရာအားလုံးသည်အသားအရေသန့်စင်မှုသည်သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများ၏အာမခံချက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာသည်။ သို့သော်အချို့ကသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်သင့်ကြောင်းနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သားရေအမျိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီကြောင်းမေ့သွားသည်။ အိမ် scraubbing နှင့်မလုံမအောင်ပြုလုပ်ပါ။ သာမန်သားရေများရှိပါကတစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်ထက်မပိုပါကပွတ်တိုက်ခြင်း, ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။ အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ခြောက်သွေ့။ အထိခိုက်မခံသောအသားအရေဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းများသည်ယေဘုယျအားဖြင့် contraare များနှင့်ကင်းလွတ်သည်။ 10 ရက်တစ်ကြိမ် gumages အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ သင်၏အသားအရေကိုနေ့စဉ်သန့်စင်ခြင်းအတွက် 0 ယ်ယူမှုကိရိယာများကို၎င်း၏အမျိုးအစားအရ 0 ယ်ယူပါ။ အေးသောရာသီတွင်အရေပြားသည်ပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှုများနှင့်လက်တွေ့ကျကျပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အခါတိုင်းလူတိုင်းအတွက်မည်သည့်အမျိုးအစားအတွက်မဆိုသင့်တော်သောအထူးရေပိုင်ဆီသို့ဆေးကြောခြင်းနှင့်သဘာဝလက်ကျန်ငွေကိုဆေးကြောရန်လိုသည်။ နွေရာသီတွင်သင်၏အသားအရေအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်မိတ်ကပ်မှအနားယူရန်အခွင့်အလမ်းများကိုအလြိုရှုပါစေ, အရေပြားသန့်စင်ဆေးများအတွက်လိမ်းဆေးများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ။
အရေပြားသန့်စင်ခြင်းကိုမသောက်ပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Extriver ဝက်ခြံများ
ဒါဟာအကြိမ်ကြိမ်ပြောခဲ့ပေမယ့်နေဆဲထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ရောဂါကူးစက်မှုကိုကျင့်သုံးနိုင်သည့်အတွက် 0 က်ကိုညံ့ဖျင်းစွာပြောနိုင်ပါ။ သို့သော်ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အရေပြားကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကြောင့်, ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ပညာရှင်များနှင့်အိမ်တွင်၎င်းတို့၏အကြံပြုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်တစ်ခုတည်းသောအိမ်တွင်သာအပ်နှင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အဆီပြန်သောအသားအရေသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အဆုံးနှစ်ခုနှင့် ပတ်သတ်. တုတ်တစ်ချောင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အထိခိုက်မခံသောကြောင့်၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများနှင့်ပထမဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
လေကို humidifier / အပူရေကိုမသုံးပါနှင့်
Offering တွင်အပူရှိသည့်အပူနှင့် desktop တွင်အပူရှိသည့်လေယာဉ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကိုပြ problems နာများစွာကိုဖယ်ရှားပေးရန်အတွက်အရေပြားကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်း,
Sleep Mode သည်အလှအပနှင့်လူငယ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
သငျသညျသွန်းလောင်းကြဘူး
သတိရပါ, နေ့ mode သည်အချည်းနှီးသောစကားလုံးများမဟုတ်ပါ။ ၎င်းကိုလေ့လာရမည်။ ပြီးတော့သင်အချိန်မီအိပ်ရာဝင်ဖို့လိုတယ်။ အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းသည်လတ်ဆတ်သောကျိန်းဝပ်။ မျက်လုံးများမရှိခြင်း, မျက်လုံးအောက်ရှိ "အိတ်များ" မရှိခြင်းသည်လူငယ်များနှင့်အလှအပဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ညအချိန်တွင်လူငယ်များနှင့်အလှအပကိုဟော်မုန်းဟုခေါ်သောဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ serotonin ကို၎င်း၏ Andioxidant ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်လူသိများသည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုအဝလွန်ခြင်းကိုငြင်းပယ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ serotonin ကိုနံနက် 12 နာရီမှစတင်သည်, သို့သော်ဤသို့ဖြစ်ရန်ဤသို့ဖြစ်ရန်ဤအချိန်တွင်သင်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်စောစောစီးစီးအိပ်ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကောင်းသောကောင်းကျိုးနှင့်လူငယ်အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်မည်သို့အိပ်စက်ခြင်းကိုအရေးကြီးသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဆောင်းရာသီတွင်အိပ်မပျော်မီအခန်းကိုမ 0 င်မီအခန်းကိုမသွားမီသိုလှောင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ဒြပ်ရာအိပ်ယာခင်းကိုမသုံးပါနှင့် - ဒြပ်ပေါင်းများကိုဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အရေပြားယားယံခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သဘာဝပစ္စည်းများကိုပိုနှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည်လူငယ်များနှင့်သင်အိပ်နေသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အကယ်. သင်သည်ခေါင်းအုံးနှင့်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်၏နှာခေါင်းနှင့်အိပ်နေလျှင်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအိပ်ပျော်ပြီးနောက်အံ့အားသင့်မည်မဟုတ်ပါ။ နောက်ကျောတွင်အိပ်ခြင်းသည်ကောင်း၏, head တင်းကျပ်စွာခေါင်းအုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးပြုသည်။ ပြီးတော့ခြေထောက်အောက်မှာသွေဖည်သွားတဲ့ခေါင်းအုံးကနံနက်ယံ၌ရောင်ရမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။