တ ဦး တည်းနှင့်တူညီသောဘေးထွက်ပန်းကန်နေ့၌ရှိပါသလား ဤပစ္စည်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏မူလချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပြီးသင်၏စာရင်းကိုမျှဝေပါ။
Batat Fr.
အကယ်. သင်သည်အာလူး၏ပရိသတ်များဖြစ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်၎င်း၏အရသာကိုတော်တော်လေးပင်ပန်းနေပြီဆိုလျှင်သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာများဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုပါသည်။ စစ်ပွဲ၏တစ်ကီလိုဂရမ်ကိုယူပြီးအခွံမှသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးအာလူးကဲ့သို့ကြီးမားသောကောက်ရိုးကိုဖြတ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက်သံလွင်ဆီကိုအသုပ်, ဆား, အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိုးဒေသဆော့စ်တွင်ပါ 0 င်ပါ။ အာလူးကိုထည့်ပြီးအာလူးတွေငံပြာရည်နဲ့စိမ်ထားဖို့အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ မိနစ် 20 ခန့်ချန်ထားပါ, ပြီးနောက် 200 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မီးဖို၌မိနစ် 30 ကိုဖုတ်ရမည်။ အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုသင်အစေခံနိုင်သည်။ ကျေးဇူးပြု. ဒိန်ခဲငံပြာရည်ထည့်ပါ။
သင်၏အိမ်သည်မူလပြင်သစ်ပြင်သစ်အာလူးများကိုသင့်အိမ်ထောင်စုကိုတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ couscous
မီးဖို၌ကြာမြင့်စွာမရပ်တည်လိုသူများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရိုးရှင်းသောစာရွက်နှင့်အတူပေါ်လာသည်။ အနီးဆုံးစတိုးဆိုင်နွေ ဦး ရာသီသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲ။ 200-300 ဂရမ်ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုဖြည့်ပြီးအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ 5 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ဤအချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဝမ်းကွဲအနည်းငယ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။ စကားမစပ်, ဒါကသက်သတ်လွတ်များအတွက်အရသာနှင့်လှိမ့်လှိမ့်ဟင်းလျာများအတွက်အလွန်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီ Puree
ဟင်းလျာတစ် ဦး ၏နည်းပြတစ် ဦး ကို saucepan တွင်ဂေါ်လီတစ်နည်းပြကိုဂဟေဆော်ပါ, ပန်းကန်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်ဖွင့ ်. သန့်စင်တွင်အဆီ 33% သောမုန့်ကိုတဖြည်းဖြည်း 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ပြီးရေသည်အငွေ့ပျံနေပြီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်မထူတော့ပါ။ နံ့သာပေါင်းအချို့ကိုထည့်ပါ - နနွင်းခြောက်သွေ့သောကြက်သွန်ဖြူများထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အရသာအပေါ်သီဆိုခြင်းနှင့်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကုန်တယ် cutlets နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာအသားကင်ထက်ပိုဆိုးမထားဘူး
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကင်
မီးသို့မဟုတ်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအရသာနှင့်အရသာရှိသောအရသာမှရူးသွပ်နေသောသူတိုင်းသည်သင်၏မီးဖိုချောင်တွင်အိတ်ဆောင်ကင်ဆာဝယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကြိုးနှစ်ချောင်းကိုသတ်လိမ့်မည်။ ငါတို့အရသာမှာ zucchini, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အတူကင်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ကြီးမားသောအပိုင်းအစများပေါ်တွင်ဖြတ်။ ကင်ကိုပိတ်ပြီးအဖုံးကိုပိတ်ပြီးခဏထားခဲ့ပါ။ သငျသညျလတ်ဆတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနွေးစေလိုပါကပြင်ဆင်ပါ, × 2-3 မိနစ်, ကင် - 5-6 မိနစ်, အခမဲ့ - 7-8 မိနစ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်နောက်ထပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။