နွေ ဦး တစ်ခုစီသည်တူညီသောအရာတစ်ခုစီကိုဖြစ်ပေါ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားအပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သူတို့သည်မြန်နှုန်းမြင့်သောအလတ်စားထဲတွင်များပြားလာသည်။ အကယ်. စုစုပေါင်းကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေချိန်တွင်မကြာသေးမီကနာမကျန်းမှု, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဖိစီးမှု, ဗီတာမင်များကိုသက်ရောက်မှုလျော့နည်းသွားသည်မှာခွန်အားကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ နံ့သာမျိုးစေ့များနှင့်အတူသဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှကော့တေးများစွာကိုပြင်ဆင်သည်။
ဦး ခေါင်းကိုကျော် Kurkuma
•ရေပူ 200 ml
• 1/4 သံပုရာ။
•ဂျင်းအမြစ် 2-3 အပိုင်းအစ
• 0.5 ဇ။ L. နနွင်းအမှုန့်
• 0.5 ဇ။ L. ပျားရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ရောနှောပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာ 5-8 မိနစ်ဖြစ်သည်။ Kurkuma တွင် antioxidant, ညစ်ညမ်းမှုနှင့် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဂျင်းသည်ပိုးသတ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပစ္စည်းပစ္စယများနှင့်အဆစ်မို့ဆေးကြောခြင်းများကိုဆေးကြောပေးသည့်အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အနေဖြင့်ပါ 0 င်သည့်အရာနှင့်ပါ 0 င်သည်။
Kurkumu သည်ဟင်းလျာများအားလုံးကိုထည့်သွင်းသင့်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
detox-water
• 2 ဌအိမ်တွင်းအပူချိန်
•½သံပုရာ
•ဂျင်းအမြစ် 6-7 အချပ်
•½သခွားသီး
•ပူစီနံ 2-3 twigs
• 1 tbsp ။ နနော်တော်
ဤစာရွက်သည်ယခင်တစ်ခုသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဆင်တူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာထိုသို့သောရေသည်တစ်နေ့တာအတွင်း၌ရေသောက်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုညနေပိုင်းမှရောနှောပြီးတစ်ညတည်းရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သောက်ပါ။ အေးအေးဆေးဆေးစွာသောက်ပါ, ရေခဲ Cube များစွာထပ်ထည့်နိုင်သည် - ဆရာဝန်များကအအေးမိခြင်းလက္ခဏာများတွင်အအေးမိခြင်းလက္ခဏာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာသတ်ရန်ကူညီသည်။
ဖျော်ရည် - ဗီတာမင်ဗုံး
• Apple 1
• 1 မုန်လာဥ
• 1 လိမ္မော်ရောင်
•ဗီတာမင် D3 ၏ 3-4 ကျဆင်းခြင်း
နွေ ဦး ရေအချိုရည်လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များသည်နေ့တိုင်းလိုအပ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်တွင်ဗီတာမင်စီ, ပန်းသီးဖြူနှင့်မုန်တိတ်များ - ဗီတာမင်အေ - ဗီတာမင်အေ - ဗီတာမင်အေ - ဗီတာမင်အေ - ဗီတာမင်အေ,
Kiwi နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှဖျော်ရည်
• 1 ငှက်ပျောသီး
• 1 ကီလိုမီ
• Frozen ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ 3-4 Cube
• 1 tbsp ။ မျိုးစေ့ပိုက်
• 1 tbsp ။ မျိုးစေ့များ
နံနက်ယံ၌သင်သည်သစ်သီးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုမစားချင်ပါကဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဤသောက်စရာသည်ကော်ဖီထက်အကြိမ်များစွာအသုံးဝင်သည်။ သင်အလုပ်လုပ်ရန်သင်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သော Kip-Cap သို့သောက်ပါ။ ငှက်ပျောသီးတွင်ပိုတက်ဆီယမ်, Kiwi - ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဖော့စဖောကျလွဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက် - Omega-3 နှင့် Phosphorus, Flax နှင့် Sesame တို့တွင်ပါ 0 င်သည်။
Kiwi - Flavonoid အရင်းအမြစ်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
berry ကို Morse
•ရေ 2 လ
• 100 ဂရမ် Craniberry
• 100 ဂရမ်သိုးသငယ်
• Raspberry 100 ဂရမ်
• 100 ဂရမ် BlackBerry
• 100 ဂရမ်ပင်လယ် buckthorn
အသီးသည်မည်သည့်ပမာဏတွင်မဆိုအမြဲတမ်းအသုံးဝင်သည်။ Morse ကိုသင်ပိုမိုယူဆောင်လာလေလေ, Berry သီးတစ်ခုစီသည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုရှိသည်။ Morse သည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအချိန်တွင် 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိ 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုညတွင်ထားခဲ့ပါ။ သငျသညျပူပြင်းသို့မဟုတ်အအေးကိုသောက်နိုင်ပါတယ် - သင်ကြိုက်သလောက်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။