လွန်ခဲ့သောအပတ်လုံးအတင်းအဖျင်းသည်ခေတ်နောက်ကျသောအစားအစာကိုဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ Hola Pugacheva ဟုဂျာနယ်လစ်များနှင့်အတူဂျာနယ်လစ်များနှင့်အတူဂျာနယ်လစ်များနှင့်အတူမျှဝေခဲ့သည်။ ငါအသေးစိတ်လေ့လာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
Alla Borisovna သည်မကြာသေးမီကသူ၏ပရိသတ်များအားနေ့စဉ်မြင်ကွင်းများနှင့်ပါးလွှာသောပုံတစ်ပုံဖြင့်အံ့အားသင့်စေသည်။ သဘာဝကျကျ, ထိုသို့သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်နိုင်သည့်အတွက်မေးခွန်းများကိုမေးခွန်းများဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်သည်။ နက်နဲသောအရာကသူ့အိမ်ထောင်ဖက် Maxim Galkin ကိုဖွင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဆိုတော်သည်ကျောက်မီးသွေးဓာတ်ငွေ့ပေါ်တွင်ထိုင်နေသည်ကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားသည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရသည်တက်ကြွသောကာဗွန်အများအပြားတက်ဘလက်များစွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်ဆိုသည့်အချက်ကိုဆင်းလာသည်။ နံနက်ယံ၌ဤသို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်သောက်ခြင်း, reception ည့်ခံအစီအစဉ်သုံးခုရှိပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအစီအစဉ်အရ, နံနက်ယံ၌နှစ်ခုတက်ဘလက်နှစ်ခု။ ဒုတိယအချက်မှာ - သင်က 10 ခုကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပြီး 4-5 အစားအစာများဖြင့်လည်းကျိုးပဲ့နိုင်သည်။ တတိယအစီအစဉ်အတွက်သင်တက်ဘလက်အရေအတွက်ကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ တ ဦး တည်းတက်ဘလက်အပေါ် 10 ကီလိုဂရမ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းသည်။ အစားအစာ၏မသင်မနေရအခြေအနေများ - သမိုင်းဝင်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နေ့စဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 150 ဂရမ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားရန်။ အစားအသောက်၏စာရေးသူတစ်ပါတ်တွင် 4-5 ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်ဟုကတိပေးထားသူများ။ သို့သော်အသက် 7 နှစ်မှ 10 ရက်အကြာတွင် activated carbon လက်ခံရရှိပြီးနောက်ရက်အနည်းငယ်တွင်သင်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။
Natalia Grishina, Ph.D. , အစာအိမ်ဆေးပညာပညာရှင်, အာဟာရပညာရှင်
Natalia Grishina, K ။ M. N. , အစာအိမ်, အစာအိမ်, အစာအာဟာရဗေဒပညာရှင်။
- Alla Borisovna မှဤအစားအစာကိုဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အတွက် activated carbon ကိုယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒုတိယအချက် - သက်ကြီးရွယ်အိုကာဗွန် reception ည့်ခံခြင်းကြောင့်အလေးချိန်ဘယ်တော့မှစွန့်ခွာမည်မဟုတ်။ ဒီအစားအစာအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဂရုပြုပါ။ တကယ်တော့ "Screen" activated ကျောက်မီးသွေးသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးမျှတမှုမရှိသောအာဟာရဖြစ်သည်။
လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည် (သို့) အစားအစာစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချလိုက်သောအခါသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောသကြားများပါ 0 င်သည့်ထုတ်ကုန်များနည်းသည်။ အလေးချိန်အတွက်သင်အစားအစာအပြုအမူနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ နှင့် activated ကာဗွန်ဤနေရာတွင်မည်သည့်လမ်းအတွက်မကူညီပါဘူး။ ထို့အပြင် အကယ်. သင်သည်ကျောက်မီးသွေးစီးဆင်းမှုများစွာကိုယူလျှင်၎င်းသည်အချိန်သိပ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်အချိန်အတော်အတန်၎င်းသည်ပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူသိများသောကြောင့်အဝလွန်သူများသည်သွေးလွှတ်ကြောဖိအားတိုးများလာခြင်းကြောင့်မကြာခဏခံရလေ့ရှိသည်, သူတို့သည်နှလုံးသို့မဟုတ်အစာအိမ်ကင်ဆာရောဂါများရှိသည်။ အကယ်. activated carbon ကိုအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများအပြီးတွင်ချက်ချင်းပြုလုပ်ပါက, ထို့နောက်ဗီတာမင်များ, အစားအစာမှလာသည့်ဗီတာမင်များ, ထိုနည်းတူစွာပင်ဆရာဝန်ကခန့်အပ်ထားသောဆေးဝါးများ၏ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျောက်မီးသွေးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
ဒီအစားအစာထဲမှာ, ကျောက်မီးသွေးသည် "ချစ်ပ်များ" ၏အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အသစ်သောအရာမှာအသစ်သောကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည် မှလွဲ. မည်သူမျှမတက်ပါ။ ပြီးတော့ဒီမှာရောင်းလို့ရတဲ့ "ကျောက်မီးသွေးသုံးတဲ့အစားအစာ" အသစ်တစ်ခုပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, 1-2 ကြိမ် 1-2 ကြိမ်သောသူတို့ကအလားတူအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာတဲ့သူတွေကိုအလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်မျှော်လင့်ထားပြီး, အစားအစာအပြုအမူ၏ရောဂါ၏အစရှိသည်။