သင်၏အစီအစဉ်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားထုထည်များတိုးချဲ့ခြင်းတွင်ပါ 0 င်လျှင်, ဒါဆိုဘာထုတ်ကုန်တွေကတစ်ယောက်တည်းနေတာလဲ။ ကျနော်တို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။
Syy အကြောင်းအရာထုတ်ကုန်များ
များစွာသောသူတို့သည်ပဲပုပ်များမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတင်း၏လိုအပ်သောလက်ကျန်ငွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ယင်းနှင့်သဘောတူရန်ခက်ခဲသည်။ ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုမှုဖြင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်အစွန်အဖျားစတင်သည်, ၎င်းသည်နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ သို့သော် SOY ကိုလုံးဝငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ "အော်ဂဲနစ်" ၏သတ်မှတ်ချက်သည်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
ဂျုံမှုန့်များနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး
ဟုတ်ပါတယ်, ပြုတ်ဖြူဆန်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်နွေရာသီအတွက်ပြင်ဆင်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါကမဟုတ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအကြိမ်အနည်းငယ်အသုံးပြုသည့်အခါနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုသောအခါထိုတူးစင်ကိုပိုမိုနီးကပ်စွာယူပါ။ သို့သော်ဂျုံစပါးအဖွဲ့များမှဂျုံအစိုင်အခဲမျိုးကွဲများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်ဂျုံအစိုင်အခဲမျိုးကွဲများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှလုံးဝစွန့်ခွာသင့်သည်။
သဲသောင်ပြင်ရာသီသည်အချိန်အနည်းငယ်သာရှိသည်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အရက် - သောက်စရာအချိုရည်
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အနီရောင်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်၏အန္တရာယ်ကင်းသောဖန်ခွက်အကြောင်းကြားခဲ့သော်လည်းလူအနည်းငယ်သည်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သာကန့်သတ်ထားသည်။ မည်သည့်အရက်ပါ 0 င်သည့်အချိုရည်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုနှိမ်နင်းနိုင်ပြီးအဆီသိုက်များကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစနစ်တွင်အနည်းဆုံးအထောက်အပံ့များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်အတွက်ပိုမိုအရေးကြီးသောအရာ - ရှမ်ပိန်ကုမ္ပဏီသို့မဟုတ်လှပသောခန္ဓာကိုယ်တွင် Hilary ညနေခင်းရှိပါသလား။
သန့်စင်သောသကြား
သကြားသကြားသည်ရှုံးနိမ့်သူအားလုံး၏အဓိကရန်သူဖြစ်သည့်အချက်ကိုသင်ပြောရန်မလိုအပ်ပါ။ သကြားအသုံးပြုမှုအပြင်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယတွင်သုံးဆတိုးစေသည်။ ချိုမြိန်မှုကိုချစ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်၏ကြိုးစားမှုများကိုရပ်တန့်ရုံသာမက hypoglycemia ကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။