အကယ်. သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်လိုက်ပါကအားကစားခန်းမတွင် 0 င်ရောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာတွင်ထိုင်နေသည်။ ရွေးချယ်ထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရုံသာမကမလိုအပ်သောကီလိုဂရမ်များပစ်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်မကြာခဏပါ 0 င်သောအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့, အလေးချိန်ပိုလျှံသွားပေမယ့်သူနဲ့အတူအရေပြားနဲ့အတူအရေပြားပျောက်သွားတယ်, ဆန့်မာအမှတ်အသားတွေပေါ်လာနိုင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုအာမခံချက်ကပေါင်းစည်းထားသည့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သာမကသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန်အတွက်လည်းသွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းအားတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ထိုအခါရေချိုးဝတ်စုံ၌သင်တို့တရာကိုကြည့်ရှုကြလိမ့်မည်။ ဒီတော့စကြရအောင်။
ပထမလုပ်ထုံးလုပ်နည်း - အအေးနှင့်ပူရေချိုး ။ ပုံမှန်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေက။ ပူပြီးရေအေးပြောင်းခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရေပြားကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအလွန်ကောင်းမွန်သော cellulite ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်သည်။ အရေးကြီး: သင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုအမှီမပြုသင့်ပါ, ထို့နောက်ရေခဲရေကိုသင့်အတွက်အဆင်ပြေရွေးချယ်ပါ။
ပင်လယ်ဆားနှင့်ရေချိုး ။ တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်, ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူပူရေချိုးခြင်းကိုစီစဉ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အသားအရေကိုတိုးစေသည်။ ပင်လယ်ဆားတွင်ပါရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်, အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်ရေချိုးသည့်ပုံမှန်အသံအတိုးအကျယ်တွင်ဆား 250-300 ဂရမ်ဆားလိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံး 15 မိနစ်တွင်အိပ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း 30 ထက်မပိုပါ။
ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းနှင့် Self-massage - ဆန့်အမှတ်အသားများနှင့် cellulite ၏အလွန်ကောင်းမွန်သောကာကွယ်တားဆီးရေး
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အခွံနှင့်ပွတ်တိုက် ။ သူတို့ကိုအရေပြားအမျိုးအစားဖြင့်ရွေးချယ်သင့်သည်။ သို့သော်တစ်နည်းနည်းဖြင့်မည်သည့်ပွတ်တိုက်မှုနှင့်အခွံမဆိုသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးမီးလောင်နေသောဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အရေပြားသက်တမ်းတိုးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သင်အိမ်သုံးပစ္စည်းကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည် - ကွန်ယက်တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိနေသည်သို့မဟုတ်ချောသောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်သည်။ ဤရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်စေသောမုန့်ကိုကျင့်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
ဆမ် ။ သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်အထူးဖြီးလုပ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, Self-Massage သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအစားထိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, သို့သော်ပုံမှန်ပြုလုပ်နေသောပုံမှန်ပြုလုပ်နေသည့်အားကစားနှင့်အစားအစာတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသေချာပေါက်တိုးပွားစေလိမ့်မည်။ ၎င်း၏ပြ problem နာဒေသများအလယ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အထူးလိမ်းဆေးများနှင့် lotion များကိုသုံးနိုင်သည်။