အကယ်. သင်သည်ရုံး၌တစ်နေ့တာလုံးကိုသုံးနေပါကကွန်ပျူတာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်မျက်လုံးများတွင်အလွန်ညှဉ်းဆဲခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းသည်မည်သည့်ညှဉ်းဆဲခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ကြောင်းသင်သိကောင်းသိလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိကိုအမြဲတမ်း 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်အောင်မည်သို့ကူညီရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
ညာဘက်အနေအထားယူပါ
ငါတို့ထိုင်ပြီးအမြင်အာရုံနဲ့ဆက်နွှယ်မှုဆိုတာဘာလဲ။ တကယ်တော့ဖြောင့်။ ကုလားထိုင်၏နောက်ကျောကိုမျက်နှာပြင်သည်သင်၏မျက်လုံးအောက်၌ရှိသည့်နည်းဖြင့်ညှိပါ,
အလင်းကောအသို့နည်း။
အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများသည်ပြီးပြည့်စုံသောမျက်စိအလင်းရောင်သည်ဘေးထွက်မှအလင်းရောင်အလင်းများပြန့်နှံ့ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ မီးခွက်များမှအလင်းအိမ်များသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မပေါ်လာစေရန်ကွန်ပျူတာမော်နီတာကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ လက်ပ်တော့ပ်သို့မဟုတ်ဖုန်းတစ်လုံးသုံးနေစဉ်မှောင်မိုက်သောဝုဏ်အတွင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ အလင်းမရှိခြင်းနှင့်တောက်ပသောမျက်နှာပြင်သည်မျက်လုံးများကိုညအိပ်ပေးသည်။
စောင့်ရေှာက်
မျဉ်းချုပ်သည့်နေရာတွင်မော်နီတာ၏အရောင်ကိုလိုက်နာပါ။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းသည်မျက်လုံးကိုအကြိမ်ကြိမ်လျှော့ချရန်ကူညီသည်။ အကယ်. သင်၏အလုပ်သည်ဓာတ်ပုံတည်းဖြတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဆိုပါကဂရပ်ဖစ်ဒြပ်စင်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည့်အချိန်တွင်တောက်ပမှုကိုတိုးပွားစေပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာပြန်ပို့ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။
အနားယူပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အစားအစာကိုညှိပါ
သင်၏စားပွဲပေါ်ရှိလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုလိုအပ်ပါကစွမ်းအားသည်ကြီးမားသောအမြင်အာရုံပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအုပ်စုများ, B နှင့် C. ဖြစ်သည်။ သင်သင်တန်းတင်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကသင်သင်တန်းကိုထားရန်အခွင့်အရေးမရှိပါက, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ တိုးတက်လာသောသွေးလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောအခွံမာသီး။
အနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်
ရုံးဝန်ထမ်းများသည်မျက်လုံးများအပါအ 0 င်ကုန်သည်များဖြစ်သည်။ တနင်္ဂနွေနေ့မှာကွန်ပျူတာကနေတတ်နိုင်သမျှအချိန်ကုန်အောင်ကြိုးစားပါ, အဲဒီအစားတစ်ပတ်လုံးထိုင်နေတဲ့ရက်သတ္တပတ်အတွင်းသင်အချိန်ဖြုန်းနေကြချိန်၌အချိန်ဖြုန်းပါသို့မဟုတ်အားကစားမှထွက်ရန်ကြိုးစားပါ။