လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဆန့်ခြင်းကမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များမှုကိုရရှိခဲ့ပြီးဤအချက်သည်သံသယဖြစ်စရာမဟုတ်ပါ,
အကယ်. သင်သည်ဤနွေရာသီတွင်ဤနွေရာသီတွင်ကုန်ဆုံးသွားမည်ဆိုပါကလှပသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရုန်းကန်မှုအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း,
ဟုတ်ပါတယ်, လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့တူတူပဲမြန်မြန်ဆန်ဆန်သိသာထင်ရှားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေဟာအောင်မြင်မှုမရနိုင်ဘူး, လုပ်ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရည်အသွေးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရည်အသွေးမှာကျန်းမာသောနောက်ကျောနှင့်အဆစ်များကသင့်အားဂန္ထဝင်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ဆန့်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
ဘယ်မှာစရမလဲ။
Power Load အတွက်အားကစားခန်းမသို့မသွားမီ, စာနယ်ဇင်းကြွက်သားများကသင့်အားအစာအိမ်များမပေးနိုင်ပါက, စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောကွေးများရရန်နည်းပြများသည်ခန်းမ၌ "သံ" ကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပေးသည်, အစားနှလုံးနှင့်ဆန့်ပေါင်းစပ်ပါ။ Press The Press The Press Press မှလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုသင်ပြောပြလိမ့်မည်။
အရာအားလုံးကိုဆန့်နေသည်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ကြီးမားသောကြွက်သားစာနယ်ဇင်းကိုဆန့်
တစ် ဦး ကျွမ်းညူသောဖျာဖျာကိုသွား။ တံတောင်ဆစ်များ၌သင်၏လက်ကို တင်. ရင်ဘတ်တွင်ထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခြေထောက်ပေါ်ပခုံးပေါ်တွင်ပခုံးပေါ်၌ခြေထောက်များကိုထည့်ပါ။ သင်၏လက်၌အလျင်စလိုမမြန်ပါနှင့်။ အောက်ပိုင်းနောက်ကျောတွင်အနည်းငယ် flexing ။ 10 စက္ကန့်အမျိုးမျိုးပျံ့နှံ့နေတဲ့တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူအနေအထားကို fix ။ ကျနော်တို့စတင်အနေအထားကိုလက်ခံပါတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲပြောရန် 5-6 ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
မုသာဆန့်
အကယ်. သင်သည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံစားမိပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားယခင်ကထက်အခက်အခဲနည်းစေလိမ့်မည်။ နောက်ကျောအောက်ခြေအောက်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ oblong ခေါင်းအုံးအောက်မှာပျင်းသောပုဝါကိုလှဲချခြင်း။ ကြွက်သားများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့သက်သာစေပြီး 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်ခန့်ဤသို့သောအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့်မှေးမှိန်အသက်ရှူမထားပါနဲ့။
ရပ်တန့်ဆန့်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ပိုမိုလိုအပ်သလိုထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ ဖြောင့်မတ်ခြင်းတရားသည်ပခုံးအကျယ်အဝန်းတွင်ခြေထောက်များကိုဆွဲ တင်. လက်ကိုပို့။ ငှက်နောက်သို့လိုက်သည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်သေးငယ်သောတင်းမာမှုကိုမခံစားရသည်အထိနောက်ကျောအောက်သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိပါစေ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားတွင် fix ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားကြသည်။