Nelie Popova - မင်းသမီး, သူတော်ခံရသူနှင့်ပြဇာတ်ရုံနှင့်စီးရီးကိုချစ်သူများသည်ကောင်းစွာသိကြသည်။ မင်းသမီးက၎င်းသည်သင့်အားရှည်လျားသောသေနတ်ဖြင့်ပစ်ခတ်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးဆုံးဖျော်ဖြေမှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်ခွင့်ပြုသည့်ပုံစံဖြင့်ရှိသည်ကိုနားလည်သည်။
ငါအမြဲတမ်းပါးလွှာတယ် - အမေနှင့်အဖေကြောင့်ဤသည်မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ ၎င်းကို overeat လုပ်ရန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကယူခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာ! နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အလေးချိန်ရှိနေသေးသည်, ဟော်မုန်းနောက်ခံအပြောင်းအလဲများနှင့်ဤနေရာတွင်အထူးသတိထားရန်လိုအပ်သည်မှာရှင်းနေပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအများကြီးခွင့်မပြုပါနဲ့။ ငါစားချင်ပေမယ့်တစ်ဝက်။ ကျွန်ုပ်သည်အစာ, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကောင်းမွန်သောအစားအစာများနှင့်သင့်တော်သောအာဟာရအတွက်ဖြစ်သည်။ အပါအ - အလွန်ရှားပါး။ မှိုနှင့်အတူကြော်အာလူး, ထို့နောက်ဘယ်လို fix ဖို့ဘယ်လို! ဒါပေမယ့်ဒါကငါထင်တာပဲ, ဒါကနည်းနည်းပဲဖြစ်နိုင်တယ်။ ပိတ်ပင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်သည်ငါး, ပုစွန်များနှင့်ပင်လယ်ဖိနပ်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ နှင့်, ဟုတ်ပါတယ်, ဟုတ်ပါတယ်, အသုပ်, သာ mayonnaise မပါဘဲ, သံလွင်ဆီပေါ်မှာ။ ဒါကြောင့်ဒါဟာအသုံးဝင်သောအစားအစာထွက်လှည့်! ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်ရိုးရှင်းသောစာရွက်။ Arugula ၏အရွက်များကိုယူပြီးအောက်ခြေကိုလုံးလုံးပိတ်လိုက်ဖို့လိုသောပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်ချထားပါ။ သစ်တော်သီးတစ်လျှောက်တွင်ပါးလွှာသောအချပ်များထည့်ပါ။
ငါမနက်မှာမပြေးဘူး, ငါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတွေကိုမသွားဘူး ငါရေကန်ထဲမှာမကူးဘူး, ငါမလှည့်ဘူး။ ကျွန်တော့်အားကစားကပြဇာတ်ရုံပဲ။ တ ဦး တည်းကစားဘို့ - အနုတ်တ ဦး တည်းကီလိုဂရမ်။ အရာအားလုံးကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဒီလိုဖြစ်သွားတယ်, "ငါ့ကိုချစ်ပါ, ငါ့အတွက်အနည်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်လုပ်ပါ" "ဒီမှာငါယောဂကနေလှုပ်ရှားမှုအတော်များများကိုမှတ်မိပြီးအရာရာတိုင်းကိုမှတ်မိစေတယ်, ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးဟာတစ်ယူသန်ဆန်မှုမရှိဘူး။ သို့သော်ခင်ပွန်းဖြစ်သူသည်ကျွန်ုပ်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ သူကအားကစားကိုနှစ်သက်တယ်, ငါတို့မှာဘားနှစ်ခုလုံးနဲ့လက်ဝှေ့ထိုးတဲ့သစ်တော်သီးရှိတယ်။ သူနှင့်နံနက်ယံ၌ Planp လုပ်သည်, ဖိအားပေးပြီးဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ရေအေးကိုမှုတ်ထုတ်သည်။ မကြာသေးမီကစက်ဘီးစီးခြင်း၌ထိုင်သည် - သူ၏အိပ်မက်ဟောင်းသည်ပြည့်စုံခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါတို့မှာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ခွေးတစ်ကောင်ရှိတယ်, Labrador လို့ခေါ်တဲ့ Oliver လို့ခေါ်တယ်။ ငါတို့ကိုသွားလေ၏။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အားကစားတစ်ခုသည်မည်သည့်ရာသီဥတုမျှမဆိုလမ်းလျှောက်ခြင်း,
Nelli Popov နှင့်သူမ၏အိမ်ထောင်ဖက်ဒါရိုက်တာသည် Vladislav Furmanov သည်အားကစားမိသားစု၏ခေါင်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အကယ်. Nellie သည်အဓိကအားဖြင့်ယောဂနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်ပါက Vladislav သည်စွမ်းအင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အချိန်ပေးရန် 0 မ်းသာသည်
နံနက်ယံ၌သင်ကောင်းသောစကားလုံးများကိုစကားပြောရန်လိုအပ်သည် - ၎င်းသည် "ah, ကျီးတစ်လှေတကောင်သည်ငါ့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်" နှင့်တူသော " သို့သော်လည်းငါသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်အလုပ်မလုပ်ပါ - ငါမှန်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်သောအခါ - တစ်ခါတစ်ရံသင်ငိုချင်ကြတယ်။ ပြီးတော့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မည်သည့်မိန်းမကဲ့သို့သင်ကိုယ်တိုင်စတင် comp သငျသညျ crust crарасарарерренарыတို့ကိုဖြိုဖျက်ကြလိမ့်မည်။ သင်က၎င်းကိုလုယက်ရန်မလိုအပ်ပါ, တစ်စုံတစ် ဦး က ပို. ဆိုးသည်ကိုစဉ်းစားရန်ကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ပြီးတော့မင်းမှာလက်တွေ, ခြေထောက်တွေ, မင်းတို့နေကောင်းတယ်, မင်းတို့ကြားနေတယ်, ဒီတော့အသက်ရှင်ပါ, ဘဝကိုပျော်မွေ့ပါ, ဘဝကိုပျော်မွေ့, တေးဂီတ, တေးဂီတကိုနားထောင်ပါ, ဤမျှလောက်န်းကျင်စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေ့ပြီးအခြားအရာတစ်ခုခုအတွက်အသက်ရှင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်မိသားစုသို့မဟုတ်အလုပ်အတွက်။
ငါ့အဘို့မင်းသမီးမျက်နှာသည် tool တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါသူ့ကိုကြည့်ရှု, မုန့်, မျက်နှာဖုံးများကိုဝယ်ကြလော့။ ညနေတိုင်းသင်မိတ်ကပ်လျှောက်ထားပြီးရိုက်ကူးသည့်အခါသင်သည် Grim ကိုတစ်နေ့လုံးဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။ မျက်နှာပင်ပန်းလာပြီးအဆုံးမှာသင်လုံးဝမခံစားရဘူး။ ဒါဟာမင်းမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါအိမ်ပြန်လာတဲ့အချိန်မှာငါကျိန်းသေဆေးကြောပြီးဆေးသုတ်ခြင်းနှင့်အတူအိပ်ရန်ဘယ်တော့မှမချိုး။ မျက်နှာသည်အနားယူရမည်။ ယခင်ကစတိုးဆိုင်များတွင်ဘာမျှမရှိသည့်အခါဆိုဗီယက်ယူနီယံမှအမျိုးသမီးများအားလုံးသည်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, apricot သို့မဟုတ် Peach ရေနံအနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းသည်မုန့်ကိုမည်မျှအမြဲတမ်းထည့်သွင်းထားကြောင်းမှတ်မိသည်။ အလှကုန်ပညာရှင်၏ 0 န်ဆောင်မှုများသည်လုံးဝဆွဲဆောင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲယခုသူမသွားရန်မကြာခဏမဟုတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်အခမဲ့အချိန်လိုတယ် - သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးတွင်မြင်ကွင်းသို့မဟုတ်ဘောင်နှင့်လက်မထပ်ပါနှင့်။ အကယ်. ကျွန်ုပ်တို့သည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြောဆိုပါကကျွန်ုပ်သည် Mesotherapy ကိုအသုံးပြုခဲ့ဖူးပြီးယခုအချိန်တွင် ပို. လေးနက်သောအရာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်အထိ "ရွှေချည်များ" သည်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထံသို့မဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်ကြောက်သည်! မည်သူသိကြသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည် "ငယ်ရွယ်" ကီလိုဂရမ် (2) နှစ်အတွက်အဆိုပြုချက်ကိုအသုံးပြုလိမ့်မည်။
အချို့ကဆံပင်ညှပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကုထုံးသည်ကတ်ကြေးများဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကလူတစ်ယောက်အကြောင်းအများကြီးပြောပြီးစိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်ကိုမသွားဘူး။ အတိတ်ရာစုနှစ်တွေရဲ့သံသယတွေ, အခုလူတွေရဲ့အမြစ်များရဲ့နာကျင်မှုဝေဒနာများ, ငါဒါကိုမေ့ဖို့မကြိုးစားဘူး ဆံပင်ရွှေရောင်, နီရဲရင့်ခြင်း, အခုတော့မျက်လုံးတွေကုန်သွားတဲ့ဆံပင်ရွှေရောင်တွေအပါအ 0 င်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလှကုန်ပစ္စည်းနှင့်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်တွေအများကြီးရှိတယ်။ ဒါကြောင့်ငါအားလုံးမှာရိုးရာကုစားဖို့အစက်အပြောက်မထားဘူး။
Nelli Popova မှနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
အလျင်အမြန်နိုးထပြီးတစ်နေ့လုံးရွှင်လန်းမှုခံယူရန်အတွက် Nellie တွင်အာဆင်နယ်အသင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။ ရေချိုးခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်မနက်စာမတိုင်မီသူတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပါ။
Nelli Popova ၏နံနက်သည်ပျဉ်ပြားဖြင့်စတင်သည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ပသရေှ့ကန့်
အစာအိမ်အပေါ်လဲလျောင်း။ သင်၏တံတောင်ဆစ်များကိုကြမ်းပြင်သို့သက်သာစေပြီး Jerk သည်တံတောင်ဆစ်များပေါ်တွင်မြှင့်တင်သည်။ ဤအနေအထားတွင်အနည်းဆုံးစက္ကန့်သုံးဆယ်ကြာအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လူတိုင်းပြီးနောက်တစ်မိနစ်လျှင်တစ်မိနစ်အနားယူပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောချဉ်းကပ်မှုများကိုပြုလုပ်ပါ။ တံတောင်ဆစ်ဓာတ်လှေကားစီးရီးတစ်စီးရီးများအပြီးတွင်သင်၏လက်ကိုမြှောက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်နေစဉ်အတွင်းတစ်လက်ကိုမြှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ အနည်းဆုံး 10 ချဉ်းကပ်မှု။ လက်ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။
ဆန့်
ပထမ ဦး စွာအိပ်ရာကိုဆန့ ်. နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ဘက်၌ဘက်သို့စတင်ပါ။ ဤသည်ကျောရိုး၏ကြွက်သား align ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်အမျိုးမျိုးကိုဆန့်ရန်ကြိုးစားပါ, ပြီးနောက်လက်ျာလက်နှင့်ခြေထောက်ကိုသာဆွဲ တင်. လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုလုပ်ပါ။
မျက်နှာအဘို့အအားသွင်း
တံခါးကိုပိတ်ထားသောခေါင်းကိုအလှည့်အပြောင်းအနည်းငယ်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏မျက်လုံးများနှင့်ပါးစပ်ကိုအကြိမ်များစွာဖွင့်ပါ။ သင့်ခေါင်းကိုမလှည့်ပါနှင့်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် "A-A-A" အသံကိုထုတ်ဝေရန်ကြိုးစားနေစဉ်အတွင်းယိမ်းယိုင်ခဲ့သည်။