အေးသောရာသီတွင်အအေးမိချိန်၌ Detox သည်နွေးထွေးသောနွေးထွေးသောနွေးထွေးသောဟင်းလျာများရှိနေခြင်းနှင့်မတူပါ။
နွေရာသီမှာငါတို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, သစ်သီးတွေကိုအာရုံစိုက်ခဲ့ရင်, အခု rootpodes လုပ်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ "Superfud" ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဖရုံသီးနှင့်ပင်လယ် buckthorn ။ အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်နိုင်သနည်း - နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖရုံသီးဟင်းချိုဟင်းချို, တစ် ဦး ကုန်စုံဘရော်, သံလွင်ဆီနှင့်အတူဖရုံသီးဖုတ်; ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ Millet ဂျုံယာ; နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ချိုသောမျိုးကွဲများကိုရိုးရှင်းစွာရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြီးလျှင်, Sea Buckthorn သည်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာအတွက်ပိုမိုအေးခဲသည်။ ရေခဲနေသည့်အခါ၎င်းသည်ပုံစံ, အရသာနှင့်ဗီတာမင်များကိုအပြည့်အဝဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်မွှေးသောပင်လယ် buckthorn ကိုလက်ဖက်ရည်ကိုခံစားနိုင်လိမ့်မည်။
ရွှေဖရုံသီးမုန့်ဟင်းချို - အစေ့များနှင့်အတူ - အအေးရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အဆီအထူးအာရုံစူးစိုက်မှု! ကျွန်ုပ်တို့သည်မျိုးစေ့များနှင့်အခွံမာသီးများကိုစားသုံးရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်, နွေရာသီတွင်အဆီအနည်းငယ်ကိုနို 0 င်ဘာလတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားသောအဆီများကိုနို 0 င်ဘာလ, ထောပတ်, စကျင်ကျောက်ကင်နှင့်အဆီအနည်းငယ်သာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။
ဟင်းချို: ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်သူတို့သည်အပြည့်အဝပြည့်နှက်နေပြီးမိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသောမိုးရာသီတွင်နွေးထွေးကြသည်။ Maya Plisetsky သည်သူစားသည်ကိုမေးမြန်းသောအခါသူမဟင်းချိုသည်သူမအစာစားခြင်း, နေ့နှင့်ညနေခင်းတွင်စားနိုင်သည့်သူမအကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ဖြစ်သည်ဟုဝန်ခံခဲ့သည်။
အစားအစာမှ fatty ရေကြောင်းငါးများထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဘာတွေထောက်ပံ့မှာလဲ။
ပရိုတိန်း။ အေးရာသီအတွင်းပရိုတိန်းဝေမျှတိုးမြှင့်ပါ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များသည်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများဖြစ်သည်။ သိသိသာသာပြတ်တောက်မှုများကိုသိသိသာသာတုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျပရိုတိန်းကော့တေးလုပ်နိုင်ပါတယ်, သင်တစ် ဦး ပရိုတင်းကို mince, ဟင်းချိုသို့မဟုတ် casserole သို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
အေးရာသီ၌ဗီတာမင်များကိုသုံးပါ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဗီတာမင် D. နွေရာသီအားလုံးကလေကောင်းလေသန့်မှာနေခဲ့မယ်ဆိုရင်သူတို့ဟာကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်နေကြပြီး, Vitamin D ချို့တဲ့မှုကို 25 ခုနှင့်ပတ်သက်သောအာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်
နှစ်ဆ x နှင့်အိုမီဂါ -3 ။ ဒီအထပ်နှစ်ခုကိုရိုက်ကူးခြင်း, သင်ဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်နိုင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာအေးမြတဲ့အရာတွေရှိတယ်။