Kim Kardashian ကဲ့သို့သောအသိအမှတ်ပြုထားသောကြယ်များ၏ကိန်းဂဏန်းများပင်စုံလင်ခြင်းမရှိ, သန်းနှင့်ချီသောသူများကိုသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မသုံးနိုင်သည့် "ရိုးရှင်းသောလူနေမှု" အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဘာပြောနိုင်သနည်း။ ပါးဝါအနက်မှတင်ပါးမှမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုစိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။
"လိမ္မော်ရောင်အခွံ" ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ,
pixabay.com ။
Cellulite ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုအရင်နားလည်ရအောင်။ ၎င်းသည်အရေပြားနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောတစ်ရှူးများ၌အဆီနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတင်ပါးများနှင့်တင်ပါးများရှိမမှန်မကန်များနှင့်တင်ပါးများရှိမမှန်မှုများနှင့်ဖိုများဖြင့်ဖော်ပြသည်။ သူဘယ်သူလဲ? ဟုတ်တယ်, ဘယ်သူ့ကိုမှကိန်းဂဏန်း၏အသက်, အလေးချိန်နှင့်အင်္ဂါရပ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သာကြမ်းပြင်ကနေ။ "Orange အပေါ်ယံလွှာ" သည်အမျိုးသမီးများအပေါ်ခံစားနေရသည်။ ဤအလှကုန်ချို့ယွင်းချက်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်းသင်လုပ်နိုင်သည်။
ဟော်မုန်း
အကယ်. သင်သည်ဟော်မုန်းများအပေါ်လျော့နည်းသွားပါကပြ problems နာများကိုစောင့်ပါ - သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်လဲလှယ်ခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။
အဆိုပါမိုင်းထွက်စစ်ဆေးပါ
pixabay.com ။
ဤတွင် endocrinologist နှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး - သက်ဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး။ သူတို့ကစမ်းသပ်မှုတွေကိုပြန်လည်ထူထောင်လိမ့်မယ်, ပြီးတော့သူတို့ကဆေးဝါးတွေကိုသူတို့အခြေခံပေါ်မှာမှတ်ပုံတင်လိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ပျောက်ဆုံးနေသောဟော်မုန်းကိုသင်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။
အစာ
မမှန်ကန်ကြောင်း, မျှတမှုမရှိသောအာဟာရ။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချိုသောဆိုဒါ, ဆားငန်, ချွန်ထက်သော, အရက်နှင့်နီကိုတင်း - ဤအရာအားလုံးသည်သင်၏ပုပ်ရဟန်းမင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမေ့လိုက်ပါ
pixabay.com ။
စာရွက်များကိုရိုးရှင်းပါသည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများစားခြင်း, စုံတွဲတစ်တွဲကိုအစားအစာများပြုလုပ်ခြင်း,
Split Beat deatits များကိုထိရောက်စွာကူညီသောထုတ်ကုန်များရှိသည် - Raw Alcoher Ruplockple, Citrus, citrus, ကြက်ဥ, ခေါင်းလောင်းကြော်, ငရုတ်ကောင်း,
ပေြာင်းရေွှ့လွယ်ခြင်း
အကယ်. သင်သည်ဆိုဖာပေါ်တွင်တစ်နေ့လုံးအိပ်စက်အနားယူမည်ဆိုလျှင်ကြွက်သားများနှင့်ဝန်ကိုမပေးပါနှင့်, ထို့နောက်သင် "Orange အပေါ်ယံလွှာ" ကိုဖုံးအုပ်လိမ့်မည်။
ခြေသည်အားသွင်းရန်လိုအပ်သည်
pixabay.com ။
"အိုးအားကစား, မင်းဘဝပဲ!" - အားကစားခန်းမသို့သွားပါ, သို့သော် ပို. ရွှေ့ပါ, အနည်းဆုံးခြေလျင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, စက်ဘီးသို့မဟုတ် roller ကိုစီးပါ။ Pushkin ကသူ့ဇနီး Natalia Nikolaevna ကိုပုံရိပ်တိုးတက်ဖို့လှေကားတွေပေါ်မှာလျှောက်လှမ်းဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်, ပြီးတော့ငါတို့ကိုအန္တရာယ်မရောက်နိုင်ဘူး။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပြ problem နာနေရာများရှိကြွက်သားများအားလုံးကိုတင်းတင်းဆုပ်ကိုင် ထား. သွေးထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်စေနိုင်သည်။ ယောဂ, ရေကူးခြင်းနှင့်ခြေလှမ်းလှေကားထစ်များကပြ the နာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။
အရည်ဖြစ်သော
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များစုဆောင်းခြင်းသည်၎င်းအားဖယ်ရှားပစ်မည်ဆိုလျှင်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ရေအသားအရေကိုချောမွေ့စေသည်
pixabay.com ။
သို့သော်ဤအရာသည်သင်သောက်စရာမလိုဟုမဆိုလိုပါ, သောက်စရာများမှန်ကန်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, သဘာဝအသီးများ, သဘာဝအသီးများနှင့်အရည်များ, ရိုးရှင်းသောနွေ ဦး ရာသီသို့မဟုတ်တွင်းထွက်ရေများမှအရည်များ။ တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာကိုသောက်ပါ။ သောက်သုံးရေအစိုးရနှင့်အညီချောမွေ့။ elastic သားရေများအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းဖြစ်သည်။
လူနေမှုပုံစံစပုံ
ပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာများ, အလေ့အကျင့်များ, အလေ့အထများသည်ညအိပ်ညအိပ်, အဓိကအစားအစာများအကြားရှိမုန့်များသည်ပါးလွှာသောအမျိုးသမီးများတွင်ပင်ခြေထောက်များတွင်ချို့ယွင်းချက်များဖြစ်သည်။
ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောစနစ်သည်မျက်နှာ၏လှပမှုအတွက်သာမဟုတ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အလုပ်များခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည်အသားအရေကိုမညီမညာဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
မှန်ကန်စွာနေထိုင်ပါ
pixabay.com ။
သင်တစ်နေ့လျှင် 4-6 ကြိမ်အစာစားရန်လိုအပ်သည်, နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီ 2 နာရီဖြစ်ရမည်။ တစ်နေ့တာ၏ mode ကိုလေ့လာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြီးတက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်များသည်အမြဲတမ်းပါးလွှာပြီးတင်းကျပ်လိမ့်မည်။