နှစ်စဉ်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုနောက်တစ်ကြိမ်တွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ထိုနှစ်များကထိုနှစ်နောက်တစ်ကြိမ်တွင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏အပူတွင်သတိရသည်။ ပြင်သစ်ဆရာဝန်များသည်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ကျန်းမာနေရန်နည်းလမ်းများကိုအကြံပေးခဲ့ကြသည်။
Tip အမှတ် 1 ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ရေပိုမိုသောက်ရန်။ အရည်မရှိခြင်းသည်ရေယာဉ်များကိုကျဉ်းမြောင်းခြင်းအပါအ 0 င်သက်ရှိများ၏ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အဖျော်ယမကာများကိုလန်းဆန်းစေသည့်လီဗာ 2 လုံးသည်အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်, လောလောလတ်လတ်ညှစ်သစ်သီးဖျော်ရည်, တွင်းထွက်ရေဖြစ်နိုင်သည်။
ပိုမိုအရည်သောက်ပါ
pixabay.com ။
စကားမစပ်, အရေပြားသည်လည်း moisturize နိုင်ပါသည်။ အလင်းကိုအရောင်တင်ခြင်းနှင့်အတူရေမိုင်ရေသို့မဟုတ်အလှအပနို့ကိုသုံးပါ။
သိကောင်းစရာအရေအတွက် 2 ။
တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ကိုရှောင်ပါ။ ခေါင်းကိုမထားဘဲအိမ်မထားခဲ့ပါနှင့်။ Platball Caps, Panama, Scarves, Hats နှင့်ထီးတို့ကိုသုံးပါ။
ဦး ထုပ်ဆောင်း
pixabay.com ။
အထူးသဖြင့်ဥယျာဉ်တော်၌ရှိသောဥယျာဉ်တော်၌နေရောင်ခြည်တွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
TIP နံပါတ် 3 ။
နေပူ၌နေတတ်သောအချိန်၌အိမ်မှ ထွက်. , အေးမြသောအခန်း၌အပူအထွတ်အထိပ်ကိုတင်ပါ။ အိမ်တွင်လေအေးပေးစက်ကိုအိမ်တွင်ထားပါ။ ပြတင်းပေါက်များကမှောင်မိုက်နေသည်။ ထို့ကြောင့်ဥရောပတောင်ပိုင်းဒေသများရှိလူတို့သည် Siesta နှင့်အတူရောက်ရှိလာခြင်းအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
အပူ၌အိမ်မှာနေပါ
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 4 ။
တစ်နေ့လုံးခရီးစဉ်ကိုရှောင်ရှားရန်မရှောင်ပါနှင့်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှဆေးဝါးများသောက်ရန်သေချာပါစေ။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်သင့်တော်သောဆေးပြားများဖြစ်ရမည်။ ထို့အပြင်, စတော့ရှယ်ယာကပျို့ကနေဆိုလိုတာကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးပညာကိုဝတ်ဆင်
pixabay.com ။
သိကောင်းစရာအရေအတွက် 5 ။
နေကာမျက်မှန်ကိုဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။ တောက်ပသောအလင်းနှင့်လိုက်စားရန်လိုအပ်ခြင်းသည်လည်းခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
နေကာမျက်မှန်အကြောင်းမမေ့ပါနှင့်
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 6 ။
အပူ၌အစားအစာကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သင်မစားလိုပါကပင်လွယ်ကူသောအရာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအချိန်မှာဒီအချိန်မှာလေးလံသောအစားအစာများကိုညံ့ဖျင်းစွာစုပ်ယူသည်။ သို့သော် အကယ်. သင်သည်နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာကိုကျော်သွားလျှင်, ထို့နောက်ဖလှယ်မှုဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အစားအစာကိုလေ့လာပါ
pixabay.com ။
TIP နံပါတ် 7 ။
အပူရှိအရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည်။ သူဟာအစိုဓာတ်ကင်းမဲ့နေတယ်, အလင်းဝိုင်တောင်မှအပြင်းထန်ဆုံးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူမနိုးရန်ရေနှင့်ရောနှောခြင်းနှင့်အတူရေနှင့်ရောနှောခြင်းကပိုကောင်းတယ်။ ပြီးတော့အချိုရည်တွေကိုမြင့်တဲ့ဒီဂရီနဲ့စွန့်လွှတ်တာကပိုကောင်းတယ်။
အရက်ကိုငြင်းဆန်
pixabay.com ။