အကယ်. သင်သည် Periodic ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှခံစားခဲ့ရပါကသူတို့ရုတ်တရက်သူတို့မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိသည်။ မျှော်လင့်မထားတဲ့ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူနဲ့ဘယ်လိုနည်းနဲ့ဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်နိုင်တဲ့အချိန်ကိုသင်ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တယ်ဆိုတာသိဖို့ကျွန်တော်တို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုသည်မည်သို့ထင်ရှားသနည်း။
ပျမ်းမျှအားဖြင့်တိုက်ခိုက်မှုသည်မိနစ်အနည်းငယ်မှနာရီအနည်းငယ်အထိကြာရှည်ခံနိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်မိနစ် 20 ကြာအထိတ်တလန့်ကိုလှိမ့်ချလိုက်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှမခံစားရသူတစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများအနက်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောတိုက်ခိုက်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုလက္ခဏာများ
ဘယ်လိုထိတ်လန့်စရာဖြစ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲ။ ဤအရာအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိရန်အရေးကြီးသည် -
- ရုတ်တရက်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ရုတ်တရက်ခံစားမှု။
- အသက်ရှူခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
- ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်း, လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်ခြင်း။
- ပြွန်။
- ချွေး။
- ပျို့ချင်သည်။
မင်းကိုကျော်လိုက်ရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
သင်၏အတွေ့အကြုံများတွင်မပိတ်ပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြန်ယူပါ
ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားလာသောအခါခန္ဓာကိုယ်တွင်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်မရှိကြောင်းခံစားမှုကပေါ်ပေါက်လာသည်။ အမှန်မှာ, အဆုတ်သည်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်နည်းလမ်းတွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင်မလိုအပ်သောအရေအတွက်ကနားမလည်နိုင်သည့်အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အထုပ်သေးသေးလေးတစ်ခုကိုယူပါ, ၎င်းကိုသင်၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုပူးတွဲပါ,
အခြားအာရုံကိုရိုက်ထည့်ပါ
ဦး နှောက်၏အာရုံကို "switch" လုပ်ရန်ကြိုးစားပါ, ဦး နှောက်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အချက်အချာကျမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်းကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ မကြာခဏဆိုသလိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများကိုမကြာခဏရင်ဆိုင်ရသောလူအများစုကထိုသွားဖုံးတွင်သွားသောသွားဖုံးပေါ်တွင်ဖြစ်နေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ
သင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေတွင်သင်ခြေတစ်ချောင်းကိုစတင်လမ်းလျှောက်ကာသင်၏လက်ချောင်းများကိုစားပွဲပေါ်နှင့်ထိုသို့သောစိတ်ဓာတ်ဖြင့်ခုတ်လှဲလိုက်သည်ကိုသင်သတိပြုမိသည်။ ဤသတိလစ်နေသောလှုပ်ရှားမှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်အေးအေးထားရန် "ကျောက်" ထိတ်လန့်သာဖြစ်သည်။ အပန်းဖြေရန်ကြိုးစားပါ, "မင်းကိုစလုပ်" နိုင်သည့်ချွန်ထက်သောလှုပ်ရှားမှုများမလုပ်ပါနှင့်။
ပတ်ပတ်လည်ကြည့်ရှုပါ
ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုခံယူစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်များသောအားဖြင့်မိမိတို့၏အတွေ့အကြုံများနှင့်အများအားဖြင့်ပိတ်နေကြသည်။ အတွင်းစိတ်ကိုအနိုင်ရမည့်အစားပြတင်းပေါက်ကိုကြည့်ပါ, လမ်းပေါ်ရှိသစ်ပင်များ, ပရိဘောဂပရိဘောဂပစ္စည်းများ,