ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသည်အခါအားလျော်စွာ 0 မ်းနည်းခြင်းနှင့်မပါဘဲ 0 မ်းနည်းဖွယ်ရာဖြစ်သော်လည်းစိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်အခြေအနေကိုနှောင့်နှေးရန်၎င်းမှထွက်ပေါ်လာရန်မလွယ်ကူပါ။ ဒီတော့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီအောင်ဘယ်လိုထိန်းထားနိုင်မလဲ။ အဖြေကိုသိတယ်
အားကစားကိုဂရုစိုက်ပါ
ရိုးရှင်းသောအားသွင်းရုံပင်သင့်အားမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများမှသင့်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်သည်။ သင်အလွယ်တကူအိမ်တွင်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးမှုကိုကောက်ယူပါ။ တက်ကြွသောကာယလှုပ်ရှားမှုစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်သည် endorphins များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးပုံသဏ္ thens ာန်ကိုတင်းကျပ်စေသည်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
အနုတ်လက္ခဏာအကြောင်းအရာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
စိုးရိမ်ပူပန်သောသူတို့သည်လူတိုင်းဆန့်ကျင်ဘက်အကြောင်းပြောနေလျှင်ပင်ပြ the နာ၏အရေးပါမှုကိုပုံကြီးချဲ့ကြသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများသို့မဟုတ်သတင်းများကသင့်ကို gauge မှထုတ်လွှင့်နိုင်ကြောင်းသင်သိပါကအနှုတ်လက္ခဏာသတင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းငယ်သာဆွေးနွေးရန်ကြိုးစားပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတေးဂီတကိုနားထောင်ရန်နည်းလမ်းရှာရန်, Podcast ကိုအပြည့်အဝဆန့်ကျင်ဘက်ခေါင်းစဉ်ဖြင့်နားထောင်ပါသို့မဟုတ် ဦး နှောက်ကိုအနားယူရန်နာရီအနည်းငယ်အိပ်ပါ။
ဒီနေ့နေ့မှာနေပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ချစ်ရသူများနှင့်ပြောဆိုပါ
ပုံမှန်အားဖြင့်နေထိုင်ခွင့်မပြုသည့်သင်၏အတွေးများနှင့်အတူတစ်ယောက်တည်းနေခြင်းထက် ပို. ဆိုးသည်။ လူတစ် ဦး ကိုယ်တိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရစကားပြောဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါကဆွေမျိုးများသို့မဟုတ်ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ် ဦး ကိုဗွီဒီယိုလင့်များဖြင့်ခေါ်ပါ။ သင်စိုးရိမ်သောအရာကိုပြောပြပါ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရသမ္မာသတိရှိသောအမြင်အရသမ္မာသတိရှိသောအမြင်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုများစွာလွယ်ကူချောမွေ့စေမည့်ကွဲပြားသောထောင့်တစ်ခုတွင်အခြေအနေကိုကြည့်ရှုရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒီနေ့နေ့မှာနေပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အနာဂတ်ကိုအလွန်ကြောက်ရွံ့။ အတိတ်ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယနေ့ခေတ်တွင်အချိန်မရှိတော့ကြောင်း, အနာဂတ်၏ script များကိုသင်ဆွဲယူနေစဉ်သင်၏ဆွေမျိုးများနှင့်သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုအတွက်သင်သုံးစွဲနိုင်သည့်အဖိုးတန်အချိန်ကိုသင်လက်လွတ်သွားသည်။ သင်အခုလုပ်နိုင်တာထက်စဉ်းစားပါ။