အထူးသဖြင့်စနေနေ့ဒါမှမဟုတ်တနင်္ဂနွေနေ့မှာမနက်စောစောမှာငါတို့ပြောနေမယ်ဆိုရင်အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့ဆန္ဒမရှိဘူး။ သို့သော်လည်းအတန်းများခုန်ခြင်းကသင့်အားမိန်းကလေးများနှင့်သူတို့၏လုလင်မတိုင်မီဝါကြွားမည့်ခန္ဓာကိုယ်မှသာသင့်ကိုစွန့်လွှတ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့, ကမ်းခြေရာသီဖွင့်တော့မည်။ overvoltage မပါဘဲပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လို? အရာရာတိုင်းဟာရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုအစားထိုးမသွားပါကနေ့စဉ်အားသွင်းခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်တစ်လလျှင်အတန်းအနည်းငယ်ကိုကျော်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရလဒ်ကိုမကြာခင်တွေ့မြင်နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကဘာကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သလဲဆိုတာမင်းကိုပြောပြမယ်။
ဘေးဘက်မှာလဲလျောင်း
ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု။ အကယ်. သင်သည် "Halifa" ဟူသောအသံထွက်၏ပြ problem နာကိုမချန်မထားလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းသည် volume ကိုလျော့နည်းစေသည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။ ဘေးဘက်တွင်အိပ်ပြီးသင်၏ခြေထောက်များကိုဆန့ ်. တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လက်တစ်ဖက်တွင် ထား. ဒုတိယခန္ဓာကိုယ်ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်ဖြန်းပါ။ ရှူရှိုက်မိခြင်း, exhale အတွက်ချန်လှပ်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကြွက်သားများ၌တင်းမာမှုကိုခံစားရသင့်သည်။ ကျနော်တို့နှစ်ဆချဉ်းကပ်မှုနှစ်ခုလုပ်ပါ။
"စက်ဘီး"
သင်ဝမ်းဗိုက်၏ဇုန်နှင့်ဒူးအထက်တွင် elasticity မရှိခြင်းကိုစိုးရိမ်နေပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။ သင်၏နောက်ကျောကိုသွားခြင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်များကိုမှီခိုအား ထား. ဒူးထောက်နေသောခြေထောက်များကိုဖိ။ , သင်တင်းမာမှုကိုမခံစားရမချင်းစက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုထားရန်ကြိုးစားပါ, ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်ကိုပြောင်းလဲပစ်ပါ။ စာနယ်ဇင်းအပေါ်ပိုမိုကြီးမားသောသက်ရောက်မှုများ ထပ်. အကျိုးသက်ရောက်ရန်ပခုံးများကိုမြှင့်တင်ရန်ပခုံးကိုမြှင့်တင်ရန်,
နံနက်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပျင်းရိခြင်းမပြုရ။
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ရင်ဆိုင်ဖို့ခြေ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်သင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သွားဖုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း: နောက်ကျောကိုသွားပြီးခြေထောက်ကိုထမြောက်စေပါ။ ကျနော်တို့ခြေထောက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးမှနှစ်ဖက်စလုံးသို့ဖြတ်ပြီးရာဘာတီးဝိုင်း၏ခြေထောက်များအကြားဆန့်နေသည်။ သွားဖုံးခြေထောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းဆန့ ်. ပြန်လည်စုဆောင်းပါ, သို့သော်ထိုတွင်သွားဖုံးကိုမကြည့်ပါနှင့်။ ဒူးထောက်ခြင်းကိုလက်မခံပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတင်ချိန်တွင်အောက်ပိုင်းကိုမကျော်လွန်ရန်ကြိုးစားပါ။
အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင် centimeters အချို့ကိုဆုံးရှုံးရုံသာမကသင်၏ကျောကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။ သင်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ: အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်, သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်လော့။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်များကိုသင့်ရှေ့မှောက်၌ဆွဲထုတ်ပါ။ ကျနော်တို့ခြေလျင်နောက်ကွယ်မှရာဘာတီးဝိုင်းကိုတွယ်ကပ်ပြီးတံတောင်ဆစ်နောက်ကွယ်မှနောက်ကွယ်မှရှိစေရန်အစာအိမ်၏ ဦး တည်ချက်ကိုဆွဲယူသည်။ ကျနော်တို့ဓါးသွားချိတ်ဆက်နေကြသည်ယခုအချိန်တွင်ကျနော်တို့ဆန့်။ ကျနော်တို့သုံးကြိမ်ချဉ်းကပ်မှုသုံးကြိမ်လုပ်ဆောင်သည်။