ဖျော်ရည်သည်သစ်သီးများ, သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအထူရှိသည့်အထူဖြစ်သည်။ Myanmar Smoothie အတွက်ဖက်ရှင်သည်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 70 မှ စတင်. Blender တွင်ကြိတ်ခွဲထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပထမဆုံးကဖေးတွင်ပထမဆုံးကဖေးတွင်ပထမဆုံးကဖေးဖြင့်စတင်ခဲ့သည့်စကဖေးစတင်ခဲ့သည်။ ယခုဤသောက်စရာသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်ကြယ်များကြားတွင်လူကြိုက်များသည်။ Evelina Bledans မှဖျော်ဖြေမှု၏မှတ်တမ်းတင်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများ။
Evelina Bledans - ကျန်းမာသောအာဟာရအမြောက်အမြားအမြောက်အများ။ မကြာသေးမီကမင်းသမီးသည် Detox သင်တန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဓိကအစိတ်အပိုင်းသည်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ "ကျနော့်ရည်းစားကဖူးမှာဖြစ်ပြီးသန့်ရှင်းရေးအတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုတက်လာတယ်။ ပြီးတော့ငါကြိုးစားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါတကယ်ရလဒ်ကိုကြိုက်တယ်။ ပထမသုံးရက်မှာငါနာရီတိုင်းသောက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တွေမှာသီးသန့်ထိုင်ခဲ့တယ်။ ထို့နောက် - နှစ်ရက်အသီးဖျော်ရည်များ, အသီးဖျော်ရည်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစသည်တို့ကိုနောက်တစ်ကြိမ်အပြီး, အစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှဖျားနာသော်လည်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်ကာလအထိယူရန်အရေးကြီးသည်။ ငါမှာလှုပ်ရှားမှုတွေအများကြီးရှိတယ်, လမ်းလျှောက်တယ်, သင်အကြိုက်ဆုံးကလေးနှင့်ဆက်သွယ်လိုသောဆန္ဒရှိသည့်ဆန္ဒရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးခုန်နှုန်းနှင့်ဖိအားသည်ဘ 0 ၏အရောင်တိုးတက်လာသည်။ အသားအရေသည်တောက်ပနေပြီးခေါင်း၌အလင်းရောင်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာဖြစ်သည်။
Evelina Bledans မှချက်ပြုတ်နည်းများ
ဖရဲသီး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်
ထုတ်ကုန်များ - Dilling ၏ဌာနခွဲအတော်များများ, စာရွက်ဂရမ် - 100 ဂရမ်, သခွားသီး, ဖရဲသီးအပိုင်းအစများ။
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အခွံမှသခွားသီးသန့်ရှင်းပြီးအစိမ်းရောင်ဖြတ်တောက်ခြင်း, အစိမ်းရောင်များသည်ထုထည်များဖြင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း, ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး blender သို့ပေးပို့ပါ။ ရောနှော။ Dill ကိုဌာနခွဲတစ်ခုဖြင့်အလှဆင်ပါ။ အဆိုပါဖျော်ရည်နှစ်ခုဝေမျှဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။
Bledans များတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများကို shouldies
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အုန်းသီးပေါ်ဖျော်ရည်
ထုတ်ကုန်များ - ဂေါ်ဖီထုပ် 100 ဂရမ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက် 100 ဂရမ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အုန်းသီးရေ - 100 ဂရမ်။ ဝေမျှနှစ်ခုအတွက်လည်းအလုံအလောက်ရှိသင့်ပါတယ်။
မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟုခေါ်သည်။ Cube သို့ဖြတ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်သည် Cube သို့ဖြတ်သည်။ ဤအရာအားလုံးကိုအုန်းသီးရေနှင့်အတူ Blender တွင်ဖြီးတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှတက်ရိုက်နှက်။
လိမ္မော်ရောင် - မွေးရာပါဖျော်ရည်
ထုတ်ကုန်များ - လိမ္မော်သီး - 4 ပိုင်း, ဘလူးဘယ်ရီ - 250 ဂရမ်။
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ - လိမ္မော်တွေကသူတို့ဆီမှာဖျော်ရည်ကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီးညှစ်။ Blueberries ဖျော်ရည်နှင့်အတူ blender အတွက်ရောမွှေပါ။ အပိုအက်ဆစ်ကိုဖယ်ရှားရန်သင်သည်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုထည့်နိုင်သည်။
စကားမစပ် ...
မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မျှမဆိုဖျော်ရည်သည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။
အကောင်းမြင်:
- ဗီတာမင်များနှင့် antioxidants ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချောချောမွေ့မွေ့များသည်အထူးသဖြင့်သင်ဂျင်ဆင်း, Guaran စသည်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှေးမှိန်နိုင်သည်။
- ကလေးအစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အလျှော့င်း:
- အံသွားများသည်ဝါးဝန်လိုအပ်သည်နှင့်အမျှသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအစားထိုး။ မရပါ။ တူညီသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။
- ရေငတ်ခြင်းအတွက်ရေငတ်ရန်မသင့်တော်ပါ။ သာမန်ရေကိုသောက်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
- စတိုးဆိုင်မှအဆင်သင့်ချောချေးတီးများသည်ဓာတုပစ္စည်းများပါ 0 င်နိုင်သည်။
- ချိုမြိန်သောအံ 0 င်များနှင့်မထိန်းချုပ်သောဖျော်ရည် (ရေခဲမုန့်, ချောကလက်, စပျစ်သီး, အခွံမာသီး,
- အစက်အပြောက်များပြ problems နာများရှိသူများအတွက်ချဉ်သောချောချေးတီးမှုများသည်မသင့်တော်ပါ။
- မင်းကဖျော်ရည်မှာရက်ပေါင်းများစွာထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ချောမွေ့သောအဖျော်ယမကာများကိုသာကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။