ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတူတကွအထီးကျန်ခြင်း၌မရူးသွားအောင်မည်သို့မရူးနိုင်ပါ

ကမ္ဘာကြီးနှင့်ရုရှားတို့အနေဖြင့် Self-insulatulation အစိုးရသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ လူကြီးများသည်အိမ်မှထွက်ပေါ်လာသောကလေးများသည်အိမ်မှထွက်ပေါ်လာခြင်း, ကလေးများသည်အဘိုးအဘွားများထံမှသင်ယူကြသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးနှင့်လူတိုင်း၏အခြေအနေနှင့်လူတိုင်း၏အခြေအနေသည်အလွန်ထူးဆန်းသည်မှာမိဘများနှင့်ဆရာများကသူတို့၏ဆံပင်ကို ဖြတ်. ကြွေးကြော်ကြသည်။ မြို့ကြီးများသည်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုများအတွက်နေရာများကိုအလိုအလျောက်ဖန်တီးပေးသည်။ စိတ်စွန်းကွက်မှုများကိုစိတ်စွန်းကွက်မှုမရှိဘဲ Quarantine ကိုမည်သို့ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်မည်နည်း။

နေ့တိုင်းနေဆဲအထူး

ငါတို့နေဆဲတကယ့်ဘောင်ထဲမှာနေတာပဲ။ Pandemic မှတက်လာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ဘ 0 သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နေသောစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသော, ထိုအခါရုတ်တရက်အရာအားလုံးရပ်တန့်။ ဟုတ်ကဲ့, ဘယ်သူမှမမျှော်လင့်ဘူး, ငါတို့ရှိသမျှသည်စိုးရိမ်ပူပန်ရုံမျှသာမဟုတ်, ပြီးတော့ငါတို့တွေဘ 0 ကိုစီစဉ်ပြီးဒီတောက်ပတဲ့အနာဂတ်မှာငါတို့ရှိနေတယ်။ နှင့်သင်ရုံတစ်နည်းနည်းနဲ့ရှင်သန်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ပစ္စုပ္ပန်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါမမှန်ဘူး ငါတို့နှင့်ယနေ့ဖြစ်ပျက်နေသောအရာသည်ဘဝဖြစ်သည်။ အထီးကျန်အတွက်ဘဝ။ သင်၏တာဝန်သည်၎င်းကိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုသင်ကိုယ်တိုင်သာမကသူတို့၏မိသားစု 0 င်များကိုလည်းသင်ကြားရန်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း, သာယာသောအပင်များနှင့်အသေးစားဖြစ်ရပ်များကိုဝမ်းမြောက်ပါ။ တနင်္လာနေ့, ဥပမာအားဖြင့်, အားကစားနေ့, အင်္ဂါနေ့ - တီထွင်ဖန်တီးမှု, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ - ရုပ်ရှင်ရုံနှင့်ဒါအပေါ်။

mode ကိုအကြောင်းကိုသတိရပါ

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရင်တုန်းကမတူဘူးဆိုရင်ဒီနေ့ကဒီနေ့ကိုသတ်မှတ်သင့်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်လုပ်ပြီးမိသားစု 0 င်တစ် ဦး စီကိုတစ်နေ့တာကိုပြုလုပ်ရန်ကမ်းလှမ်းပါ။ နံနက်ယံကိုလေ့လာရန်နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက်မြှုပ်နှံပါ။ နေ့လည်စာစားရန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသခြင်း, ဖတ်ခြင်း, တီထွင်ဖန်တီးမှုသို့မဟုတ်ဆိုဖာပေါ်တွင်အိပ်ခြင်းအတွက်အချိန်ယူပါ။ အွန်လိုင်းသင်တန်းများတွင် quarantine ကိုမဖွင့်ပါနှင့်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အချက်အလက်များ၏အမြင်ကိုတားဆီးသော cortisol ကိုထုတ်လုပ်သည်။ သင်၌အရင်းအမြစ်ရှိသည့်အရာကိုလုပ်ပါ။

မိသားစုစိတ်ပညာရှင် Zhanna Zatpkin

ကလေးတွေကိုတစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ပါ

မယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်သော်လည်း Quarantine ဘဝသည်သင်၏ကလေးများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆင့်အသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မလုံလောက်တံ့တည်းသောအရာအားလုံးကိုအကွက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရွှေ့ဆိုင်းလိုက်ခြင်းသည်ပြ problems နာအားလုံးအပြင်ဘက်မှထွက်လာသည်။ ပ conflicts ိပက္ခများအွန်လိုင်းလေ့လာမှု၏နောက်ခံနှင့် ပတ်သက်. ပါ 0 င်သည်။ ကျွန်တော့်အကြံဥာဏ်ကဒီထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ရပ်မှန်တွေပါ။ ကလေးတွေကဘယ်လိုထွက်လာသလဲဆိုတာကလေးတွေကိုလေ့လာကြပါစို့။ ယခုသင်သင်ခန်းစာများကြောင့်မိသားစုနှင့်ခိုင်မာသောအာရုံကြောများတွင်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုလိုအပ်နေပြီ။

ဘုံမိသားစုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းနှင့်အတူတက်လာ

ဘုတ်အဖွဲ့ဂိမ်းများ, ပဟေ in ိများ, တီထွင်ဖန်တီးမှု (မိသားစုကစားခြင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားတစ်မျိုးတည်း, အိမ်သုံးမျက်မှန်ရေးခြင်း, အနာဂတ်အတွက်မိသားစုစီးပွားရေးရွေးချယ်မှုများကိုပင်ဆွေးနွေးပါ။ အကယ်. မိသားစုသည်ကြီးမားပါကအသင်းများကိုဝေငှပါ, ပြိုင်ပွဲရန်ပုံငွေတစ်ခုကိုဖန်တီးပါ။ ဂိမ်းသည်အိမ်တွင်ထိုင်နေသောကြောင့်,

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အိမ်ထောင်စုကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချိန်နှင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာခွင့်ပြုပါ

ငါသဘောတူတယ်, ရုရှားရှိမိသားစုများစွာသည်နံရံလေးခုတွင်နေထိုင်ကြသည်။ လမ်း 0 င်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိသော "နှစ် ဦး" တွင်ရက်သတ္တပတ်များဖြစ်ရန်သို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်သို့သွားရန်သွားရန်သို့မဟုတ်သွားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဘာပြောရမလဲ။ သို့သော်သင်ကစမတ်ဖုန်းမပါဘဲရေချိုးခန်းတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 15 မိနစ်မှမိနစ် 15 မိနစ်ခန့်ပိတ်ထားပါက၎င်းကိုမှတ်မိရန်လွယ်ကူလိမ့်မည်။ အိမ်ကိုတိတ်ဆိတ်စွာနေရန်အိမ်၏ဆန္ဒကိုလေးစားရန်နှင့်အားပေးဖို့မမေ့ပါနှင့်။

လက်တွဲဖော်နှင့်ကလေးများအားအိမ်မှထွက်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးရန်အရေးကြီးသည် သင့်အားဤအခွင့်အရေးကိုပေးရန်သင့်အားတောင်းဆိုပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ Skype sessions များနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူကလေးများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးရန်ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်သည့်ခေါင်းပေါ်တွင်လည်းစေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုများပြုလုပ်ရန်, သို့သော်သင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်သော်လည်းယနေ့ငါမခေါ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူသင်၏တာဝန်သည်သင်တစ် ဦး တည်းအလုပ်လုပ်သည့်အချိန်ကိုသဘောတူရန်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ် ဦး သည်အိမ်နှင့်ကလေးများတွင်ပါ 0 င်သည်။ နှင့်သဘောတူညီချက်အပေါ်အခြေခံပြီးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုစီစဉ်ပါ။

Quarantine သည်အာရုံစိုက်ရန်နှင့်မိတ်ဖက်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုဆွေးနွေးရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာနှင့်တွေ့ဆုံပါ, သို့သော်ဆုံးဖြတ်ခြင်း။ ၎င်းသည်ကလေးများကိုအိပ်စက်ခြင်း, ဤစကားပြောဆိုမှုများကိုသက်သေခံရန်သူတို့ကိုမလိုအပ်ပါ။ နေ့အချိန်ကိုအတိုချုပ်ပြောရလျှင်ညနေတိုင်းကြိုးစားပါ, အောင်မြင်မှုများနှင့်မအောင်မြင်မှုများကိုမှတ်သားပါ, ကျွန်ုပ်ပြောင်းလဲလိုသည့်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ သင်၏မိသားစုတွင်ပြ problems နာများရှိခဲ့လျှင်၎င်းတို့ကိုဖောင့်ကြီးတစ်ခုဖြင့်မှတ်သားထားကြောင်းသတိရပါ။ အကယ်. သင်သည်ကွာရှင်းပြတ်စဲရန်လမ်းပေါ်တွင်ရှိခဲ့လျှင်စုစုပေါင်း quarantine သည်ပြတ်ပြတ်သားသားသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အကယ်. ပ conflicts ိပက္ခများသည်အဆက်အသွယ်တစ်ခု၏မြေဆီလွှာတွင်ပ conflicts ိပက္ခများအတိအကျပေါ်ပေါက်လာပါက, သင့်ကိုယ်သင်ဤသို့ပြောပါ - "အကုန်အလုံးစုံတို့ရဲ့အဆုံးအဖြတ်ပေးမယ်, နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ချမယ်"

ယခုအချိန်တွင်အခြေအနေကိုရိုးရိုးသားသားတန်ဖိုးထားကြစို့။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြေအနေများတွင်ရှိနေပြီးအများစုမှာအလုပ်နှင့်အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများမရှိဘဲကျန်ရှိနေသေးသည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မသိရပါ။ စစ်ပွဲများ, "ဂရိတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း", ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဏ်တွင်အခြားကပ်ရောဂါများနှင့်အခြားကပ်ရောဂါများသည်အမြဲတမ်းဇာတ်လမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ထူးခြားသောအချိန်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဒါကမကြုံစဖူးအတွေ့အကြုံပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူဟာဒီလိုမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေနဲ့မတူတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုတစ်ခါမျှမကြုံဖူးဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ရန်ခွင့်ပြုပါ။ သံမဏိ။ ဒါကပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုပါ။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဤအချိန်အသက်ရှင်ပါ။ ပြီးတော့စွမ်းအားကိုဂရုစိုက်ပါ - သူတို့လိုအပ်လိမ့်မယ်။