Miss Russia ပြိုင်ပွဲ၏အနိုင်ရသူဖြစ်၏, Gra Tatyana Kotov မှတဆင့်ယခင်ပါဝင်သူယခင်ပါ 0 င်သူဟောင်းသည်အသွင်အပြင်တွင်မည်သို့အလုပ်လုပ်ရမည်ကိုသိသည်။
ကျွန်ုပ်အတွက်အိပ်ပျော်နေသော "အလိုဆန္ဒ" ဟူသောစကားလုံးနှင့်အတူ Rhymes ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်အကိုင်သည်ကျွန်ုပ်၏စံပြအတွေးအခေါ်များနှင့်မကိုက်ညီသောပုံစံဖြင့်စင်မြင့်ပေါ်သို့တက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ အနုပညာရှင်သည်အသံ, တေးဂီတနှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုသာမကအနုပညာရှင်တစ် ဦး သာဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ ၎င်းသည်အသွင်အပြင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိသတ်များသည်သင့်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်ကောင်းသည်။ ခြံဝဲလ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ငါနေ့စဉ်အလုပ်လုပ်တယ်။
မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ရှိအစားအစာများကိုကြော်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ပူနွေးရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ကြွင်းသောအရာအတွက်ငါအစွန်းရောက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ပတ်ကိုခွင့်ပြုပါ, ငါလိုချင်တာအားလုံးဟာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာငါမုဆိုးတွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်တယ်။ ငါတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်အစာစားရန်ကြိုးစားသည်။ နံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်သည် oatmeal နှင့်အသုပ်အားအစိမ်းရောင်အရွက်များဖြင့်ဆွဲဆောင်သောသခွားသီးများ, နေ့လည်စာစားချိန်မှာအဆီနည်းသောငါးများသည်သားရေမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ 0 င်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ခြောက်လပြီးနောက်ငါအလွန်ပေါ့ပါးပြီးကယ်လိုရီနည်းသောအရာတစ်ခုခုကိုမစားရန်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရန်မကြိုးစားပါ။ ည ဦး ယံ၌မွန်းတည့်အချိန်၌, အခွံမာသီး, အခွံမာသီးများ, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီခန္ဓာကိုယ်။ ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်သည်အစာမသောက်မီမိနစ် 30 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 အကြာတွင်မိနစ် 30 သာဖြစ်သည်။
ငါအားလုံးအစားအစာကြိုးစားခဲ့သည် ပြီးတော့ငါမကြာခင်ငါမကြာမီအာဟာရပညာရှင်ဖြစ်လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာပန်းသီးကိုစိမ်းလန်းသောပန်းသီးပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သခွားသီးများပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သခွားသီးများပေါ်တွင်ဆေးကြောနိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့တာတွင် 2 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်။ ထို့အပြင်ရေသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့် - အနည်းဆုံးလီတာနှစ်ခုကိုသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ အရေးပေါ်နည်းလမ်းများအကြောင်းပြောလျှင် Protein Diethat ပြီးနောက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ အများဆုံးပရိုတိန်း - ငါး, ကြက်သားရင်သား, ပင်လယ်စာနှင့်နိမ့်ကျအဆီ, အနိမ့်ဆုံးအဆီ, တစ်ခါတစ်ရံအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ဤမီနူးတွင်ငါးရက်မှခြောက်ရက်အတွင်းအပိုကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ကိုသင်ပြန်လည်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာမှာသင့်တော်သောအာဟာရကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုဖြင့်ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ellipsoid, power လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကစာသင်ခန်း, ငါသည်လည်းတစ်နှစ်တစ်ကြိမ် detox အစီအစဉ်ကိုကြိုက်တယ်။ သင်၏အရသာအလေ့အထများကို "Reboot" သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများမှခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီသည်။
"အလှအပပြိုင်ပွဲတွေမှာပုံစံတွေနဲ့မိန်းကလေးတွေဟာမကြာခဏရှုံးနိမ့်တတ်တယ်။
အလှအပပြိုင်ပွဲများတွင်ပုံစံများရှိသောမိန်းကလေးများသည်အများဆုံးအနိုင်ရလိမ့်မည်။ 2 ပတ်မွဲမီရုရှားပြိုင်ပွဲမတိုင်မီ 2 ပတ်အကြာတွင်သင်တန်းသားများအားလုံးသည်တစ်နေရာတည်းတွင်နေထိုင်ပြီးတန်းတူညီမျှတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသည်။ ငါတို့ကိုငါတို့မစားနိုင်အောင်အစာစားခြင်း, ငါသည်လည်းစုံတွဲတစ်တွဲသို့မဟုတ်ဆူပွက်ဘို့အရာအားလုံးချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်မခက်ခဲပါ။ မည်သည့်အလေ့အထကို 21 ရက်အတွင်း fixed ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အစားအစာကိုတစ်နာရီမှဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ 21 ရက်ကြာလိုက်ပါ။ 22 ရက်တွင်မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းသို့ပြောင်းရွှေ့သောအခါသင်မည်မျှအလွယ်တကူနှင့်သက်သောင့်သက်သာခံရသည်ဟုသင်နားလည်လိမ့်မည်။
ဆောင်းရာသီတွင်အကောင်းဆုံးမုန့်သည် "ကလေးများ" ဖြစ်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းမှု - အာဟာရဆီ, Beeswax နှင့် Panthenol ။ ကျွန်တော့်အရေပြားကခြောက်သွေ့နေတဲ့အစဉ်အမြဲရှိနေမှာပါ။ Plus အားဖြင့်ဓာတ်ပုံရိုက်စဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေပွဲများ၌ဖျော်ဖြေပွဲများနှင့်အလှကုန်စမ်းသပ်ချက်များ၌ soffits ၏အလင်း - ဤအရာအားလုံးသည်အရေပြားအခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါကြောင့်ငါအိမ်ပြန်လာတဲ့အချိန်မှာငါဟာများသောအားဖြင့်အာဟာရမျက်နှာဖုံးမျက်နှာကိုရင်ဆိုင်နေရတယ်။
ငါအဘွားရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယုံကြည်စိတ်ချကြဘူး - သို့တိုင်ကျွန်ုပ်တို့သည် XXI ရာစုတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ငါကမြေပြင်ကော်ဖီရဲ့အကြွင်းအကျန်ကနေခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ကိုချစ်တယ်။ ၎င်းကိုပျားရည်နှင့်ဆားဖြင့်ရောနှောပါ, သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိသစ်ကြံပိုးနှင့် Nano ကိုထည့်ပါ။ လက်သည်းများကိုအားဖြည့်ရန်, လတ်ဆတ်သောသံပုရာအထောက်အကူပြုသည်။
ငါမျက်နှာအနှိပ်လုပ်ဖို့ကိုချစ် ဖြေ - ၎င်းသည်အရေပြားအရောင်ကိုတားဆီးရန်, ကြွက်သားများကိုအနားယူပြီး lymphatic ရေနုတ်မြောင်းများကိုညှိရန်ကူညီသည်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့မျက်စိပတ်ပတ်လည် accuspressure အနှိပ်ခံနေရတဲ့လောဘကြီးတဲ့အနှိပ်ခံခြင်း, ထိုတုတ်များသည်အရေပြားကိုချောမွေ့စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသဲလွန်စများကိုဖယ်ရှားပြီး၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အရေပြားထဲသို့နက်နက်နဲနဲထိုးကူးပြီးနောက် မျက်နှာ၏ကြွက်သားများကိုအပန်းဖြေပြီးနောက်ငါမျက်နှာ၏ဘဲဥတုအခြေအနေကိုတင်းကျပ်လာပြီးနောက်ငါတကယ်ကိုတကယ်သဘောကျတယ် - မျက်နှာအရောင်များတင်းကျပ်သည်, အရေပြားအရောင်တိုးတက်လာသည်, ရောင်ရမ်းခြင်း, ဒါကြောင့်လှပတင့်တယ်ခြင်းငှါ, ကောင်းသောစိတ်ထားကိုမမေ့ရန်လိုအပ်သည် - ဤသည်မည်သည့်လူတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံးအလှအပပညာရှင်ဖြစ်သည်။
Tatiana Cotana မှချက်ပြုတ်နည်းများ
ဘဏ်အတွက်အသုပ်
ပစ်ခတ်မှု, ပစ်ခတ်မှုအတွက်လမ်းပေါ်တွင်၎င်းကိုယူရန်အဆင်ပြေပါသည်။ အဓိကအရာမှာထုတ်ကုန်များကိုလတ်ဆတ်စွာထားရှိရန်အထောက်အကူပြုမည့်အင်္ဂါရပ်အချို့ကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအလွှာများဖြင့်ချမှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အချိန်မတိုင်မီတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မနှိုးဆော်ခြင်းမပြုရန် အောက်ခြေတွင်သင်သည်အလင်းငံပြာရည်ကိုထည့်နိုင်သည်။ အကြီးအကျယ်ကုန်တယ်ငရုတ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီစိုင်း, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, ဒုတိယအလွှာအဖြစ်စံပြပုဂ္ဂိုလ် - အစိုင်အခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆို တတိယအလွှာသည်အသားသို့မဟုတ်ငါး, စတုတ္ထ - အစေ့, ရုပ်ရှင်, ပဉ္စမ - ခရမ်းချဉ်သီး, သံလွင်သီး, သံလွင်သီး, သံလွင်သီး, ၎င်းသည်အသုံးဝင်သော, အရသာရှိပြီးအာဟာရရှိသောအလွှာ 5 ခုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ အဓိကအရာ - ဤအရာအားလုံးသည်ထုတ်ကုန်များကိုဘဏ်သို့မဖွင့်နိုင်အောင် Flouter ကိုထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ညစာစားချိန်ပြီးဆုံးသွားသောအခါအရာအားလုံးကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
ဘဏ်တစ်ခုအတွက်အသုပ်ပြင်ဆင်နေ
လည်ချောင်း
ရောနှောဆေးဖက်ဝင်အပေါ်လက်ဖက်ရည်, အအေး, ချည် discs များနှင့်အေးခဲ။ ထို့ကြောင့်အရေပြားနှင့်လည်ပင်းအတွက် supertonik ရှိလိမ့်မည်။