သင်မှန်ကိုချဉ်းကပ်သည်ဖြစ်စေ, စိတ်အခြေအနေကိုချက်ချင်းပျံသန်းသည်ဖြစ်စေ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်လိုချင်တာကိုထင်ဟပ်ပြနေတာလား။ ပြီးတော့ငါတို့စကားမပြောတတ်တော့ဘူး။
ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမျိုး? ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာယူဆောင်လာသည့်အစားအစာများနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းလှန်ရန်မလိုပါ, ၎င်းသည်အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်, အမြဲထွက်ပေါက်တစ်ခုရှိပါတယ်။
အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရှုပ်ထွေးမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့, သင်သိသည့်အတိုင်းသင်သိသည်မှာသင်သိသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်ခံရုံဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သာစေလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ဟိန္ဒူအတွေးအခေါ်စနစ်အပေါ် အခြေခံ. အိန္ဒိယဆေးစနစ်ဖြစ်သော Ayurveda မှတစ်ဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနည်းလမ်းများကိုလေ့လာရန်ကြိုးစားပါမည်။ "Ayurveda" ဟူသောစကားလုံးကို "ကျန်းမာသောဘဝသိပ္ပံပညာ" ဟုပြန်ဆိုသည်။
Ayurveda အကြောင်းအနည်းငယ်
"Ayur" သည် Sanskrit မှ "ဘဝ" အဖြစ် "Life" ဟုဘာသာပြန်ဆိုသည်။ Veda ၏ဒုတိယအပိုင်းသည်သိပ္ပံပညာဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်အပိုင်းနှစ်လုံးကိုပေါင်းထည့်ပါက "ဘဝ၏သိပ္ပံပညာ" သည်အငွေ့ပျံခြင်းဖြစ်သည်။ Ayurveda သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့အားရွေးချယ်ရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ခွဲခြားသည်။ Ayurveda ၏သီအိုရီအရ Man: Pitt, Wat, Kapha တို့တွင်အစိတ်အပိုင်းသုံးခုကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့၏ "Dosha" ဟုဆိုကာ Ayurveda ၏အဆိုအရ၎င်းတို့၏ "Dosha" ဟုဖော်ပြထားသောဤအစိတ်အပိုင်းများကိုသတ်မှတ်ပြီးလူများကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ခွဲခြားသည်။
ထိုသို့သောကိစ္စရပ်များသည်တူညီသောရှယ်ယာများ၌တူညီသောရှယ်ယာများရှိ doves သုံးခုစလုံးတွင်တည်ရှိနေတုန်းအစဉ်အမြဲမလွယ်ကူပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိငွေလဲလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များသည် dosher ၏ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရေအားဖြင့်လူကိုယ်တိုင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း, ထို့ကြောင့်,
အကယ်. Pitt Pitt သည်လူတစ် ဦး ၌ 0 န်ဆင်သည်ဆိုပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်လွယ်ကူသည်, သူသည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုအစာကြေနိုင်သည်။ ကိုက်ညီမှုအရှိဆုံးအမျိုးအစားမှာသိုးမွှေးဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် Ayurveda တွင်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ယင်း၏အမျိုးအစားတွင်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိစေရန် dosher တစ်ခုစီသည်အာဟာရအတွက်၎င်း၏ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုလိုအပ်သည်, ကျနော်တို့အဓိကအမျိုးအစားများ - kapha, Pitt နှင့် Wat ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
အမျိုးအစားများကွဲပြားမှုအားလုံးနှင့်အတူယေဘူယျစည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိသည်။ KAP ၏ရိက္ခာကိုကပ်ထားပါ။ ဤ Dosha သည်ကမ္ဘာမြေ၏စွမ်းအင်ကိုပုံဆောင်သည်, သက်ရှိအရည်အရည်၏ equilibrium သို့ပို့ဆောင်သည်။ များသောအားဖြင့် dosher တ ဦး တည်းလူကိုနိုင်။ မည်သည့် Dosha ကသင့်ကိုလွှမ်းမိုးသည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကဘဲလေးသောအလေးချိန်ကိုလည်းထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အသေးစိတ်အမျိုးအစားတစ်ခုစီကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
Ayurveda ၏သီအိုရီတွင်အစိတ်အပိုင်းသုံးခုကိုလူတို့တွင်ပေါင်းစပ်ထားသည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Watt (လေစွမ်းအင်)
ဤစွမ်းအင်အမျိုးအစားများကိုလွှမ်းမိုးသောသူများသည်များသောအားဖြင့်ပါးလွှာသည်။ ဤလေစွမ်းအင်သည်အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေသည်။ ဒီအမျိုးအစားရဲ့လူတွေလိုပဲသူတို့မှာထိုင်နေကြဘူး, အရာအားလုံးကအရာအားလုံးကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်လုပ်တယ်။ မကြာခဏအိပ်မပျော်ခြင်းကနေခံစားရတယ်။ သူတို့၏စိတ်ပညာသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ရွေ့လျားခြင်း, အလွယ်တကူစိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။ ငွေချေးခြင်းအားဖြင့်ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပြင်းထန်သောပါးလွှာခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
အစားအစာမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, သူတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပါးလွှာနေဆဲ, ဥပမာအားဖြင့်သူတို့သည်အစာအိမ်၏နာကျင်မှု, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ပြ problems နာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
လူများအတွက်အစားအစာသိုးမွှေးရိုက်ပါ
Raw အသီးကိုငြင်းဆန်ပါ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသင်လည်းသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အသုပ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပါကရေနံပုံစံဖြင့်သာဆီဖြည့်စွက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟင်းလျာများကိုဥပမာ, ဂျုံယာဂုကိုကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ equilibrium ကိုကယ်တင်ရန်သင်သည်ကုန်ကြမ်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများ, ငါးများ, အသားများ, အကန့်အသတ်ဖြင့်အသားများ,
Pitt (စွမ်းအင်မီး)
ဒီလူတွေဟာများသောအားဖြင့်အလယ်အလတ်ဖြစ်ကြပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုပစ်သတ်ခံရခဲသည်။ ဤအမျိုးအစားသည်အလွန်ပူသည် - ဤမုန့်စိမ်း၏လွှမ်းမိုးမှုရှိသူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်အပူကိုနိုးထနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆက်မပြတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာခြေဖြင့်သူတို့သည်များသောအားဖြင့်မဖြစ်ကြပါ။ သူတို့ကအားလုံးကိုရောက်ရှိလာပြီးအာကာသထဲတွင်အပြည့်အဝချဉ်းကပ်သည်။
Peitty လူများသည်အခြားအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကိုဝါကြွားခြင်းမဟုတ်ဘဲရဲရင့်စွာအိပ်မက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်ကြသည်။ ဤအမျိုးအစားသည်အောင်မြင်မှုအတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန်အတွက်၎င်းသည်သူလိုချင်သောအရာများကိုရရှိရန် 0 ိညာဉ်ရေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတပ်ဖွဲ့အားလုံးကိုသုံးစွဲလိမ့်မည်။ အကယ်. ၎င်းသည်သိုးမွှေးနှင့် kapha နှင့်အတူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ဖြစ်လျှင်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်များသောအားဖြင့်တူညီသောအရှိန်အဟုန်ဖြစ်ဖြစ်, ဝါဂွမ်းကဲ့သို့တက်ကြွစွာမပါ 0 င်ပါ။
Kapha, Pitt နှင့် Wat တို့အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုပါမည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Pitt လိုလူတွေအတွက်အစားအစာ
ဝါဂွမ်းနှင့်မတူသည်မှာဤအမျိုးအစားသည်အသုပ်များဖြင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုပ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။
ကင်ကိုငြင်းဆန်သည်။ သစ်သီးများသည်ချိုမြိန်ချယ်ရီ, ချယ်ရီ, စပျစ်သီး, ဖရဲသီး။ အမဲသားနှင့်ကြက်ဥများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုငှက်ပေါ်တွင်အစားထိုးပါ။
Kapha (မြေကြီးစွမ်းအင်)
၎င်းသည်ပြ problem နာအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ခက်ခဲသည်။ ဤရွေ့ကားများသောအားဖြင့်အဝလွန်အလွန်လျင်မြန်စွာရရှိသောကြီးမားသောလူဖြစ်ကြသည်။ စရိုက်လက္ခဏာတွင်သူတို့သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း, သူတို့ကအိပ်ချင်နေပြီးလဲလှယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များသည်အခြားအမျိုးအစားများထက်နှေးကွေးနေခြင်းကြောင့်အလျင်အမြန်ပြေးဆွဲခဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့်ခံစားရသည်။
Kapha: မျက်နှာရှိသည့်လူအများစုကများသောအားဖြင့်မျက်လုံးများနှင့်များသောအားဖြင့်တောက်ပနေကြသော်မျက်တောင်များသည်အညိုရောင်, အထူ, အထူ,
Kapha အမျိုးအစား
Daily Diet သို့ Sharp နှင့် Binding ထုတ်ကုန်များကိုထည့်ပါ။ ချိုမြိန်, ဂျုံနှင့်ငန်ကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ အဓိကပြ problem နာမှာအလွန်အမင်းပြ problem နာဖြစ်ပြီးသင်၏ပန်းကန်ထဲရှိအစားအစာအရေအတွက်ကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။ သင်၏အဓိကအသီးသည်ပန်းသီး, တစ်ခါတစ်ရံငှက်ပျောသီးဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကိုမမေ့ပါနှင့်။