သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ခိုင်မြဲစေရမည်ကိုစဉ်းစားသောအခါ, ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်ရှေးအနေဖြင့်ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုစိတ်ထဲပေါ်လာသည်။ သူတို့ကတကယ်ကိုအရေးကြီးတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ဝန်ခံချက်က 0 င်ရောက်ခွင့်ကိုဆက်ပြီးထိခိုက်စေဖို့ကူညီပေးတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သူတို့၏အလုပ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဗီယင်နာပုဂ္ဂလိကဆေးခန်းတစ်ခု၏ဆရာ 0 န် Igor Huku ၏သိပ္ပံပါမောက္ခများ၏ပါမောက္ခနှင့်ဆရာ 0 န်၏အဆိုအရလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ role ကိုနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ဖြင့်ကစားသည်။ ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒီဒြပ်စင်တွေပိုများလာလေကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းလာပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိတာဖြစ်နိုင်တယ်။
1998 တွင်အမေရိကန်ဆေးဝါးဗေဒပညာရှင် Louis Ignarro နှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး သည်နိုဘန်ဆိုဒ်ကိုဖွင့်လှစ်ရန်နိုဘယ်ဆုကိုတင်ပြခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဤမော်လီကျူးကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ထုတ်လုပ်ထားပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးနီးပါးနှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ ၎င်းသည် intracellular နှင့် intercellular ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်သည်။ ရောဂါများစွာ - သွေးတိုးရောဂါ, Myocardial Ischemia, ThromBossis, နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ကိုထိန်းညှိပေးသောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်သည်သွေးအင်္ဂါများ (အဆုတ်, အသည်း, ကျောက်ကပ်, အစာအိမ်, အစာအိမ်, ဦး နှောက်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီတွင်သွေးကြောများတွင်သွေးကြောများရှိပြီး၎င်းတို့အားဤမော်လီကျူးသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုထိုးဖောက်။ ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်အမျှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည်။ လူငယ်တစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤမော်လီကျူးများလုံလောက်နေသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးသန်စွမ်းနေကြသောကလေးများသည်နှလုံးရောဂါမရှိခဲ့ကြပါ။ တဖြည်းဖြည်းချင်းသွေးလွှတ်ကြောများသည်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ကိုလက်စထရောပြားများကိုလှည့်ရန်ရပ်တန့်သွားခဲ့သည်။ ပြည်နယ်သည်မလွှဲမရှောင်သာဆိုးရွားသွားလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်သွေးလွှတ်ကြောများသည်နောက်ဆုံးတွင်ပလပ်နှင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဤသို့မဖြစ်နိုင်ပါ, နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်အတူရေနစ်သေဆုံးသောရေယာဉ်များနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။
ဤအတောအတွင်းဤမော်လီကျူးသည်စတိုးဆိုင်တွင် 0 ယ ်. မရပါ။ ၎င်းသည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်သာတည်ရှိသည်။ ဒေါက်တာ IgnArdo သည်အလွန်မတည်ငြိမ်သောဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည့်အလွန်မတည်ငြိမ်သောဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည့်အလွန်မတည်ငြိမ်သောဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းနှင့်ပြိုကွဲမှုများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တတ်နိုင်သမျှအားလုံးသည်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ယခုနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်များသည်မတူညီသောရောဂါအမျိုးမျိုးမှဆေးဝါးများရှာဖွေခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများဖန်တီးခြင်း၏ညွှန်ကြားချက်ကိုညွှန်ပြသည်။
နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုဘယ်လိုလှုံ့ဆော်နိုင်မလဲ။
သတိပြုမိသည့်အတိုင်းလူအများစုကခန္ဓာကိုယ်အတွက်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၏အရေးပါမှုကိုပင်သံသယမထားကြပါ။ ပါမောက္ခသိပ္ပံဆရာဝန်, နှစ်ကြိမ်ဆရာဝန်ဗီယင်နာပုဂ္ဂလိကဆေးခန်း Eihor Hook ကဒီအချက်ကိုအတည်ပြုလိုက်ပါတယ်။ "ကျနော့်ကျောင်းသားတွေကတောင်မှခေတ်နောက်ကျနေပြီ။ သူတို့ကိုငါမေးတဲ့အခါငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးအကြီးဆုံးအခန်းကဏ္ plays ဟာအရေးအကြီးဆုံးအခန်းကဏ္ plays ကတကယ့်အခန်းကဏ္ plays ကတကယ့်အခန်းကဏ္ plays ကပါ 0 င်တယ်။ ဤအတောအတွင်းသိပ္ပံနည်းကျအသိုင်းအဝိုင်းသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 20 အတွင်းနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်များကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ကိုဖုံးကွယ်ထားသော်လည်းနှလုံးကြွက်သားသည်သွေးကြောကိုဖုံးကွယ်ထားသော်လည်းနှလုံးကြွက်သားသည်သွေးကြောကိုချက်ချင်းရပ်တန့်စေသည်။ နှလုံးရောဂါသည်ရုတ်တရက်ပြ trouble နာရုတ်တရက်ပြ trouble နာများရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာသောကြောင့်လူတိုင်းကိုဆရာဝန်များကလူတိုင်းအားတတ်နိုင်သမျှဂရုစိုက်ရန်တောင်းဆိုကြသည်။
ဒေါက်တာချိတ်
နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်သည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သာအသုံးဝင်သည်။ စကားမစပ်, ဦး နှောက်တွင်ဤမော်လီကျူးများ၏အကြီးဆုံးအရေအတွက်ပါရှိသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရ၎င်းတို့သည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုများကိုကာကွယ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု, အတွေးအခေါ်ကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
စကားမစပ်အနှစ်ငါးဆယ်အကြာတွင်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ problems နာများနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ အမှန်မှာသွေးဆုံးခြင်းမပြုမီအမျိုးသမီးများတွင်အက်စထရိုဂျင်အဆင့်သည်အလွန်မြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏသည်အတော်လေးကြီးမားသည်။ သို့သော်သွေးဆုံးမှုဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဆင့်တွင်ချွန်ထက်သောကျဆင်းမှုဖြစ်စဉ်တွင်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကိုလျှော့ချသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စ. သွေးထဲတွင်၎င်း၏ငွေပမာဏကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်တာဝန်ရှိသည်။
Dr. Huko ၏အဆိုအရကျန်းမာသောအစားအစာကို အသုံးပြု. ဤပစ္စည်းကိုထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာ, သင်သည်ဖရုံသီးနှင့်အခွံမာများကိုမှီခိုရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းတို့တွင်အဆင်သင့်အနေနှင့်အန်းမအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဤမော်လီကျူးတစ်ခုအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ 0 င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်, သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ နေ့စဉ်အာဆင်နယ်အသင်းသည်တစ်နေ့လျှင် 100-150 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ရွှေဖရုံသီးကိုမကြိုက်ပါကပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်အခွံမာသီးများကိုမစားလိုပါကအဆင်သင့်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်,
ထို့အပြင်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ပါသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုကယ်လ်ယမ်။ ဤအတွက်, အလှည့်အနေဖြင့်ဗီတာမင် D3 နှင့် K2 လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် D3 ၏နေ့စဉ်နှုန်းမှာနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ငါးများတွင်ပါ 0 င်သောပမာဏများစွာရှိပြီးမီတာ 600 ခန့်ရှိသည်။ ပါမောက္ခ၏အဆိုအရခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသောဒြပ်စင်အမြောက်အများလိုအပ်နေသောကြောင့်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်နေရောင်ခြည်မရှိခြင်းကြောင့်ဤဗီတာမင်မရှိခြင်းသည်ဤဗီတာမင်မရှိခြင်းကိုမလုံလောက်ပါ။ ဗီတာမင် K2 (လိုအပ်သောနေ့စဉ်ငွေပမာဏသည် 100-200 μg's) သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားပြီးကျောက်ကပ်ပုံစံများကိုကျောက်ကပ်တွင်ကာကွယ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
Dr. Hook ကကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိပေးသည်။ "သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေကယ်လ်ဆီယမ်တွေအားလုံးကိုအငွေ့ပျံနေမယ်ဆိုရင်သင်သေလိမ့်မယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ 99% တွင်ဒြပ်စင် 65 ရာခိုင်နှုန်း, 65% သောအောက်စီဂျင်, ကာဗွန်, 10% ဟိုက်ဒရိုဂျင်, 3% နိုက်ထရိုဂျင်, Phosphorus 1.5% နှင့် 1.2% ဖော့စဖောလတို့ပါဝင်သည်။ ကျန်ရှိနေသေးသော Element များသည် 0.2% ပိုတက်ဆီယမ်, 0.2% sulfur, 0.2% ကလိုရင်း, 0.1% cobalt, 0.05% cobalt, 0.05% ကြေးနီ, 0.05% ကြေးနီ,