"ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လောက်မှတ်မိသေးတယ်, ငါကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းမပျော်ဘူး, ငါတို့မိသားစုမှာစားနပ်ရိက္ခာခွဲစိတ်မှုမျိုးရှိတယ်, စားပွဲတွေကနေ့ရောညပါ ဘာပြောရမလဲဒီလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကနေကျွန်တော်တို့အားလုံးအနက်ဖွင့်ထားတယ်။
အလယ်အလတ်အရွယ်အတန်းများတွင်အစာငတ်ခြင်းကြောင့် 15 ကီလိုဂရမ် 15 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ပြီးတစ်ပါတ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲသာလျှင်ရေကိုသာသောက်ခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်တပ်မတော်မဟုတ်ဘဲအိပ်ရာမှထ။ ခဲသည်။ ရလဒ်ကိုထိုကဲ့သို့သောအလုပ်များကရရှိရန်ကြိုးစားခဲ့သည်, သို့သော်လပေါင်းများစွာကိုလပေါင်းများစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခဲ့သည်, သို့သော်နွေရာသီအားလပ်ရက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အနားယူရန်သွားခဲ့သည်။ အဲဒီမှာသုံးပတ်လောက်ငါလုံ့လဝီရိယရှိသူအားလုံးကိုငါသွင်းလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနောက်တဖန်ကိုယ်အလေးချိန်မကျခဲ့ပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နောက်ဆုံးစာမေးပွဲများချဉ်းကပ်လာကြပြီးအရင်ကမဖြစ်ခဲ့ဖူးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား, ဒီမအောင်မြင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွေ့အကြုံကိုကျွန်တော်လက်ခံခဲ့ပြီးကောက်ချက်ပေးခဲ့တယ်။
ငါအင်စတီကျုရဲ့ပထမမှုနှုန်းကိုရောက်ပြီးပြီးတဲ့အခါငါ့ကိုယ်ယစ်ယိုယွင်းမှုကနောက်တစ်ခါပြန်စခဲ့တယ်။ ငါကိန်းဂဏန်းအသစ်ကိုငါမပျော်ခဲ့ဘူး, ဒါကြောင့်ငါနေရာအသစ်တစ်ခုမှာကျွမ်းကျင်ပြီးတဲ့နောက်ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတယ်။ ယခင်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ. စတင်ရန်သင့်တော်သောအာဟာရအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကကွန်ယက်ရှိစာအုပ်များနှင့်ဗွီဒီယိုများကိုကူညီပေးခဲ့သည်။ အစာငတ်မွတ်မှုကြောင့်ကြွက်သားထုစွာဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးခန္ဓာကိုယ်က flabby ဖြစ်လာပြီးအရေပြားဟာ elastasticity ပျောက်သွားတယ်, ငါအိမ်နားကကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှာတွေ့ပြီးပြုမူလာတယ်။
ကျွန်ုပ်၏အစားအစာသည်အဓိကအားဖြင့်ပရိုတင်းတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းပါဝင်သည်။ ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်အားနည်းခြင်းနှင့်အားကစားများတွင်လိုအပ်သည့်အခါလိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ငါလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးကိုစားခဲ့တယ်, သူတို့ဟာအမျှင်ထဲမှာကြွယ်ဝတယ်, ငါသည်လည်းကယ်လိုရီအကန့်အသတ်ဖြင့်စားသုံးမှုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသည်။ ငါအားကစားမှာမခိုင်မာဘူး, ဒါကြောင့်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်နဲ့သင်တန်းဆရာတစ် ဦး နဲ့အတူစာတန်းအတော်များများယူခဲ့တယ်။ ငါတစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်ခန်းမသို့သွားလေ၏။
ပထမလအတွက်ရလဒ်မှာကျွန်ုပ်ကိုအံ့အားသင့်စေပြီး 4 ကီလိုဂရမ်ထွက်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်, အသားအရေသည် ပို. elastic ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်ငါနောက်ထပ်သုံးလဆုံးရှုံးပြီး 6 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အလေးချိန်ကနှေးသွားလာတယ်, ဒါပေမယ့်ငါရလဒ်ကိုမြင်လို့ဂရုမစိုက်ဘူး။ တခါတလေငါထွက်လာတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအစာအစားအစာ, ဒါပေမယ့်မွေးနေ့တွေနဲ့အားလပ်ရက်တွေရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးများတွင်ချထားသည့်နေ့ရက်များကငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။
ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ, ပါးလွှာတဲ့အနေဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးများမှာနှင့်လှုံ့ဆျောမှုထုတ်ဝေသောနှင့်အုပ်စုများကူညီ။ လူထုအပေါ်အလုပ်မလုပ်သည့်အတွက်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအမျိုးမျိုးနှင့်အပြည့်အဝအင်တာနက်ပေါ်တွင်လူအများကအလုပ်မလုပ်ပါက, မေးခွန်း။
ဒီလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဒီဘဝပုံစံကိုကျွန်တော်နှစ်အတွက်ဒီနှစ်အတွက်ကျွန်တော်ဟာ 20 ကီလိုဂရမ်ချန်ထားနိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာ elastic နှင့်ပိုပြီး skid ဖြစ်လာသည်။ ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ငါပိုပြီးခက်ခဲလာတယ်။ အရင်တုန်းကငါဟာရှည်လျားတဲ့လမ်းလျှောက်မှုကိုမရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ဘူး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငါ့ရဲ့သဘောထားကိုငါပြောင်းလဲခဲ့တယ်, ငါပိုပြီးယုံကြည်မှုနဲ့ပြတ်ပြတ်သားသားဖြစ်လာတယ်, အကျွမ်းတ 0 င်အကျွမ်းတဝင်ရုံထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုကနေအံ့သြသွားတယ်, ငါအဆက်မပြတ်ချီးမွမ်းစေပါသည်။ ငါအတွက်မဖြစ်နိုင်တာဘာမှမရှိဘူးဆိုတာကျွန်တော်သဘောပေါက်လာတယ်။ - Krasnogorsk မှ Inna သို့ပြောကြားခဲ့သည်။
သင်၏ကိုယ်ယောင်ပြောင်းလဲခြင်းသမိုင်းကိုဝေမျှလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏စာကိုပို့ပါ။ [email protected] ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 ဘ်ဆိုဒ်တွင်စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးဇာတ်လမ်းများကိုထုတ်ဝေပြီးသာယာသောလှုံ့ဆော်ပေးသောလက်ဆောင်ကိုဆုချလိမ့်မည်။