ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းကျန်းမာသောအာဟာရ၏ယဉ်ကျေးမှုသည်လူကြိုက်များလာသည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစာသည်အပိုကယ်လိုရီများထက်အခြားမည်သည့်အရာမခံနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ သင်အံ့သြသွားလိမ့်မည်, သို့သော်နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးဝင်သောအတွေးအခေါ်များကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားမိသောထုတ်ကုန်များသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အန္တရာယ်မရှိပုံရသည့်ထုတ်ကုန်ငါးခုကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြလိမ့်မည်, သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
ရုတ်တရက်အကြိုက်ဆုံးစာရင်းကိုနှိပ်ပါ ဒိန်ချဥ် ။ သို့သော်၎င်းသည်ချိုမြိန်မျိုးစိတ်များနှင့်ပတ်သက်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်အစာခြေစနစ်၏ကြီးမားသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးရုံကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမနေရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာမနေရန်ဒိန်ချဉ်ကိုဂရုမပြုပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်ဂရိသို့မဟုတ် Bifidobacterium များနှင့်အတူအစာအိမ်၏လုပ်ငန်းအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။
အကယ်. သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်ဆိုပါကထိုသို့သောပါဝင်ပစ္စည်းကိုသတိထားပါ ခရမ်းချဉ်သီး ။ ဤသီးများတွင် Solanin ၏အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်တစ်ခုပါ 0 င်ပြီး၎င်းသည်အစိမ်းရောင်အသီးများ၌အမြင့်ဆုံးအထိရောက်ရှိခဲ့သည်။ သွေးထဲ၌ဤဒြပ်စင်တစ်ခု၏အလွန်အမင်းရိုက်ခြင်းကအူထဲရှိရောင်ရမ်းသည့်ဒြပ်စင်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်း, ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများအသုံးပြုခြင်းကိုအလွန်ဂရုစိုက်ပါ။
ဒီသီးမှာ solanin ရဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဒြပ်စင်ဆံ့
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဓာတ်မတည့်ကိုသယ်ဆောင်မထားသင့်ပါတယ် ဂျံု ။ ဂျုံထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောအသားအရေအဖုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Gluten ဓာတ်မတည့်သူများခံစားနေရသောလူများသည်အစာအိမ်, အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းကိုရောင်ခြင်းနှင့်သွေးထွက်သံယိုမှုများကိုရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဂျုံထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အဓိကဓါတ်မတည့်တစ် ဦး ကိုမှန်ကန်စွာစဉ်းစားသည် Citrus ။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူအများအပြားတွင်သောက်သုံးရေကိုသောက်သုံးခြင်း၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်. တိုင်တန်းနိုင်သည့်လူအများအပြားမရှိပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အားချစ်မြတ်နိုးသောလိမ္မော်သီးများသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Citrus အသုံးပြုပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျော်လွန်သော histamine သည်ရောင်ရမ်းသောဒြပ်စင်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
Citruses ကိုအဓိကဓါတ်မတည့်မှုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
oat အလွှာ ။ ဖြစ်ကောင်းအများဆုံးမမျှော်လင့်ဘဲထုတ်ကုန်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက oatmeal သည်ငယ်ရွယ်သောသက်ရှိမှုအပြည့်အ 0 ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သော oatmeal လိုအပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ သို့သော်, သီးနှံပရိုတိန်းအချို့ကိုအစာမခံသောသူများရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်သူတို့၏မူလအစကိုဆုံးဖြတ်ပြီးပ antib ိပစ္စည်းများကိုတီထွင်ခြင်းဖြင့်ပရိုတင်းများကိုတက်ကြွစွာတိုက်ခိုက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ တနည်းကား, histamine ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်, ရောင်ရမ်းခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောလေ့လာမှုတစ်ခုမှာ Cashie ကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါ, အကယ်. ၎င်းသည်အဆီမရှိခြင်းကြောင့် Oatmeal သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူလိမ့်မည်။
ကလေးဘဝကတည်းကကျွန်တော်တို့ဟာအပြည့်အဝကြီးထွားမှုအတွက် oatmeal ကိုလိုအပ်တယ်ဆိုတာငါတို့သိတယ်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ကျွမ်းကျင်သူများထွက်ရှာတွေ့သကဲ့သို့, ဟင်းရွက်ဆီ - ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးအစားများနှင့်သက်ဆိုင်သည်, ၎င်းသည်မရိုးသားသူသို့မဟုတ်လက်စွန်ပလွံပင်များဖြစ်သည်။ ရေနံထုတ်လုပ်မှု၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာအန္တရာယ်ရှိသော Hexane Element ကို အသုံးပြု. ထုတ်လုပ်သည်။
ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ဖက်တီးအက်စစ်ဓာတ်များပါ 0 င်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဆစ်များရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း, ဤအကြောင်းပြချက်သည်လှော်ဖြစ်သည့်ဆီဖြစ်သည်။ အဆီများကအောက်စီဂျင်နှင့်ဓာတ် ပြု. ပရိုတိန်းများ၏ပေါင်းစပ်နှိုးဆော်သံကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပူချိန်မြင့်လေလေ, အန္တရာယ်များသောပစ္စည်းများဖြစ်လာသည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်နှင့်အတူကစားနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ။ ပထမ ဦး စွာအင်ဆူလင်ကိုမတိုးပွားစေပါနှင့်။