အကယ်. ကလေးဘဝတွင်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်နေ့စဉ်နေ့ခင်းဘက်တွင်သည်းမခံနိုင်ပါက, ယနေ့အရွယ်ရောက်သူများဖြစ်လာခြင်းကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လူတစ် ဦး သည်ပြ problems နာများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်, ဥပမာအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနေရာ၌အိပ်ပျော်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းဆန္ဒရှိသည်။ ဤသို့သောစွဲလမ်းမှုမရှိသောအခြေအနေများအတွက်မည်သည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
သံမရှိခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိတဲ့အခါဟီမိုဂလိုဗင်ဟာရုတ်တရက်လဲကျလာတယ်, ဒါကသံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါဆီသို့ ဦး တည်သွားစေတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချိုးဖောက်မှုမျိုးစုံအပါအ 0 င်, အကယ်. သံချို့တဲ့အကြံပြုခြင်းဆိုပါကသင်ကိုယ်တိုင်ကုသရန်မလိုအပ်ပါ။ လိုအပ်သောရောဂါလက္ခဏာကိုညွှန်ပြမည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးကုသမှုအစီအစဉ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဗီတာမင် D,
Vitamin D ၏ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အဓိကလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုမှာနာတာရှည်နှင့်အာရုံစူးစိုက်သောပြ problems နာများဖြစ်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သိသည့်အတိုင်းဗီတာမင် D ၏အဓိကကုန်ပစ္စည်းများသည်နေရောင်ခြည်စွမ်းဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လတ္တီတွဒ်များတွင်အထူးလှုပ်ရှားမှုများကိုဝါကြွားနိုင်သည့်နေဖြင့်နေရောင်ခြည်နှင့်အရေးပါသောဗီတာမင်များမရှိခြင်းကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်ကြောင်း, တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဆရာဆရာဝန်မပါဘဲမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခြင်းတွင်မပါဝင်ပါ။
အထူးကုတစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရယူပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
Affective Disorder
တစ်နေ့တာတိုလာသောအခါလူအများစုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောအခြေအနေမှာရာသီဥတုဆိုးရွားလာပြီးသူနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေများနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်, သို့သော်အဆုံးစွန်သောနှင့်မတူဘဲပြ problem နာကိုရာသီပြီးစီးခြင်းနှင့်အတူဖြေရှင်းနိုင်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများထပ်မံအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီသည်သင့်အားနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းကြောင်းသင်သိပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ဦး စွာထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအချိန်များစွာမဖြုန်းပါနှင့် ။
ဟော်မုန်းနောက်ခံချိုးဖောက်ခြင်း
စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ endocrine စနစ်တွင်ချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးစွန့်စားမှုဇုန်တွင်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြပြီးသူတို့၏ဟော်မုန်းနောက်ခံသည် ပို. မတည်ငြိမ်သောကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမှာရာသီလာခြင်းကာလအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နည်းဥပဒေအတိုင်းတစ်ပတ်အလိုတွင်, ရာသီဥတုနှင့်ပြ problems နာများကြုံတွေ့နေရသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်နေ့တစ်နေ့တွင်မအောင်မြင်မှုများရှိနေသော်လည်းပင်အိပ်မိခြင်းကအလွန်အမင်းငိုက်မိသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောဖျားနာမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားရန်အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အားတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်ပြီးပထမ ဦး ဆုံး ultroid သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။