တားမြစ်ထားသူကိုတားမြစ်ထားသနည်း
- သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများခံစားနေရသောလူများသည်အန္တရာယ်ရှိသောလူများနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါခံစားနေရသောလူများ - ရေခဲရေတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်း - ရေခဲရေတွင်မြှုပ်နှံခြင်း,
- အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါ Mellitus Mellitus ရေခဲဖောင့်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏပိုမိုများပြားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အပေါက်ထဲသို့အပေါက်ထဲသို့ 0 င်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သွေးကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများသည်ကျုံ့စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကလေးငယ်များ, အထူးသဖြင့်အပူချိန်ကို debugged မရှိသေးသောကလေးငယ်များနှင့်နှင်းခဲများကိုစက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- အထူးကျွမ်းကျင်သူများက Psoriasis (သို့) eczema ကဲ့သို့သောအရေပြားရောဂါများရှိသည့် bronchitis,
သုံးမှငါးရက်အဘို့
Vitamin C ရှိနေ့စဉ်အစားအစာထုတ်ကုန်များမှ Vitamin C: Kiwi, Citrus, Greens, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၎င်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံဖြတ်တောက်ခြင်းတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းကြောင့်အလွန်အကျွံတွန်းအားပေးခြင်းကြောင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။
နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးရက်အတွင်း
စိမ်းလန်းစိုပြေသောရေအေးနှင့်ပြည့်နေစေရန်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်စိတ်ဝိညာဉ်များကိုစတင်ယူပါ။ အသစ်ရောက်ရှိလာသောလူသစ်များကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရမည်။
နှစ်နာရီ
သငျသညျတင်းကျပ်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ ရေ၌တစ်ချိန်ကခန္ဓာကိုယ်သည်အပူရှိန်ရန်အတွက်တပ်ဖွဲ့များနှင့်အရင်းအမြစ်များအားလုံးကိုလိုအပ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ရေချိုးခြင်းရှေ့တွင်တိုက်ရိုက်စားပါကစွမ်းအင်အဖွဲ့၏အစိတ်အပိုင်းသည်အစာကိုအစာကြေရာတွင်အသုံးပြုလိမ့်မည်။
ရေငုပ်ခြင်းမပြုမီ
နွေးဖို့သေချာပါစေ။ ကီရက်, Mahu လက်များ, ခုန်ပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့သို့သွားရန်။ အကယ်. သင်ကနှေးကွေးစွာလုပ်ပါကလျင်မြန်စွာအေးခဲစွာအေးခဲ။ အသက်ရှူခြင်းများကြားဖြတ်သွေးခုန်ချခြင်းနှင့်ဖိအားတိုးလာလိမ့်မည်။ ဒူးကိုပြောင်းလဲခြင်းကိုဆေးကြောနိုင်သည်။
အဝတ်အစား
ချိတ်များ, ခလုတ်များ, ကြိုးများနှင့်အခြားရှုပ်ထွေးသောချည်နှောင်ခြင်းမရှိဘဲ။ ၎င်းကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီး 0 တ်ဆင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသင့်သည်။ သင်နှင့်အတူကော်ဇောကိုယူရန်လိုသည်, သင်ရှင်းလင်းပြီးဝတ်စားဆင်ယင်မည်။
အချိန်နှင့်လေထုအပူချိန်
10-15 စက္ကန့်ထက်မပိုသောရေတွင်အသစ်ရောက်ရှိလာသောလူများကိုပြုလုပ်ရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူများကိုအကြံပြုသည်။ ဤအချိန်သည်သုံးကြိမ်တွင်းထဲသို့ထိုးရန်လုံလောက်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသူများတစ်မိနစ်ကန့်သတ်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါတယ်။ မည်သူသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်နှစ်ကျော့ပါလိမ့်မည် --7 အောက်ရှိလေထုအပူချိန်တွင် --7 -7 သင်၏ ဦး ခေါင်းနှင့်ငုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အောက်ပါ -10 အောက်ရောက်လျှင်၎င်းသည်လုံးဝငုပ်ခြင်းကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ အကောင်းဆုံးသွေးထွက်သည့်အပူချိန်ကို -3 ... -5 ဒီဂရီဟုသတ်မှတ်သည်။
အဖျော်ယမကာ
ရေကူးခြင်းမပြုမီအရက်ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်နွေးထွေးမှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရှုံးနိမ့်ပြီးပူနွေးလာပြီးရေယာဉ်များလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုဖောက်ဖျက်သောနီကိုတင်းနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ပူသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ရေကူးပြီးနောက်အကောင်းဆုံး။