ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီးနှင့်နာနတ်သီးများပင် - ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကြာမြင့်စွာကတည်းကအကျွမ်းတဝင်ရှိခဲ့ပြီးလုံးဝစိတ်မဝင်စားပါ။ သူ၏အရသာသည်အာရှ, တောင်အမေရိကနှင့်ဤအသီးများကြီးထွားလာသောအခြားနေရာများရှိသူတိုင်းနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိခဲ့လျှင်သရက်သီးကိုမည်သူအံ့အားသင့်စေနိုင်သနည်း။ သင့်အားဖျော်ဖြေရန်နှင့်တောင့်တခြင်းတို့ကိုဖျောင်းဖျရန်, နယ်နိမိတ်အပွင့်ဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်ပထမခရီးသွားစဉ်သင်ကြိုးစားနိုင်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်ရန်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ကင်နဲဂို
နယူးဇီလန်မှထူးဆန်းသောအဝါရောင် - အစိမ်းရောင်အသီးသည်အာလူးကြော်ကိုရေခဲမုန့်နှင့်မစားဖူးသူများ၏အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနို့နှင့်အတူ buckwheat မသောက်ခဲ့ကြပါ။ သို့သော်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောကြည့်ရှုခြင်းရှိနေသော်လည်းသူ၏နားလည်နိုင်သော herbaceous ၏အရသာသည်တူနီးရှားနှင့်အခြားတောင်ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်သူတို့ကိုစားခဲ့ကြပါကရှားရှားပါးပါးအသီးနှင့်ဆင်တူသည်။ မှည့်သောအာဗိုဒါဒိုကဲ့သို့အနည်းငယ်နူးညံ့သောအသီးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ၎င်းသည်သေးငယ်သောအချဉ်ဓာတ်နှင့်သာဖြစ်လိမ့်မည်။
ပန်တမ်း
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသီးများနှင့်ဆင်တူသောအသီးများနှင့်ဆင်တူသောအသီးများ - ထိုင်း, အိန္ဒိယ, မလေးရှားနှင့်မာဒါဂက်စကာတို့တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရိုးစုတွင်သာဖြစ်နိုင်သည် - များသောအားဖြင့်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းသည်အစိမ်းရောင်မှအနီရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်များကိုပြောင်းလဲခြင်း - အသီးများနှင့်အခြားဝိသေသလက္ခဏာများကွဲပြားခြားနားသောအပင် 600 ခန့်သာရှိသည်။ Pandan သည်အပိုင်းပိုင်းခွဲထားပြီး JackFrurt, Durian နှင့်အလားတူကြီးမားသောအသီးများများကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာများသာမကအရသာရှိသည့်အာဟာရချိုမြိန်ပါ။ ၎င်းကိုကုန်ကြမ်းပုံစံနှင့်အဆင်သင့်တွင်စားသုံးသူများ, ဒုတိယဟင်းပွဲများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည့်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသည်။
Akebia
အခမဲ့မဟုတ်သောအသီးများ, အရသာမရှိသောခရမ်းချဉ်သီး, အရသာနှင့်တူသည် - ငှက်ပျော, Lychee နှင့် Maracuy တို့ရောနှောခြင်းမှတစ်ခုခုဖြစ်သည်။ Akebia ကိုအရှေ့အာရှ, ဂျပန်, တောင်ကိုရီးယားနှင့်တရုတ်နိုင်ငံတွင်သာတွေ့ရှိရဆဲဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ကြဲကြဲသောကြောင့်သစ်သီးများကိုသခွားသီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်လျှင် 34 ကယ်လိုရီ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလားတူဖြစ်လိမ့်မည်။ အာရှသားများသည်တစ်ခုလုံး၏အသီးကိုစားသည်, သို့သော်သင်ကထူးဆန်းနေပုံရသည် - ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အသားကိုစားပါ။
aki ။
အစပိုင်းတွင်အသီးသည်အရှေ့အာဖရိကတွင်ပေါ်လာသည်, သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင် Jamaica သို့ပို့ဆောင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အသီးဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုနုသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့် Aki သည်ဆီကိုကြော်ပြီးနံနက်စာစားမည့်အစားအစာစားသည် - အာဟာရပြည့်ဝသောအသီးသည်ဤအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အသားနှင့်ငါးများနှင့်ပြုတ်နှင့်စားနိုင်သည့်အသားများနှင့်အတူအစာစားနိုင်သည် - သင်ပိုမိုနီးကပ်စွာရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ပါ။
Cheryimia
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြားနာမှုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်ဤအသီးကိုစားသုံးသူရေခဲမုန့်နှင့်တူသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသောအရသာအတွက် "မုန့်ပန်းမုန့်" ဟုခေါ်သည်။ Mark Twain ကဒီတောင်အမေရိကကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အလှူငွေကို "နာမည်ကြီးတဲ့လူတစ်ယောက်" လို့ခေါ်တယ် - နွေးထွေးတဲ့နိုင်ငံတွေမှာစမ်းကြည့်ပါ။ သို့သော်ထိုနည်းတူစွာစောင့်ကြည့်သူများသည်သတိထားသင့်သည်။ စစ်ဆေးမှုတွင် fructose အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။