သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ကြိုးစားလျှင်, သင်၏အကောင့်ထဲမှာ calo တိုင်းစားလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤအိပ်မက်၏အိပ်မက်၏ကိန်းဂဏန်းကိုဖန်တီးရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်မှာမလုံလောက်ပါ။ သင်မှတ်တမ်းများကိုသိမ်းဆည်းထားပြီးကယ်လိုရီသုံးစွဲရန်နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။
Womenhit.ru သည်ဤလုပ်ငန်းတာဝန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အကြံဥာဏ်များစွာကိုပြင်ဆင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ပါးလွှာသောအိမ်များအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့မသိ, ကဖေးတွင်မဟုတ်ပါ။ ပြီးတော့အိမ်မှာသင်ဟာအစားအသောက်ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးကိုလုပ်နိုင်တာပဲ။ အမှန်မှာချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်များစွာရွေ့လျားနေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပန်းကန်မှရေခဲသေတ္တာမှရေခဲသေတ္တာ, ကျွန်ုပ်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းလျာများသို့ပြေးသွားသည်။ ဒါဟာကောင်းသောကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ နေ့လည်စာကိုပြင်ဆင်ပါ, သင်အလွယ်တကူ 100 kcal ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
လိုအပ်သောအစားအစာများအားလုံးသည်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက၎င်းတို့အားမသုံးမီ Microwave တွင်နွေးထွေးရန်သာလိုအပ်သည်။ အပူရှိန်အတွက်သုံးစွဲသောအချည်းနှီးမပျောက်ပါနှင့်။ မီးဖို၌ပန်းကန်နေစဉ်, အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒီဟာကမင်းဆီကိုသွားမယ်။ အစားအနုတ်တွင်, ကယ်လိုရီအကြောင်းပြောလျှင်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာများက cylolaria နှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအရာများကိုသုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်တက်ကြွစွာတပ်ဆင်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို activation ကြောင့်တစ်ရက်လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသုံးခွက်သည်ကိန်းဂဏန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။