"ယေဘူယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းအနည်းငယ်ပြီးပြည့်စုံစွာပြည့်စုံခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်စီးနင်းသည့်အခါတွင်ပင်အားကစားကာလအတွင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငါအလေးအနက်ထားတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့တယ်, ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ဒါကကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားတဲ့ပြ problem နာပဲ။ ငါကအားကောင်းတဲ့မိန်းကလေးပဲ။ ရောမ kostomarov နှင့်အတူစုံတွဲတစ်တွဲရသောအခါအချိန်ကိုစတင်ခဲ့ပြီးတစ်လလျှင် 8 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ အရမ်းခက်တယ်, ငါယေဘုယျအားဖြင့်ဘာမှမစားခဲ့ပါဘူး - ပန်းသီးနှင့်တစ်နေ့လျှင်ပုစွန်တစ်ခု။ ပုဇွန်တောင်ငါသည်လည်းအနည်းငယ်စားသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ပုစွန် 4 ပုဒ်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်အိမ်ပတ် 0 န်းကျင်သို့ပြေးသွားသောအခါခြေထောက်အောက်ရှိအထုပ်များနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကွေ့အကောက်တက်သည်။ ထိုအချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျွေးခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်ကူညီသောအထူးခါးပတ်များမရှိသေးပါ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံးဝစဉ်းစားတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုငါတကယ်နားလည်တယ်, ငါအစဉ်မပြတ်အဝလွန်နှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြပြီ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပြန်လည်ထူထောင်နိုင်တဲ့အချိန်မှာကျွန်တော့်ဘဝမှာမတူညီတဲ့ကာလရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်တော့ငါရုပ်ရှင်ရုံမှာရှိတဲ့ရုပ်ရှင်ရုံမှာ (သို့) အခြားစီမံကိန်းများအတွက် (သို့) အခြားစီမံကိန်းများအတွက်အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည့်အချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်အလေးချိန်ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည့်အခါအလေးချိန်ကိုချွတ်လိုက်သည်။
သူ၏ဘ 0 တွင်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ကြီးမားသောခမ်းနားထည်ဝါသောရင်ဘတ်တစ်ခုကြောင့်ကျွန်ုပ်အနေဖြင့်ပြည့်စုံစွာပြည့်စုံသောအစွန်အဖျားကိုစတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ငါရင်သားကင်ဆာလျော့နည်းသွားတဲ့အချက်ကိုငါဆောင်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါဟာတစ်ခုခုလုပ်ရမယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်, ငါကိုယ်တိုင်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့, ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၌မည်သည့်ပုံတွင်ရှိသည်ကိုအရေးမကြီးပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်ဤစံနှုန်းများကိုယေဘုယျအားဖြင့်တည်ဆောက်ရန်အပြည့်အစုံနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး စီသည်လူတစ် ဦး စီမှလာကြပြီးချစ်ခင်လေးစားသောနှင့်လက်ခံခြင်းမိန်းကလေးတစ် ဦး တည်းသာသူမပျော်ရွှင်မည့်လူကိုဆွဲဆောင်မည့်စွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးကမ္ဘာပေါ်ရှိအရာအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သာသို့မဟုတ်သာပါးလွှာသင့်သည်မှာထိုကဲ့သို့သောအရာမရှိနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး စီသည်မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ဖြစ်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ တခါတရံကျွန်ုပ်တို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်, သို့သော် ပို. အလေးချိန်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ပြီးတော့အဲဒါဟာသဘာ 0 ကျတာကိုကြည့်ပြီးသူကိုယ်တိုင်လည်းလက်ခံတယ်။
"ကျွန်တော့်ဘဝမှာတစ်ချိန်ချိန်မှာကြီးမားတဲ့ခမ်းနားထည်ဝါတဲ့ရင်ဘတ်တစ်ခုကြောင့်ငါဟာအထင်ကြီးလောက်အောင်ရှုပ်ထွေးပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေစခဲ့တယ်။
Instagram.com/ann_semenovich
ယေဘူယျအားဖြင့်ဥရောပဒီဇိုင်နာများမှလာသည့်အမေရိကန်ကိုပိုမိုပါးလွှာသောဤစံနှုန်းများသည်အလွန်သဘောနှင့်မတူပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမျိုးသမီးများသည်ပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်, သူတို့တွင်ရင်သား, တင်ပါးနှင့်ဥရောပ၌မဂ္ဂဇင်းများဖုံးအုပ်ထားသည့်ဖက်ရှင်ကျသောပုံစံများရှိသည်။ မိန်းကလေးငယ်များသည်၎င်းကိုကြည့်ရှုကြပြီးမိမိတို့ကိုယ်ကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်စွာအရူးအမူးစွဲလမ်းကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေး, အစာအိမ်ကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ မိန်းကလေးများသည်လုံးဝမစားနိုင်, ၎င်းသည်လုံးဝမှားသည်။ - Anna ကပြောပါတယ်။ - ဟုတ်ပါတယ်, သင်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုတယ်, ပစ်ချဖို့မလိုဘူး, ဒါပေမယ့်မှန်မှန်ကန်ကန်စားဖို့လိုတယ်။
အခုငါအလေးချိန်ကိုထောကျပံ့။ အများစုမှာရင်သားကင်ဆာပေါ်တွင် Buckwheat တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအလွန်အမင်းမကြိုးစားပါ။ ငါ့မှာအစားအသောက်နှစ်ခုမျိုးကွဲနှစ်မျိုးရှိတယ်။ ငါဟာအစားအစာတွေကြားမှာ 16 နာရီငတ်မွတ်နေတဲ့အချိန်မှာငါဟာမကြာခဏသေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေနဲ့အတူဖြစ်စေ, ရေကိုသောက်သုံးရေ, လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်နိုင်ပေမဲ့ဘာမှမရှိဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်သည်ည 8 နာရီတွင်စားနိုင်ပြီး 16 နာရီနှင့်နောက်တစ်နေ့တွင်ထပ်မံစားရန်နောက်တစ်နေ့တွင်စားသောက်နိုင်သည်။ ဒါကငါ့အတွက်အရမ်းသင့်တော်တဲ့စိတ် 0 င်စားစရာကောင်းတဲ့စနစ်ပါ။ နံနက်စာကိုအေးအေးဆေးဆေးနေပြီးတစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်စားပါ။ ငါညစာနဲ့ညစာစားပွဲ။ ငါအမဲသား, ကြက်သားကိုချစ်တယ်, ငါပရိုတင်းအစားအစာကိုအရမ်းပျော်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမှာအားနည်းချက်ရှိတယ်။ ငါပီဇာနဲ့အာလူးတွေကိုလည်းကြိုက်တယ်။ ပီဇာသည်အချို့သောထိတ်လန့်ခြင်း (ရယ်သံများ) ဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါဟာပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုစားဖို့ခွင့်ပြုနေတုန်းပဲ။ ငါ potatoes ပြုတ်သို့မဟုတ် mashed အာလူး၏ပုံစံအတွက်ငါတကယ်ချစ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကသီးသန့်သီးပွင့်ဒါမှမဟုတ်ကြက်တစ်ကောင်နဲ့ရောမရောမနေဖို့သီးခြားပန်းကန်နဲ့စားဖို့ကြိုးစားတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နဲ့အာလူးတွေကိုစားနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့် Protein အစားအစာကိုစားဖို့ညစာစားဖို့အတွက်
"ငါမှာအစားအစာနှစ်ခုရှိတယ်။ ငါဟာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေနဲ့မကြာခဏဆိုရင်,
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
ငါတစ်ပတ်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားပါ။ ငါအိမ်မှာလမ်းလျှောက်နေတဲ့လမ်းမှာငါ cardio လေ့ကျင့်ရေးလုပ်တယ်။ ၎င်းသည်ပုံသဏ္ in ာန်ရှိရန်ကူညီသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းငါ့ကိုကူညီသည်။ ငါတစ်ပတ်ကိုသုံးကြိမ်သုံးဖို့ကြိုးစားတယ်, အချိန်ရှိရင် - နေ့တိုင်းတတန်းမှာပါ, ပြီးတော့ငါအနားယူနိုင်တယ်။ အရေပြားကိုအလွန်တင်းကျပ်စေသည့်ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ကိုလည်းငါနှစ်သက်သည်။ ယခုတွင် Self-insulatorator တွင်နေ့စဉ်ရေချိုးခန်းများကိုဆားဖြင့်သောက်သုံးပါကယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ Corona "ဟင်း" ဖြစ်သည်။ ငါရေချိုးခန်းထဲသို့ဆားထုပ်ပိုးပြီးလျှင်အမြှုပ်များနှင့်နံနက်တိုင်း 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အတွင်းတောက်ပနေသည်။ ဆားသည်ကိုယ်ခံအားဖြင့်အလွန်အားကောင်းလာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှရေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်မှုမစတင်မီတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အလှအပပညာရှင်ကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအနှိပ်ခံခြင်း, အထူးသဖြင့်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်သည် biorevitalization သင်တန်းကိုပြုလုပ်သည်။ ငါတကယ်မျက်နှာရဲ့အသားအရေထဲမှာမစားတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးတ ဦး တည်းကိုငါတကယ်ကြိုက်တယ်, အရေပြား၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာကိုစိုစွတ်စေသည်။ ဒါကြောင့်ငါနွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင် Mesotherapy ၏သင်တန်းကိုဖြတ်သန်းရန်ကြိုးစားသည်, နှစ်ပတ်လျှင် 3-4 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ, အိမ်မှာ, ဟုတ်ပါတယ်, ငါမျက်နှာဖုံးများလုပ်ပါ။ ငါရေချိုးခန်းကိုသွားတဲ့အခါ - ငါဟာမိနစ် 20 ကိုငါ့မျက်နှာမှာကိုင်ထားတယ်။ ငါကွဲပြားခြားနားသောမျက်နှာဖုံးအမြောက်အများရှိသည်။ ထိုအခါငါအရေပြားကိုကောင်းစွာသန့်ရှင်း။ မျက်နှာဖုံးများသည်အလွန်ကောင်းသည်နှင့်သင့်အားအရေပြားကိုသေံကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ "
ထို့အပြင်နောက်ဆုံးတွင်သင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်ရန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း,
"ငါစိတ်ပညာကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလေးလံခဲ့ကြပြီ, မင်းကိုလက်ခံဖို့သင်ယူဖို့လိုတယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကနားရွက်များသည်နားပေါက်ပေါက်ကွဲမှုသို့မဟုတ်မွေးရာပါပြ problems နာအချို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း, ထို့နောက်သင်တစ်ခုခုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်မင်းကမင်းနဲ့ပြည့်နေပြီလား, မင်းနဲ့ပြည့်နေပြီလား, ထို့အပြင်လည်းလာရန်လိုအပ်သည်။ 16-18 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးများသည်စိတ်ပညာမှသယ်ဆောင်သွားမည်မဟုတ်ချေ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလက်ခံခြင်းမပြုမီသင်ရင့်ကျက်ရန်လိုအပ်သည်။ အရာအားလုံးသည်ဤဘဝ၌သင်၏အချိန်ဖြစ်သည်။
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးလေးစားခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်းသည်သူမပျော်ရွှင်မည့်သူကိုဆွဲဆောင်မည့်စွမ်းအင်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်စေနိုင်သည်။
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
ဒါကြောင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချဖို့လူတိုင်းကိုမမြန်ဖို့အတွက်သင့်ကိုတိုက်တွန်းလိုတယ်, ငါဟာကျန်းမာရေးကိုလိုက်နာဖို့လိုတယ်, မဂ္ဂဇင်းတွေဖုံးကွယ်ထားတဲ့အခြားမိန်းကလေးတွေနဲ့ဆင်တူဖို့ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမငတ်မွတ်စေပါဘူး။ သင်တို့ရှိသမျှသည် - နတ်ဘုရားမ! အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အထူးစိန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအလွန်ကောင်းမွန်သောစိန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကမ္ဘာပေါ်တွင်တူညီသောအမျိုးသမီးများမရှိပါ။ ထူးခြားတဲ့ထူးခြားတဲ့တစ်ခုကသူ့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းနဲ့တစ် ဦး ချင်းစီ, ဒါကြောင့်သင်ဟာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရည်အသွေးတွေကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေဖို့လိုတယ်, သူတို့ကိုတိုးစေဖို့လိုတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွက်စေ့စပ်မရသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့လိုတယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချီးမွမ်းဖို့လိုတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့ရှိသမျှသည်တကယ့်နတ်ဘုရားမပါတကား!