ငါတို့ရှိသမျှသည်အိပ်မပျော်ခြင်း, စိတ်ဓာတ်ညံ့ခြင်း, သို့သော်အချို့လူများအနေဖြင့်ဤပြည်နယ်များသည်နာတာရှည်ပုံစံကိုရယူသည်။ ပြီးတော့ဒါကမအန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်တဲ့အရာကတော့ပထမတစ်ချက်ကြည့်လို့ရတယ်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး၎င်းကိုကုသရမည်။
စိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်ပါတယ်
အထက်ဖော်ပြပါပြည်နယ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမသွားမှသာလျှင်အနိမ့်ဆုံးမှသာလျှင်သင်နှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူသင့်ရဲ့ဝိညာဏ်သည်နှေးကွေးမည်ကိုခံစားရသည်။
ဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုပြရန်သေချာပါစေ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ကျွမ်းကျင်သူများကဤပြည်နယ်၏အဓိကရင်းမြစ်နှစ်ခုကိုခွဲဝေချထားပေးရန် - exogenous နှင့် endogenous ။ ပထမအကြိမ်တွင်စိတ်ကျရောဂါသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုအမျိုးမျိုးကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အရက်နှင့်တားမြစ်ထားသောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ဒုတိယအချက်မှာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်စိတ်ရောဂါ၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်နေသည်။
စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, ယင်းကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်အသိအမှတ်ပြုရန်ခက်ခဲသည် - ဆရာဝန်များသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုအတွက်မကြာခဏဆိုသလိုယင်းတို့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုအတွက်မကြာခဏယူလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်အခြားတစ်ခုအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်ကင်းသောရောဂါတစ်ခုအတွက်ဖုံးကွယ်ထားသည့်ကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း,
သင်စိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မည်ဟုသင်သံသယရှိပါက, ၎င်းသည် ARVI ကဲ့သို့ရောဂါနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်, သို့သော်ဒုတိယအကြိမ်ကုသခြင်းကိုသင်မခံစားရပါ။
အိမ်မှာမသွားနဲ့
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဆရာဝန်ကသင့်အားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုခန့်ထားမည်ဖြစ်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီများပုံစံဖြင့်ကုထုံးကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ တစ်စက္ကန့်အတွက်သူ့ကိုယ်သူ။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
ပြ problems နာများကိုမနေထိုင်ရန်နှင့်ကောင်းသောအပြုသဘောကိုစဉ်းစားရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ 0 ၌ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးသည်သင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လမ်းလျှောက်ပါသို့မဟုတ်အားကစားနှင့်အတူဆက်ဆံပါ။ သင်၏အနေအထားတွင်အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာ ဦး နှောက်ကိုချရန်အခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အားကစားအတွင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည် endorphins ကိုထုတ်လုပ်သည် - ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုဖြင့်သူတို့ရိုးရိုးလေးသာလိုအပ်သည်။
အိမ်တွင်မသွားပါနှင့် - သူငယ်ချင်းများကိုယူပြီးလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ထွက်ရန်သွားပါ, အလုပ်ခွင်သို့ဆွဲချပါ။ အရာရာကိုပစ်ချရန်နှင့်အိမ်တွင်ပိတ်ရန်တွန်းအားကိုမပေးပါနှင့်။
ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများအပြင်ညအချိန်တွင် Chamomile မှပြုတ်ရည်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။ Valerian နှင့်ဆေးဆိုးခြင်းသည်သင်၏ပထမဆုံးအကူအညီကိရိယာတွင် "အခြေချ" ရန်လိုအပ်သည်။
Valerian နှင့် Mother-In- ဥပဒေ - ဤကာလအတွက်သင်၏သူငယ်ချင်းများ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဗြိတိသျှသိပ္ပံပညာရှင်များမှသိလိုရန်အချက် - အဆင့်မြင့်ပညာရေးရှိသူများသည်စိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားနေရတတ်သည်။ လေ့လာမှုများကိုပိုမိုမြင့်မားသောပညာရေးဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများ၏ထောင်ပေါင်းများစွာသောဗြိတိန်ဘွဲ့ရများတွင်ကျင်းပခဲ့သည်။ သို့သော်ကျောင်းသို့ကျောင်းသို့သာအဆုံးသတ်ခဲ့သောသူများသည်ဤရောဂါခံစားခဲ့ရသည်။