ကျနော်တို့အနှိပ်အများဆုံးထူးခြားဆန်းပြားအမျိုးအစားများကိုလေ့လာကြသည်

အရှေ့ဘက်တွင်ကြီးမားသောစနစ်တကျနှင့်အတော်လေးအနှိပ်ခံအနုပညာလက်ရာသို့။ သူသည်နိုင်ငံများစွာ၏တိုင်းရင်းဆေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်နေ့၏ယဉ်ကျေးမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်တိဘက်ဘာသာဖြင့်ကလေးဘဝမှကလေးများသည်အပ်စိုက်ကုထုံး၏အခြေခံများကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပြီးလိုအပ်ပါက၎င်းတို့သည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်ကြိုးစားသည်။

သို့သော်အရှေ့ဘက်တွင်ဤအလွန်ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုချဉ်းကပ်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်အလွန်ကွဲပြားသည်။ အကယ်. အနောက်တိုင်းအနှိပ်သည်လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်အခြေခံသည်။ ကြွက်သားများ, အရိုးများ, အဆစ်များ, အရှေ့အလယ်ပိုင်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဥရောပ၌ရောဂါဗေဒ (ဥပမာ, နောက်ကျောနာကျင်မှုများ) ရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်ပြုလုပ်သည်။ (ဥပမာ, နောက်ပိုင်းတွင်နာကျင်မှုများဖြင့်) နှင့်အရှေ့ဆေးပညာ၏အ Gurus သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တစ်ကိုယ်လုံးသည်အနာရောဂါပျောက်ကင်းပြီးသဟဇာတဖြစ်သည်။

ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုစီသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အနှိပ်ကိုဖန်တီးထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရိုးရာဓလေ့သည်ဒေသ, ကျားမ, ဓလေ့ထုံးစံများနှင့်အတွေးအခေါ်များအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်တရုတ်သည်စီးပွားရေးလမ်းကြောင်းများနှင့်၎င်းတို့၏လုပ်ကွက်များဖြစ်သောအိန္ဒိယ - ၎င်းတို့၏လုပ်ကွက်များ, အိန္ဒိယ - ၎င်းတို့၏လုပ်ကွက်များ, အိန္ဒိယတို့တွင် Merididians နှင့်အရေးပါသောအချက်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ရှုပ်ထွေးသောမူလတန်း။ ဤနိုင်ငံများ၏ယဉ်ကျေးမှုများသည်များစွာသောထောင်စုနှစ်များစွာအတွက်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်အပြိုင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအရှေ့နည်းပညာများအားလုံးတွင်တူညီကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်သည်သင့်လျော်သောအရာကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အိန္ဒိယ AYurvedic အနှိပ်

အိန္ဒိယ Ayurvedic အနှိပ်သည်လက်လေးလက်ဖြင့်ထပ်တူပြုခြင်းပြုလုပ်သည်

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

Ayurved ၏အဆိုအရကျန်းမာရေးသည်ဇီဝ 0 န်စွမ်းအင်သုံးမျိုးပုံစံဖြစ်သော Dosch Watts, Pitts နှင့် Caps ၏ပုံစံအမျိုးမျိုးသုံးမျိုး၏ပျက်စီးလွယ်သော equilibririum ဖြစ်သည်။ ဒီစနစ်ပျက်သွားတဲ့အခါလူတစ်ယောက်အလွယ်တကူဖျားနိုင်တယ်။ Ayurvedic အလှအပရိုးရာဓလျောရိုးရာဓလေ့ကသူတို့ကိုအညီအထောက်အကူပြုသည်။ ဒြပ်စင်၏လက်ကျန်ငွေသည်အရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရွေ့လျားနေသောအရာအားလုံးအတွက်တာ 0 န်ရှိသောလေသည်လေတိုက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်မျက်တောင်ခတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးလည်ပတ်မှု။ Pitt သည်မီး, ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုအစာကြေခြင်း, ရူပါရုံနှင့်အခြေအနေကိုထိန်းညှိပေးသည်။ Kapha - ရေအားနည်းချက်များကိုအလေးအနက်ထားခြင်းနှင့်ငိုက်မျဉ်းများတိုးပွားလာသည်။

အိန္ဒိယအနှိပ်သည်အဆီများ, အမှုန့်များ, ကုထုံးဆိုင်ရာဆန်များကိုအသုံးပြုသည်။ Ayurveda ကမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးပါ, များသောအားဖြင့်နှမ်း, အုန်းနှင့်ရဲတိုက်။ သို့သော်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်, သခင်သည် client ၏လိုအပ်ချက်နှင့်အညီ၎င်းတို့ကိုရွေးချယ်သည်။

တစ် ဦး ဂန္ထဝင် Ayurvedic အနှိပ်သည်တိတ်ဆိတ်သောအလင်းနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားသောအရသာရှိသောတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောတေးဂီတဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကျောက်တုံးများအောက်တွင်ဖျော်ဖြေတင်ဆက်ထားသောဓလေ့ထုံးစံဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တိုက်ရိုက်လက်ဝါးကပ်တိုင်အဆက်အသွယ်တစ်ခုသည်သင့်အဝတ်အစားကိုမဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်သည့်အချို့သော Oriental Massages နှင့်မတူဘဲလည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းအားလုံးသည်ခေါင်းနှင့်ပခုံးများပွတ်တိုက်ခြင်းများဖြင့်ခေါင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ သင်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြင့် Massear သည် Nima မှဇယားသို့သွားရန်သင့်အားအကြံပြုရန်သင့်အားအကြံပြုရန်သင့်အားအကြံပြုလိမ့်မည်။ ဒါဟာလေးလက်၌ synchronously ဖျော်ဖြေသည်။ ညင်ညင်သာသာနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချစွာအထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုတစ်ခေါက်မှနားအထိနားသို့အခွံခွာခြင်းသို့ထွက်ပြေးကြသည်။ သငျသညျအရှေ့အရသာခံစားရရန်လွတ်လပ်စွာခံစားရလိုလျှင်, စက္ကမင်မင်္ဂလာဂေရိတျန်ဟုခေါ်သောနော်ဝေဟုခေါ်သောအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကိုတောင်းဆိုပါ။ ၎င်းအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နို့၌နွေးထွေးသောဆန်နှင့်အတူအိတ်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဆန်အေးမြသည်အထိ Masseur သည်သူတို့အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံသည်။ ၎င်းသည်အဆစ်များ၌နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဆစ်မြုပ်မှုနှင့်အရိုးပွရောဂါတို့နှင့်ကူညီသည်။ နှစ်သစ်ကူးပွဲများအပြီးအရည်၏ရပ်တန့်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်အထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ 0 မ်းမြောက်မှုဟုခေါ်သည်။ နှင့်သေချာစွာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုချစ်မြတ်နိုးသူများသည်ခြေထောက်များနှင့်အနှိပ်ခံခြင်းကဲ့သို့သင့်အားကြွက်သားတစ်သျှူးများ၌အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းများအပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများရှိသူများကိုအကြံပြုသည်။

တိဗက်အနှိပ်

တိဘက်၌ရှေးအကျဆုံးအနက်ရောင်ကျောက်တုံးများအနှိပ်ချောမွေ့သောမီးတောင်ကျောက်တုံးများ

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

တိဘက်ဆရာဝန်များသည်အမျိုးမျိုးသောစနစ်များနှင့်ကျောင်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးအိန္ဒိယနှင့်တရုတ်မှသခင်များနှင့်ဗဟုသုတများဖလှယ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အသစ်သောလမ်းကြောင်းသစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Ayurvedic အနှိပ်သည်အထူးစားပွဲပေါ်တွင်အမြဲဖြတ်သန်းသွားလာပြီးကြမ်းပြင်ပေါ်တိဘက် အိန္ဒိယနှင့်မတူသည်မှာအပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသောအဆီများအနက်အဆီများအပေါ်အသုံးပြုသည်။ ဆေးမျိုးစုံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရောအနှောများကိုတိဘက်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပစ္စည်းများ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ, အဆီတိရိစ္ဆာန်များနှင့်နံ့သာမျိုးများတို့တွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ တိဘက်၌နံ့သာမျိုးများဆီသို့သဘောထားသည်အလွန်လေးနက်သည်။ ယင်းတို့သည်ဆေးဝါးများလည်းဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ပြီး၎င်းတို့ကိုချဉ်းကပ်မှုသည်တင်းကျပ်သည်။ မကြာခဏအရောအနှော၌အခွံမာသီးအခွံမာသီး, အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်နှလုံး, ရွှေဝါရောင်နှင့်စီချွမ်ငရုတ်ကောင်း။

အေးခဲနေသောမြင့်မားသောရာသီဥတု၏အင်္ဂါရပ်များသည်စွမ်းအင်အချက်များနွေးထွေးမှုကိုနွေးထွေးစေရန်ရှေးခေတ်နည်းစနစ်များကိုနည်းပညာနည်းစနစ်များသို့နည်းစနစ်များစွာရရှိစေသည်။ ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ, မောင်နှံစုံများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပင်များ၏မီးခိုးနှင့်ရေနံအိတ်များကိုဤအတွက်အသုံးပြုသည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာလူ့ကျန်းမာရေးကျန်းမာရေးကိုဖော်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်သည်ဘဝဟန်ချက်မှသွေဖီမှုကိုဖော်ပြပြီးလူနာအားအနှိပ်ခံခြင်း, ရေနံဖွဲ့စည်းမှု, နံ့သာမျိုးကိုအနှိပ်ခံခြင်း,

ကုသမှုအယူအဆသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ခန့်မှန်းချက်များဖြစ်သောခုနစ်ဆယ်ငါးမှတ်နှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်ကိုအခြေခံသည်။ ဥပမာ, ကျောရိုးတစ်နေရာတည်းတွင်တည်ရှိသောအချက်ကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်နှလုံး၏အလုပ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ တိဘက်ရိုးရာဓလေ့ကုသမှုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုအားဖြည့်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း, အထူးသဖြင့် gerbal အိတ်များအထူးသဖြင့်ပျော့ပျောင်းသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရအသားအရေအမှုန်များကိုတိုးချဲ့သည်။ ချွေးနှင့်ဆ Sebaceous ဂလင်းများ၏ function ကိုတိုးတက်လာပြီးသွေးယိုရပ်တန်များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ ချောချောမွေ့မွေ့မီးတောင်ကျောက်တုံးများဖြင့်အနှိပ်ခံခြင်း (လမ်းဖြင့်တိဘက်တွင်ရှေးအကျဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး) သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောကြွက်သားများကိုအနားယူရန်ကောင်းသည်။ သင်ဝယ်ယူမှုရသောအခါ SPA လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမီနူးတွင်အမိန့်သည်၎င်းအားဖြစ်သည်။

တရုတ်အနှိပ်

တရုတ်နိုင်ငံတွင်သူတို့က "ရပ်တန့်အနှိပ်ခံနေရတဲ့ကျန်းမာရေးပဲ"

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

၎င်းသည်အရှေ့ပိုင်းစနစ်အများစုကိုအခြေခံသည်။ တရုတ်အနှိပ်အား 0 ိညာဉ်ရေးရာနှင့်ကာယရေးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သံ monitors ာတော်များကအသုံးပြုသည်။ ၎င်းအတွက်, ဥပမာ, သဘာဝအဆီများကိုဥပမာ, ဗာဒံနှင့်ဂျိုဘိုတို့ဖြစ်သည်။ အကယ်. လူတို့သည်သူတို့နှင့်မတည့်ပါက, မာသည် hypoallergenic အမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါစက္ကမင်ကြိုးများသည်တင်းမာမှုများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုမှနာကျင်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများအနေဖြင့်အောက်ပိုင်း,

အဆိုပါနည်းစနစ်တွင် stroking, ပွတ်တိုက်ခြင်း, ပံ့ပိုးမှု, ယေဘုယျအားဖြင့်, အနှောင့်အယှက်မပေးပါနဲ့။ ဟုတ်ပါတယ်, တိဗက်ဗားရှင်းမှာဖြစ်တဲ့ Akuppressura ရဲ့သင်တန်းမှာတော့ဒီအဓိပ္ပာယ်ကနည်းနည်းလေးကွဲပြားခြားနားပါတယ်။ တရုတ်လူမျိုးများသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအချက်များသည်မျိုးစိတ်များစွာဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုစီတွင်အလျင်အမြန်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အသုံးပြုသော "signal point" ရှိသည်။ ပြီးတော့တရုတ်နိုင်ငံမှာလူကြိုက်များတာကိုမမေ့သင့်ဘူး။ သူတို့ကတိုင်းပြည်မှာတောင်ပြောတယ် - "Stop အနှိပ်ခံနေရတဲ့ကျန်းမာရေးပါ။ " ဆရာဝန်များက၎င်းသည်နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်မှာတစ် ဦး တည်းသောအာရုံကြောနောက်ဆုံးခုနစ်သောခုနစ်သောခုနစ်သောခုနစ်သောခုနစ်သောင်းအထိအာရုံစိုက်သည်။ ဒါကြောင့်ခြေဖဝါးကိုခြေနင်းကိုနှိပ်တဲ့အခါအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တယ်။

ထိုင်းအနှိပ်

ပျင်းရိဘို့ထိုင်းအနှိပ်က Yoga ခေါ်

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

ဒဏ္ leg ာရီအားဖြင့်ဤအနှိပ်သည် SHIugA အဆောက်အအုံကိုကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်, သူသည် Ayurvedic Medicine ၏လမ်းညွှန်မှုကိုခံခဲ့ရသည်, သို့သော်သူ၏ဗားရှင်းသည်မူရင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံထိုင်းရိုးရာဓလေ့ကိုယောဂဟုပင်ပျင်းရိရန်ပင်ဟုပင်ခေါ်ဝေါ်ကြပြီးအကြောင်းပြချက်များစွာရှိခဲ့သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနေစဉ်အတွင်းလူနာနှင့်သခင်သည်အလင်းကိုသဘာဝပစ္စည်းမှ 0 တ်ဆင်ထားသည်ဟူသောအချက်နှင့်စတင်ကြပါစို့။ ထို့အပြင်အထူးကုသည်မည်သည့်ဆီနှင့်လိမ်းဆေးကိုမသုံးပါ။ ဤကိစ္စတွင်သာအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဒီ session ဟာအနည်းဆုံးနှစ်နာရီကြာတယ်, အဲဒါက Yoga သင်ခန်းစာနဲ့နှိုင်းယှဉ်လို့ရတယ်။ ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ဒီအချိန်အတောအတွင်းအနှိပ်ကုထုံးဟာ 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို "နားလည်" ဖို့အချိန်ရှိတယ်။ တိတ်ဆိတ်စွာမနေပါနှင့်! အကယ်. ၎င်းသည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်နာကျင်ပါက၎င်းကိုချက်ချင်းကြေငြာရန်ကုန်ကျသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်တိုင်သည်မိတ်ဖက်တွင်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - သင်သည်အချို့သော poses အချို့ကိုယူပြီးသူတို့အားအသည်းအသန်အနားယူနေကြစဉ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အတိုင်းအဆစ်များနှင့်ကျောရိုးကိုညင်ညင်သာသာဖုံးလွှမ်းထားသည်။

ထိုင်းအနှိပ်မှု Ayurveda နှင့်ဆက်သွယ်မှုသည်အဘယ်နည်း။ အမှန်မှာ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျံ့နှံ့စေသောအရေးကြီးသောစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ထိုအခါကောင်းကင်တမန်ပတ်လည်မှ စ. စင်ကြယ်သောနယ်နိမေသားရာမဟုခေါ်သော Saint SICT SIP အမည်ရှိသောလိုင်းဆယ်မြောက်။ ဒီ on ရိယာ on ရိယာအထူးဂရုပြုသည်။ သင်သည်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ဆန့်တင်းကျပ်လာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သည့်အခါထိုင်းအနှိပ်သည်အထူးသဖြင့်ကောင်းသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစာခြေစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အလုပ်များစွာကူညီလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရှုထောင့်မှောက်လှန်ခြင်းမပြုမီအလောင်းကိုအနားယူရန်နှင့် ဦး ဆောင်လမ်းပြရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါဆိုမင်းရဲ့မျက်လုံးတွေထွက်လာရင်ငါချက်ချင်းပဲငါချက်ချင်းလိုချင်တယ်ဆိုရင်မင်းကို Oriental Massage ကိုရပ်တန့်ဖို့အကြံပေးတယ်။ ဤပရဒိသုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် equilibrium တွင်မှော်အတတ်အတွေးများဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အချည်းနှီးသောအချိန်ကိုမဖြုန်းတီးပါနှင့်။