အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဆန္ဒကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုသည့်အလိုရှိသည့်အကြောင်းရင်းမှာကျန်းမာရေးအတွက်ကျန်းမာရေးအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလုံးဝမဟုတ်ဘဲပြည်သူ့ပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, ခြားနားစရာမလိုပါ, သင်ကမ်းခြေတွင်သို့မဟုတ်အစာအိမ်ပေါ်ရှိခြံတစ်တွဲကိုသင်၌စာနယ်ဇင်းများရှိလိမ့်မည်။ အခြားသူများ၏မျက်လုံးများတွင်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပါ။ ညီတူညီမျှသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်သူများ၏အလျင်အမြန်လွန်းကိုတွန်းလှန်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာကို configure လုပ်ရန်သတိရှိရှိဖြစ်သည်။ အားကစားနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိပုံမှန်စတင်သူများအမှားများကိုဖြုတ်ချ။
"ချိုမြိန်, ဆားငန်တဲ့အစဉ်အမြဲကင်ကိုငါငြင်းဆန်လိမ့်မယ်။ "
အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်ထိုးသွင်းခြင်းအားဖြင့်သင့်တော်သောအစာအာဟာရသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်အကူးအပြောင်းကိုအကူးအပြောင်းဖြစ်သင့်ပုံရသည်, သို့သော်ယင်းသည်မမှန်ပါ။ စားနပ်ရိက္ခာ၏အခြေခံသည်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါများခြင်း၏ပရိယာယ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါများသောအစားအစာများကိုအစာရှောင်ခြင်းပြောင်းလဲခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်း, အမှုအရာ။ ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းချဉ်းကပ်ရန်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အမှန်တကယ်ကျန်းမာသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပါးလွှာသောစနစ်ကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ကယ်လိုရီကျဆင်းခြင်းသည်အဆီသိုက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသကြားကနေ fructose သို့မဟုတ် lactose ပုံစံဖြင့်သင့်အားအကြံဥာဏ်များဖြင့်အကြံဥာဏ်များမပါ 0 င်ပါ။ ပြတ်ပြတ်သားသားကန့်သတ်ချက်များနှင့်အတူအဘယ်အရာကိုမျှမပြိုကွဲသော်လည်းသင်အောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အပျော်အပါးနှင့်အတူစားပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
"လမ်းကြောင်းပေါ်မှာကိတ်မုန့်စီးတာပဲ"
အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်တော့မှအပြစ်မတင်ပါနှင့်။ သင်၌အစာစားချင်စိတ်နှင့်တကွစိတ်ပူပန်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားအိပ်ပျော်ခြင်းမရှိပါ။ အစားအစာသည်ဘဝ၏အဓိကအရာမဟုတ်သော်လည်းသင်၏နေ့စဉ်ရေးရာနှင့်အားကစားကိုဖြည့်ဆည်းရန်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သငျသညျချိုမြိန်စားချင်တယ်ဆိုရင်, နေ့ခင်းဘက်၌သူမအေးဆေးတည်ငြိမ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးသူတို့ကျိန်းသေမှန်ကန်သောအချက်ကိုနှင့်အတူသူတို့ကိုယ်သူတို့အေးဆေးတည်ငြိမ်။ စကားမစပ်, ညအချိန်တွင်ပင်ချစ်လှစွာသော cupcake လုပ်နိုင်သော cancake လုပ်နိုင်တဲ့အစာကိုစားပါ - လေ့လာမှုများသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုလေ့လာမှုများသည်ဒဏ္ my ာရီကိုကြာမြင့်စွာထုတ်ပစ်လိုက်သည်။
ပျင်းရိစရာအကြောင်းမရှိ,
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆန့်ကျင်မှသာလျှင်သာကြီးမားသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးပြေးစေဖို့တွန်းအားပေးတဲ့အခါ, သူဟာယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသင်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမှာရှိနေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမှာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုနားလည်အောင်လုပ်တယ်။ ထို့အပြင်မသင့်လျော်သောဝန်သည်ကြွက်သားဒဏ်ရာများနှင့်အဆစ်များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည့်အခါ, ၎င်းသည်သင့်အား mode မှရက်သတ္တပတ်များစွာနှင့်လများစွာပင်ပိတ်ထားနိုင်သည်။ သူတို့နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားများကကြွက်သားများထုတ်လွှတ်မှုဒဏ်ကိုခံစားခဲ့ရသောကြွက်သားများနှင့်သာယာသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုခံစားခဲ့ရသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အကဲဖြတ်ပါ, သို့သော်အဆီရာခိုင်နှုန်းတစ်ရာခိုင်နှုန်း
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
"Masha ကိုကြည့်ပါ, ဒီမှာသူမမှာစာနယ်ဇင်းတွေရှိတယ်, မင်းဘာမှမလုပ်ဘူး"
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြားလူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, သင်အမှားလုပ်မိသည်။ လူတစ် ဦး ၏မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအသွင်အပြင်အားလုံးကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, သင်၏မျက်လုံးများတွင်ရိုးရှင်းသောပုံစံရှိသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ထို့အပြင်သူသည်အားကစားကိုကျွမ်းကျင်စွာကစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ပြုရန်, သင်၏ရလဒ်များကိုသာအကဲဖြတ်ပါ။ တိုင်းတာမှုများနှင့်ဇီဝဆေးဆန်းစစ်ခြင်းကို အသုံးပြု. တိုးတက်မှုများကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်. သင်၏အဆီရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းလာပြီးကြွက်သားများကြီးထွားလာပါကစိုးရိမ်စရာအကြောင်းရင်းများမရှိပါ။ လူတိုင်းတွင်ပါးလွှာသောခါးနှင့်တင်ပါးများရှိရန်မပေးထားသဖြင့်၎င်းသည်အခြားအဆင်သင့်သောနှစ်ဖက်စလုံးကိုရှာဖွေရန်အတွက်ဤအချက်ကိုရရန်လိုအပ်သည်။