နွေရာသီနီးကပ်လာပြီ, ဆိုလိုသည်မှာနောက်လအနည်းငယ်အတွက်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ဗီတာမင်နူးညံ့သောပိုးမွှားများနှင့်အခြား detox cocktail များကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုဆိုလိုသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပေါင်းစပ်နိုင်သော်လည်းသန့်စင်သောရေကို အခြေခံ. Detox သောက်မှုများပြုလုပ်ရန်အထိရောက်ဆုံးပေါင်းစပ်မှုများစုဆောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
Citrus နှင့်သခွားသီး
အချိုရည်အားလုံးအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အသားပြုတ်ရေတစ်လီတာလိုသည်, ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ အခြား Citrus တွင်သင် Office သို့မဟုတ် Lime တွင်အစားထိုးနိုင်သောသံပုရာ, သခွားသီးနှင့် Grapefruit ကိုလှုပ်ခြင်း, Blender ရှိပါဝင်ပစ္စည်းများကိုချေမှုန်းခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းအချပ်များကိုဖြတ်တောက်ရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ အသရေဖျက်မှုများသည်အမြင့်ဆုံး detox အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောင်မြင်ရန် "ဖျော်ဖြေခွင့်" အကြံပြုသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသော citrus နှင့်သခွားသီးကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး။ အသုံးမပြုမီအနည်းဆုံး 4 နာရီမွေးမြူရန်သောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်တွင်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစမ်းသပ်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်
အချိုရည်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုအချိန်တိုအတွင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အက်ပဲလ်သည်အသားများနှင့်ပြည့်စုံစွာတိုက်လှန်နေပြီး, ကျွန်ုပ်တို့၏သောက်စရာသို့ပြန်လာသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်ရေထက်အနည်းငယ်နည်းသောကြောင့် 400 ml ။ - ပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် ဦး blender အတွက်ရောနှော။ အရသာတိုးတက်စေရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခုထပ်ထည့်နိုင်သည်။
Kiwi, Citruses နှင့်စတော်ဘယ်ရီ
နွေးထွေးမှုနှင့်အားလပ်ရက်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပေါင်းသင်းသောနွေရာသီအသီးများထက် ပို. ကောင်းသောအရာမရှိပါ။ အခြားအရာများအပြင်စတော်ဘယ်ရီသည်စိတ်အခြေအနေကိုများစွာတိုးပွားစေသည်။ သောက်သုံးရေသည်အသံသွင်းကွဲမှုဆိုင်ရာ detox အကျိုးသက်ရောက်မှုသာမကအပူထဲ၌အေးအေးဆေးဆေးနေရန်နှင့်အပူလွန်ကဲခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လည်းကူညီသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Kiwi, Orange / Lime နှင့်စတော်ဘယ်ရီသီး 10 ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရာရာကို blender ၌ကြိတ်ဆုံမကြွေးပါ, သို့သော်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းသို့ ဖြတ်. ရေတစ်လီတာကိုသွန်းလောင်းသည်။ 4 နာရီခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပြီးမိသားစုတစ်စုလုံးအတွက်မျက်မှန်ကိုလောင်းပါ။