ကျွန်ုပ်တို့ 0 မ်းနည်းစရာကောင်းသည့်အရာသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင်ပါ 0 င်သောအခန်းကဏ္ play မှပါ 0 င်ပါ။ ယောက်ျားတွေဘာကိုကြည့်ရှုကြတာလဲ။ ကောင်းပြီ, ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါး။ ဒါကြောင့်ငါတို့ကအရမ်း ryano တွေပါ။ ကမ်းခြေရာသီအထိသူတို့ကိုခေါ်ဆောင်လာတာကိုငါတို့လုပ်နေတုန်းပဲ။ အမှန်မှာ, အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တင်းကျပ်စွာတင်းကြပ်သည်။ အပိုခြံများနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်သူတို့အပေါ်တွင်မဖြစ်သင့်ပါ။ ငါထွက်တွက်ဆနိုင်ခဲ့သည့်အတိုင်းအမျိုးသားများသည်ဤပြ problem နာကိုမည်သို့ပျော့ပျောင်းသွားပုံဖြစ်သည်။ ငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအကြောင်းပြေတဲ့သူတွေဖြစ်သင့်တဲ့မေးခွန်းအတွက်ဒါဟာဒီကိစ္စဟာသူတို့ရဲ့နွေးထွေးတဲ့အရာတွေကတော့သူတို့ရဲ့ရှေ့မှောက်မှာရှိနေတာပဲ။ " အမေရိကန်အပေါ် MOT, စံချိန်စံညွှန်းများကိုထောက်ခံသူများ 90-60-90 ကိုထောက်ခံသူများ။ မည်သည့်အရွယ်အစားကိုသင့်တွင်မည်သည့်အရွယ်အစားအရေးမကြီးပါ, ၎င်းသည်နောက်တန်းများသည်ခိုင်ခံ့မြဲမြံစွာနှင့်စကားလုံး၏စာသားအတိုင်းအရေးကြီးသည်။ Cellulite နှင့်အတူ flabby တင်ပါးကိုကြည့်ခြင်းကတစ်စုံတစ်ယောက်ကို "အစာစားချင်စိတ်" ကိုခေါ်ဆောင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
မလေးစားသောအကြောင်းပြချက်
နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော "လိမ္မော်ရောင်အပေါ်ယံလွှာ" နှင့်မညီမျှမှုတွင်မညီမျှမှုတွင် "ခြေထောက်များကြီးထွားလာသည်" ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် Cellulite သည်ရင့်ကျက်သောအမျိုးသမီးများ၏ဂုဏ်ပြုခြင်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းတွင်အသက် 16 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးများလည်းရှိသည်။ အဆီဆဲလ်များသည်အဆ 50 တွင်အမြောက်အများတိုးများလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သိသိသာသာအလေးချိန်ကိုကောက်ယူခြင်း, သို့သော်အလွန်အကျွံအလေးချိန်သည်အကြောင်းပြချက်များထဲမှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင့်တွင်၎င်းတွင်ပြည့်ဝစုံလင်သော, အထဲမှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, မတော်လျော်သောအစာ, မတော်လျော်သောအစာ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း,
သုံးဝေလငါး
တင်ပါး၏ elasticity ကိုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုသာရှိသည် - အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်အထူးအစားအစာများကိုကျွမ်းကျင်စွာပေါင်းစပ်ခြင်း, အစဉ်အလာအရအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း - အဆီ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ဆားငန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့် Kefir တို့အပေါ် "ထိုင်" ခြင်း, ပရိုတိန်းများကိုစွန့်ခွာခြင်း, အစားအသောက်သည်သင်၏အောင်မြင်မှု၏ရာခိုင်နှုန်း 50 ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်တစ်နေ့လျှင် 5 ကြိမ်ခြောက်ကြိမ်,
ခန္ဓာကိုယ်အမှု၌ရှိ၏!
အကယ်. အဆီသည်ကြွက်သားများကိုဖုံးလွှမ်းနေပါက၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်, သင့်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေများများစားစားလုပ်ရုံသာမကအဆီလုံးဝမဟုတ်ပါ။
အေရိုးဗစ်ဝန်များသည်မြန်ဆန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်း, ပြေးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, စကိတ်စီးခြင်း, ကခုန်ခြင်း, အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်လေးဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
အထူးဘဝတ ဦး သည်စာနယ်ဇင်းများ, နောက်ကျောနှင့်တင်ပါးများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်နောက်အလုပ်ကိုအခြားကြွက်သားများမပါဘဲသီးခြားစီလုပ်ပါ, မပါဝင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ Mahi, ခြေထောက်များကိုခြေထောက်များကိုလိမ်ခြင်း, ဖြန့်ချိခြင်း, ဖြန့်ချိခြင်း,
အိမ်တစ်လုံး
ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ရန်သိပ္ပံစိတ်ကူးယဉ်လယ်ကွင်းမှဖြစ်သော်လည်းအိမ်တွင်မိနစ်နှစ်ဆယ်မိနစ်တွင်ခွဲဝေချထားပေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ နှင့်သက်ပြင်းမသာ, အချိန်မရှိခြင်းသည်ဆင်ခြေနှင့်အခြေခံကျခြင်းသာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစုတခုကိုဆက်ကပ်။ လူတိုင်းသည်အနည်းဆုံးဆယ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်, အတွေ့အကြုံရှိပြီးနောက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဖျားနာပြီးတစ်ပတ်လုံးနေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြီးသင်စည်းချက်ကိုထည့်ပါလိမ့်မည်။
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, အိုးအိမ်၏ဓာတ်လှေကားဖျော်ဖြေ။ တစ်ချိန်တည်းမှာရပ်တန့် fixed ရမည်ဖြစ်သည်။
- သေးငယ်တဲ့ (တစ်ကီလိုဂရမ်ဟာအတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်) dumbbells ။ အကယ်. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကသင့်အားခြေထောက်တစ်ချောင်းပေါ်တွင်ဆန်းစစ်ရန်ခွင့်ပြုပါက။
- ငါတို့သည်သင်တို့လက်၌ dumbbells နှင့်အတူအရပျ၌တိုက်ခိုက်မှုများလုပ်ပါ။
- ကျနော်တို့အနည်းငယ်ကွေးခြေထောက်နှင့်တည့်တည့်နှင့်အတူ dumbbells နှင့်အတူ thumbbells နှင့်အတူရှေ့ဆက် pilts လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဤသည်ပညာရှင်များပြောကြသည်အဖြစ်ဤသည်ကား Rodged ဇာတ်လမ်းတွဲလို့ခေါ်တယ်။
- ဒိုက်ထိုးခြင်း။ ဟုတ်ကဲ့, ဟုတ်ကဲ့, "hed-hedied" သည်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီတာတစ်ဝက်ခန့်တွင်လက်များနှင့်ကြမ်းပြင်တွင်ဒူးထောက်သည်။
- ကလေးဘဝကိုမှတ်မိခြင်းနှင့်ကြိုးမှတဆင့်ခုန်။ ဆယ်ဆယ် 15 တိပ်အတော်လေးအလုံအလောက်။
စက်ဝိုင်းစက်ဝိုင်း
"ကြိုတင်အရှုံးမပေး '။ ဤကုန်စည်ပြပွဲသည်အမျိုးသမီးပြ issue နာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ "လိမ္မော်ရောင်အပေါ်ယံလွှာ" နှင့်ပတ်သက်သောမကြာခဏမေးခွန်းများကိုအဖြေပေးကြပါစို့။
အမျိုးသားများသည် cellulite မရှိပါနှင့်၎င်းသည်အမျိုးသမီးပြ problem နာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
Alas! ၎င်းသည်လူသား၏သွေးတိုးရောဂါ၏ထက်ဝက်သည်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာ၏အခြားဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးများသည်တစ်စက္ကန့်တိုင်းတွင်ရှိသည်။ ဤသဘောသဘာဝတွင်တင်ပါး, တင်ပါးနှင့်အစာအိမ်များတွင်တစ် ဦး တည်းသာလျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင်လိုအပ်သမျှကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။
ဒီဟာကိုတကယ်လုပ်တာမဟုတ်ဘူးလား
အရာအားလုံးဒါသိသိသာသာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရုံများစွာသော cellulite အဆင့်ရှိသည်။ ပထမအချက်မှာသင်ပြင်ပတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်, သင်အရေပြားပေါ်တွင်မည်သည့်အရာကိုမဆိုသတိထားမိမည်မဟုတ်, ဒုတိယ - အမြင်အာရုံ "လိမ္မော်ရောင်အခွံ" သည်ထင်ရှားသည်။ တတိယက flabby cheeky အရေပြားပါ။ စတုတ္ထအချက်သည်အလှကုန်ပစ္စည်းများအားကုသရန်အတွက်ရောဂါတစ်ခုဟုသတ်မှတ်သည်။
ပထမအဆင့်သုံးဆင့်တွင်အဘယ်အရာကကူညီပေးနိုင်သနည်း။
အလွန်ကောင်းသောအလှပြင်ဆိုင်ကုသမှု: များစွာသောထုပ်, မျက်နှာဖုံးများ, အနှိပ်။ ဤသည်ကိုအိမ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ အဆုံးစွန်သောအနေဖြင့်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်, ၎င်းမပါဘဲချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ကောင်းမွန်သောအသားအရေမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်. သင်သည်နေ့တိုင်းအထူးမုန့်နှင့်အနှိပ်ခံပါကအလှပြင်ဆိုင်များအပေါ်အသုံးစရိတ်များသည်သေးငယ်လာပြီးအရေပြားသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
အနည်းငယ်အာရုံစူးစိုက်
သင်၏တင်ပါးများသည်စံနမူနာရှင်များနှင့်ဝေးကွာလျှင်ပင်အားနည်းချက်များကိုအမြဲဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။ သင် - ခမ်းနားထည်ဝါပုံစံများကိုပိုင်ရှင်လား။ ထို့နောက်မြင့်မားသောခါးနှင့်အတူဂန္စုတ်ဘောင်းဘီသည်ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သူတို့က silhouette ဆွဲထုတ်, သူတို့ရဲ့ခြေထောက်များကိုပိုမိုခက်ခဲစေနှင့်တင်ပါး၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချ။ Lush စကတ်များသည်ကြီးမားသောပုံဆွဲခြင်းဖြင့်ဖြောင့်မတ်သောအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအရိပ်, ဒူးခေါင်းသို့မဟုတ်အောက်သို့ရွေးချယ်ခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေသောဂျင်းဘောင်းဘီသို့မဟုတ်ခြေထောက်များသည်အမြင်အာရုံကိုအမြင်အာရုံတိုးပွားစေသည်။ မ 0 င်စားဘဲမနေပါနှင့်, သင်၏မြင်းလည်းမဟုတ်။
ပါးလွှာသောမိန်းကလေးများအလွန်ပါးလွှာသောမိန်းကလေးများနှင့်အလင်းစီးဆင်းနေသောအထည်များမှကျယ်ပြန့်သောဘောင်းဘီနှင့်စကတ်များကိုကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသည်။ ပျောက်ဆုံးနေသောအသံပမာဏကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်မဆွဲကနေအရာများကိုမဝတ်ဆင်ကြဘူး။