မျက်နှာသည်ဇုန်ကမျက်နှာသက်ရောက်မှုသာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပခုံးများကြုံတွေ့ရပါကပြ problem နာရှိသည့်အရေပြားသည်အဆင်မပြေမှုများပိုမိုများပြားသည်။ အထူးသဖြင့်ကမ်းခြေရာသီနှာခေါင်းပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်လျှင်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အသားအရေနှင့်ထိတွေ့ခြင်းနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိသောကြောင့်များသောအားဖြင့်အဖုအပိန့်များသည်မျက်နှာပေါ်တွင်ပေါ်လာပါကပိုမိုများပြားလာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်ရှိဝက်ခြံနှင့်အတူအခြေအနေကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်မည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားပြောပြပါလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးဖြင့်ကိုင်တွယ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။
အစာ
လူတစ် ဦး ၏အမှု၌အဖြစ်အာဟာရကိုမညှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပြ problem နာကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့မှားယွင်းတဲ့လည်ပတ်မှုမှားယွင်းနေတာကိုအမြဲတမ်းမပေါ်ပါဘူး။ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်သူတို့သည်အသားအရေကိုသက်ရောက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်စိမ်းလန်းစိုပြည်ရေးထက်ပိုပြီးထပ်ထည့်ရန်နှင့်သင်၌အထူးဆွဲဆောင်မှုရှိလျှင်အနီရောင်အသားကိုအသုံးပြုပါ။
ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များ
များသောအားဖြင့်ပခုံးများနှင့်နောက်ကျောတွင်အဖုအပိန့်များအကြောင်းအရင်းမှာဓာတ်သတ္တု၏လိုအပ်သောသက်ရှိများမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်. သင့်အားချိုးဖောက်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုတွင်စမ်းသပ်မှုကိုဖြည့်စွက်ပါ။
အလွန်အကျွံသန့်ရှင်းရေးသည်လည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အဝတ်တွေရွေးချယ်ခြင်း
အ 0 တ်အစားများသည်အရေပြားပေါ်ရှိအဖုအပိန့်များထပ်မံပေါ်ပေါက်လာရသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြီးပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများနှင့်အဆက်အသွယ်မဖယ်ရှားနိုင်ပါကသင်ဝတ်ဆင်သည့်အရာများကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာပါ။ မီးလောင်မှုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲမီးဆိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကအရေပြားကိုရိုးရှင်းစွာထိမိစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများနှင့်သက်ဆိုင်သောအဝတ်အစားများကိုနှစ်ရက်တိုင်းဆေးကြောရမည်။
ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးပညာ
အကယ်. သင်သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးကိုလိုက်နာပါကသင့်တော်သောဂျယ်လ်ကိုကောက်ယူပါ။ အရေပြားကိုစွန့်ပစ်ပါ, သို့သော်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိသောမိန်းကလေးများပင်လျှင်အဆက်မပြတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုခံစားရနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအကြောင်းပြချက်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အသားအရေသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိတတ်၏, နောက်ခံပေါ်တွင်စီးဆင်းနေသောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ပခုံးများသည်သင်၏အပေါက်များအမြဲတမ်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ပခုံးများထွက်လာသည် ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ရောင်ရမ်းနေကြသည်။